别担心，忘记Apple ID密码是常见问题，苹果提供了多种方法来帮助你找回密码，请根据你的具体情况,按照以下步骤操作：
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第一步：在iPhone、iPad或iPod touch上尝试找回（最推荐）
这是最直接、最简单的方法,前提是你的设备可以正常连接网络。
- 打开“设置”。
- 点击顶部的 “[你的名字]”（即Apple ID头像）。
- 选择 “密码与安全性”。
- 点击 “更改密码”。
- 系统会要求你输入当前的锁屏密码，输入后,你就可以设置一个新密码了。
为什么这是首选？ 如果设备上登录了你的Apple ID，并且开启了双重认证，这个过程会非常快,通常不需要接收验证码。
第二步：通过Apple ID官网网页找回
如果你的设备无法使用（比如丢失、损坏或被锁），或者你只是想通过电脑操作,可以访问官网。
- 打开浏览器，访问 Apple ID官网：iforgot.apple.com
- 输入你的Apple ID（通常是你的邮箱地址）。
- 点击 “继续”。
苹果会引导你通过以下几种方式验证身份并重置密码：
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情况A：你记得了Apple ID密码，但想重置
这种情况比较简单，直接在“设置”里按第一步操作即可。
情况B：你忘记了Apple ID密码，但记得其他信息
这是最常见的情况，在 iforgot.apple.com 页面,系统会提供几种验证方式：
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通过受信任的设备（强烈推荐）
- 条件：你的iPhone、iPad或Mac上登录了同一个Apple ID，并且已经开启了“双重认证”。
- 操作：在你的另一台设备上会弹出一个验证请求，点击“允许”，然后按照提示操作即可重置密码，这是最快、最安全的方式。
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通过受信任的电话号码
（图片来源网络，侵删）- 条件：你在Apple ID账户中设置了备用手机号,并且该手机号可以接收短信或电话。
- 操作：选择接收“短信”或“电话”验证码，输入收到的验证码后,即可重置密码。
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通过关联的邮箱地址
- 条件：你在创建Apple ID时使用了第三方邮箱（如QQ邮箱、163邮箱等）,并且该邮箱可以正常登录。
- 操作：选择接收“邮件”，苹果会发送一封包含重置密码链接的邮件到你的备用邮箱，点击链接,按照提示操作即可。
第三步：如果以上方法都不可用（最后的办法）
如果你连备用邮箱、备用手机号都忘记了，或者设备丢失后无法接收验证码，你可以尝试通过“账户恢复”来解决。
- 访问 Apple ID官网：appleid.apple.com
- 点击页面上的 “忘记Apple ID或密码？”。
- 输入你的Apple ID，然后点击 “查找Apple ID” 或 “继续”。
- 在验证身份的步骤中，选择 “无法访问？” 或 “无法验证？” 之类的选项。
- 这时会出现 “账户恢复” 的选项。
账户恢复”的重要说明：
- 这是一个非常耗时且严格的过程，通常需要几天甚至一周以上。
- 目的：为了保护你的账户安全,防止他人冒充你身份。
- 你需要提供什么：你需要提供尽可能多的关于你账户的信息，
- 创建Apple ID的时间和地点。
- 最初用来注册的收据或订单号（如果是购买设备时创建的）。
- 过去购买过的App、音乐、电影等。
- 之前使用过的密码。
- 账户绑定的信用卡信息（如果有）。
- 最终目的：让苹果客服确认你就是账户的合法所有者。
总结与建议
| 情况 | 推荐方法 | 预计时间 |
|---|---|---|
| 设备在手，能联网 | 在“设置”中重置 | 几分钟 |
| 设备在手，能联网，开启了双重认证 | 通过官网或“设置”中的受信任设备 | 几分钟 |
| 设备不在身边，但有备用邮箱/手机号 | 通过官网，使用备用邮箱或手机号 | 几分钟到十几分钟 |
| 忘记所有备用信息，或设备丢失 | 申请“账户恢复” | 几天到几周 |
重要提示：
- 双重认证是关键：为了账户安全，强烈建议所有用户都开启“双重认证”，这样即使密码忘记,通过你自己的设备也能快速找回。
- 保持信息更新：确保你的备用邮箱和手机号是最新、可用的。
- 耐心等待：如果走“账户恢复”流程，请务必耐心配合苹果的审核，不要频繁尝试,以免被锁定。
希望这些方法能帮到你！
