这是一个非常常见的问题,但答案并不是一个固定的数字,因为它受到几个关键因素的影响,一个20000毫安的充电宝理论上可以给一个4000毫安的手机电池充电5次左右,但实际使用中通常只有3-4次。

下面我们来详细拆解一下,为什么会有这个差异,以及如何更准确地估算。
核心概念:能量(瓦时Wh) vs. 电量(毫安时mAh)
要理解这个问题,首先要明白两个关键概念的区别:
- 充电宝的电量(毫安时, mAh):这是充电宝电池容量的直接表示,比如20000mAh,它代表了充电宝能存储多少电荷。
- 能量(瓦时, Wh):这才是衡量充电宝能真正输出多少电能的指标,计算公式是:能量 = 电压 × 电量。
为什么能量比电量更重要? 因为手机和充电宝之间有一个“电压转换”的过程,充电宝的内部电池电压通常是3.7V,而手机充电时需要的电压是5V、9V、12V等更高电压,充电宝内部的“升压电路”需要消耗一部分能量来完成这个转换,这个过程会产生损耗。
计算步骤:从理论到实际
第一步:计算充电宝的实际总能量
充电宝上除了标称容量(mAh),还必须标注一个额定能量值(Wh),这是民航规定必须标明的。

- 假设一个20000mAh的充电宝,其额定能量是74Wh。 (这是一个非常常见的数值,因为 20000mAh × 3.7V ≈ 74Wh)
第二步:计算充电宝实际能输出的总电量
充电宝在转换和传输过程中会有能量损耗,我们通常取一个85%左右的转换效率(这是一个比较乐观且实际的估算值)。
- 实际可用能量 = 额定能量 × 转换效率 = 74Wh × 85% ≈ 63Wh
第三步:计算手机电池的实际容量(能量)
手机电池的容量也是以mAh(如4000mAh)标称的,其标准电压是3.7V或3.8V,我们需要把它也换算成能量(Wh)。
- 假设一部手机电池是4000mAh。
- 手机电池能量 = 4000mAh × 3.7V = 14.8Wh
第四步:计算充电次数
现在我们有了充电宝能输出的总能量和手机电池所需的能量,就可以计算了。
- 理论充电次数 = 充电宝实际可用能量 / 手机电池能量
- 次数 = 63Wh / 14.8Wh ≈ 4.25 次
结论与影响因素
通过上面的计算,我们可以得出结论:

一个标称20000mAh(额定能量约74Wh)的充电宝,给一个4000mAh的手机充电,大约可以充3到4次。
影响充电次数的主要因素:
-
转换效率(损耗):这是最大的影响因素。
- 升压损耗:充电宝将3.7V电压升至5V/9V/12V,电路本身会消耗能量(通常占10%-20%)。
- 线路损耗:充电线和接口也会有一点点能量消耗。
- 发热损耗:充电过程中,充电宝和手机都会发热,这部分散失的热能就是损耗掉的电能,充电速度越快,发热越严重,损耗越大。
-
手机电池的剩余电量:你不可能把手机用到0%再充电,也不可能每次都充到100%,所以实际次数会比理论值少。
-
充电协议和充电速度:
- 如果你的手机支持快充(如18W, 30W, 65W),充电宝的输出功率也需要匹配,在高速充电时,能量损耗会比慢充时更大,因此用快充模式,能充的次数可能会略少一些。
- 如果用慢充(如5W/10W),虽然充电时间长,但转换效率更高,损耗更小,理论上能充的次数会稍微多一点。
-
充电宝自身的质量:
- 虚标容量:一些劣质充电宝的实际容量可能远低于标称值。
- 老化程度:随着充电次数增加,锂电池会老化,实际可用容量会下降。
简单估算公式
如果你不想进行复杂的计算,可以记住一个简单的经验法则:
实际充电次数 ≈ (充电宝容量 × 0.7) / 手机容量
- 举例:(20000mAh × 0.7) / 4000mAh = 14000 / 4000 = 3.5 次
这个公式把各种损耗(约30%)都考虑进去了,是一个相当实用的快速估算方法。
| 项目 | 数值 | 说明 |
|---|---|---|
| 充电宝标称容量 | 20000mAh | 基础参考值 |
| 手机电池容量 | 4000mAh | 基础参考值 |
| 理论最大次数 | 5次 | 未考虑任何损耗,不切实际 |
| 实际充电次数 | 3-4次 | 考虑了转换效率、发热等损耗,是较为准确的范围 |
当你看到一个20000毫安的充电宝时,心里要有个数:它足够让你在外出时给手机补充2-3次完整的电量,是应对一天甚至两天差旅的可靠伴侣。
