核心原则：恢复通讯录的关键在于“备份”
在开始恢复之前,请先确认您的旧手机是否开启了“通讯录同步”功能，主要有两种备份方式：
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- iCloud 同步：这是最推荐、最无缝的方式，只要您在旧手机上登录了同一个 Apple ID，并在“设置” > “[您的姓名]” > “iCloud” 中打开了“通讯录”开关，您的所有联系人就会自动、实时地同步到云端。
- 电脑备份 (iTunes/Finder)：如果您习惯用电脑备份，联系人也会被包含在备份中。
从 iCloud 恢复 (最推荐，最简单)
这种方法的前提是：您的新旧手机登录了同一个 Apple ID，并且在旧手机上开启了“iCloud 通讯录”同步。
操作步骤：
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设置新手机：
- 当您开机设置新 iPhone 时，会看到“App 与数据”界面。
- 选择 “从 iCloud 云备份恢复”。
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登录 Apple ID：
（图片来源网络，侵删）- 输入您在旧手机上使用的 同一个 Apple ID 和密码。
- 如果开启了双重认证,需要输入收到的验证码。
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选择备份：
- 系统会列出您可用的 iCloud 备份，请选择 日期最近、且容量大小正确 的那一个备份文件。
- 注意：恢复过程需要稳定的 Wi-Fi 网络，并且可能需要一些时间，具体取决于备份文件的大小和您的网络速度。
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等待恢复完成：
- 新手机将开始下载并恢复备份,在此期间请保持网络连接，不要进行任何操作。
- 恢复完成后,手机会自动重启，进入系统后，您的通讯录以及其他通过 iCloud 备份的应用数据（如照片、备忘录、提醒事项等）就都已经回来了。
如果您已经设置好了新手机，想单独添加通讯录：
- 进入 “设置” > “[您的姓名]” > “iCloud”。
- 确保 “通讯录” 开关是 打开 状态。
- 稍等片刻（可能需要几分钟），系统会自动从 iCloud 下载您的联系人。
从电脑备份恢复 (iTunes 或 Finder)
如果您习惯用电脑备份,或者您的 iCloud 备份不完整/不成功，可以使用此方法。
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准备工作：
- 一台电脑 (Mac 或 PC)
- 最新版本的 iTunes (Windows PC) 或 访达 (Finder) (macOS Catalina 10.15 及更高版本)
- 您的旧手机在电脑上做好的备份文件
操作步骤：
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连接电脑并选择备份：
- 用数据线将新 iPhone 连接到电脑。
- 打开 iTunes (Windows) 或 访达 (Mac)。
- 在电脑上找到您的 iPhone 图标并点击它。
- 在“或“通用”页面下，找到 “恢复备份” 选项。
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选择备份文件：
- 从下拉菜单中,选择您旧手机的备份文件，您可以看到每个备份的日期和大小。
- 注意：此操作将会覆盖新手机上所有现有的数据！ 所以请确保这是您想要的备份。
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输入密码并等待恢复：
- 如果您的备份有加密（强烈建议加密以保护隐私），系统会要求您输入备份时设置的 密码。
- 点击“恢复”，然后耐心等待电脑将数据传输到新手机，过程完成后，手机会自动重启。
使用“快速上手”功能 (新旧手机都在手边)
如果您同时拥有新旧两台手机,并且它们都开机，这是最快捷、最无缝的方法。
操作步骤：
- 靠近两部手机：将新手机放在旧手机旁边，并保持开机状态。
- 开始设置新手机：按照屏幕提示，在新手机上开始设置，当看到“App 与数据”界面时，选择 “快速上手”。
- 放置旧手机：屏幕上会出现一个动画，将旧手机摄像头对准这个动画，按照提示将两部手机靠在一起。
- 完成设置：按照屏幕上的指示，在旧手机上输入旧手机的密码，并在新手机上设置新手机的面容 ID/触控 ID 和密码。
- 传输数据：两部手机会通过蓝牙和 Wi-Fi 直接传输数据，包括您的通讯录、照片、App 等，整个过程非常快，通常只需要 10-30 分钟。
手动导出和导入 (应急方案)
如果以上方法都不可行（您没有做任何备份），可以尝试这种方法，但比较麻烦，且可能不完整。
前提：您的旧手机还能正常开机，并且联系人存储在 SIM 卡或手机本地。
从旧手机导出：
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通过 SIM 卡导出 (仅限联系人存在 SIM 卡中)：
- 在旧手机的 “设置” > “通讯录” > “账户” 中，确保联系人已同步到手机。
- 将旧手机的 SIM 卡取出，插入到新手机中。
- 在新手机上,进入 “设置” > “通讯录” > “导入 SIM 卡联系人”。
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通过 vCard 文件导出：
- 在旧手机上打开“电话”或“通讯录” App。
- 点击“所有联系人”或“分组”，然后点击左上角的“选择”。
- 选择您想导出的所有联系人,然后点击右下角的 “共享” 图标（一个带箭头的方框）。
- 选择 “邮件” 或 “信息”，将联系人文件发送给您自己的邮箱。
- 在新手机上登录同一个邮箱,下载这个
.vcf文件，打开它即可将联系人导入。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| iCloud 恢复 | 最方便、最无缝，无需数据线，自动同步 | 需要稳定的网络，首次设置时才能完整恢复 | 首选推荐，新旧手机登录同一 Apple ID |
| 电脑备份恢复 | 更全面（包括短信等），不依赖网络 | 需要电脑和数据线，操作稍复杂 | iCloud 不可用或习惯用电脑备份的用户 |
| 快速上手 | 速度最快，体验流畅，无需电脑 | 需要两部手机同时在手 | 同时拥有新旧手机，追求最高效率 |
| 手动导出导入 | 不需要任何备份，应急手段 | 操作繁琐，可能丢失联系人分组、照片等信息 | 其他方法全部失效时的最后选择 |
给您的最终建议：
- 日常使用：请务必在您的 iPhone 上 “设置” > “[您的姓名]” > “iCloud” 中打开 “通讯录” 开关，这样以后换手机，只需要登录同一个 Apple ID，联系人就会自动同步过来，无需任何操作。
- 定期备份：养成定期用电脑备份的习惯，以防万一 iCloud 出现问题，同时开启 iCloud 备份作为双重保障。
- 核对联系人：恢复成功后，建议花一分钟时间快速浏览一下通讯录，确认联系人信息完整无误。
