核心思路
清理iPhone垃圾主要有三大方向：
（图片来源网络，侵删）
- 卸载不用的App：这是最有效的方法，能同时清理App本身和其缓存数据。
- 清理系统缓存：系统临时文件，可以安全删除。
- 管理大型文件和媒体：照片、视频、微信等聊天记录是占用空间的大户。
第一步：查看存储空间，找到“垃圾”所在
在动手清理前,先看看空间都去哪儿了。
- 进入 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”。
- 等待系统加载,你会看到一个列表，显示了各项内容占用的空间大小。
- 从这里你可以直观地看到哪些App或类别占用了最多空间,微信”、“照片”或“其他”。
第二步：常规清理方法（效果显著）
卸载不常用的App
这是最推荐、最彻底的清理方式。
- 卸载并保留数据：如果你以后可能还会用这个App，可以长按App图标，选择“移除App”，然后在弹窗中确认“删除App”，这样App会被卸载，但它的文档和数据会保留，重新下载时，数据会恢复。
- 彻底删除：如果你确定不再使用，就在“移除App”后，再进入“设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”，找到该App，点击它，然后选择“删除App”，这样所有数据都会被清除。
清理微信等聊天记录（重点！）
微信是iPhone的“空间杀手”，尤其是缓存文件和不重要的聊天记录。
- 自动清理缓存：
- 打开微信,进入 “我” > “设置” > “通用”。
- 点击 “存储空间”。
- 在这里你会看到“缓存”大小，点击 “清理”，系统会自动清理无用的缓存文件（如临时图片、视频文件）。这不会删除你的聊天记录，非常安全。
- 手动删除聊天记录：
- 在微信“存储空间”页面，点击 “管理”。
- 你可以选择“聊天记录”，然后按时间、类型（图片、视频、文件等）筛选，勾选不需要的聊天记录进行删除，建议优先清理群聊里的大量图片和视频。
- 重要提醒：删除聊天记录是不可逆的，建议提前备份重要聊天记录（可以通过“迁移聊天记录到另一台设备”功能）。
管理照片和视频
- 启用“优化iPhone储存空间”：
- 进入 “设置” > “照片”。
- 打开 “优化iPhone储存空间”。
- 这个功能会将原图上传到iCloud,并在手机上保留一个体积较小的优化版本，当你需要原图时，可以随时从iCloud下载，这能极大地节省本地空间。
- 删除不需要的照片和视频：
- 定期打开“相册”，删除重复、模糊、不需要的照片和视频。
- 小技巧：在“相簿”中，系统会自动分类“最近删除”、“屏幕截图”、“人像”等，方便你快速找到可以清理的内容。
- 检查“最近删除”相簿：
照片和视频删除后,会先进入“最近删除”相簿，并在那里保留30天，请定期清空这个相簿，否则它们依然在占用你的空间。
第三步：进阶清理方法（效果显著）
清理“其他”存储空间
“其他”空间包含了系统文件、缓存、 Siri数据等，随着使用时间会越来越大。
- 重启手机：最简单的方法，有时可以清理掉一些临时的系统缓存。
- 更新iOS系统：苹果在新系统中通常会优化存储管理，更新到最新的iOS版本（你的iPhone 7目前最高可支持iOS 15.7.9）。
- 重置所有设置：（此操作会重置所有网络、隐私、辅助功能等设置，但不会删除你的数据）
- 进入 “设置” > “通用” > “传输或还原iPhone”。
- 点击 “还原”，然后选择 “还原所有设置”。
- 输入锁屏密码后确认,这可以清理掉一些因设置错误或异常产生的“其他”文件。
关闭iCloud照片同步（如果你空间极度紧张）
如果你开启了iCloud照片,并且iCloud空间已满，新拍的照片会一直卡在iPhone上，无法上传，导致手机空间被占满。
- 进入 “设置” > “[你的名字]” > “iCloud” > “照片”。
- 关闭 “iCloud照片”。
- 之后,你可以在“iPhone储存空间”中看到“iCloud”这个类别，点击进入，可以将已下载到本地的iCloud照片和视频删除，以释放大量空间。
第四步：终极解决方案
如果以上方法都无法解决问题,或者你的手机运行已经非常卡顿，可以考虑：
恢复出厂设置
警告：此操作会删除手机上的所有数据，使其恢复到刚买来时的状态，请务必备份！
- 完整备份：连接电脑，使用iTunes或Finder进行完整备份，以防万一。
- 恢复出厂设置：
- 进入 “设置” > “通用” > “传输或还原iPhone”。
- 点击 “抹掉所有内容和设置”。
- 根据提示输入密码、Face ID/Touch ID，然后确认。
- 恢复备份：设置新手机时，选择从“iCloud云备份”或“电脑”中恢复你刚才备份的数据。
总结与建议
对于苹果7手机,我推荐的清理流程是：
- 先看：去“iPhone储存空间”里看看是谁占用了空间。
- 重点：卸载不用的App + 清理微信缓存和聊天记录。
- 优化：开启照片的“优化iPhone储存空间”功能。
- 进阶：其他”空间太大，尝试重启手机或还原所有设置。
- 终极：如果手机卡顿到无法忍受，就备份数据后恢复出厂设置。
按照这个步骤,你的iPhone 7一定能清理出不少空间，运行也会更加流畅。
