手机内存不足，怎么快速清理？

别担心,手机显示“内存不足”是一个非常常见的问题，通常指的是存储空间不足，而不是运行内存（RAM）不足，这会导致手机卡顿、应用闪退、无法拍照或下载新内容。

别急着清空所有东西,我们可以按照“由易到难、由快到慢”的顺序，一步步解决问题。

第一步：快速诊断，找出“内存杀手”

我们需要搞清楚是哪些东西占用了大部分空间,你可以：

• 对于安卓手机：

  1. 进入 “设置” > “关于手机” 或 “存储”。
  2. 你会看到一个存储空间的饼状图,通常会显示：
     • 已用空间：被照片、视频、应用、系统文件等占用的空间。
     • 可用空间：剩余的、可以使用的空间。
  3. 点击 “已用空间”，系统会详细列出每个应用（如微信、抖音、相机）占用的空间。重点查看“应用”和“图片/视频”。

• 对于苹果手机：

  
  （图片来源网络，侵删）
  1. 进入 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”。
  2. 这里会按应用列出每个App占用的空间,最大的几个App会显示在最上面。点击任何一个App，还能看到其“文档与数据”占用的具体大小。

通过诊断，你大概率会发现内存被以下几大“元凶”吃掉了：

1. 微信、抖音等社交/娱乐App：它们的缓存文件非常惊人。
2. 照片和视频：高清照片和4K视频是空间消耗大户。
3. 从不使用的App：你安装后就再也没打开过，但它们的数据依然在。
4. 系统和缓存文件：系统更新文件、各种应用的缓存垃圾。

第二步：对症下药，清理内存

根据第一步的诊断结果,选择最适合你的方法。

清理App缓存和数据（最常用、最安全）

这是最有效且最不容易误删重要数据的方法。

• 针对微信/QQ这类即时通讯App：

  1. 打开微信,进入 “我” > “设置”。
  2. 点击 “通用” > “存储空间”。
  3. 你会看到“缓存”的大小，通常有几百MB到几GB不等。
  4. 点击 “清理” 或 “管理”，系统会提示你清理缓存。注意：这不会删除你的聊天记录，只是删除临时文件。
  5. 对于微信,还有一个大招：“聊天记录备份与迁移”，你可以选择“迁移聊天记录到另一台设备”或“备份”，然后在手机上删除旧的聊天记录，释放大量空间。

• 针对所有App（通用方法）：

  1. 进入 “设置” > “应用管理” (安卓) 或 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间” (苹果)。
  2. 找到那个占用空间巨大的App（比如抖音、淘宝）。
  3. 点击进入,你会看到“清除缓存”和“清除数据”两个选项。
  4. 优先选择“清除缓存”，这会删除App的临时文件，但不会删除你的账号信息和登录状态。
  5. 谨慎选择“清除数据”，这会删除该App的所有数据，包括登录状态、设置、离线文件等，下次打开需要重新登录。

清理照片和视频（效果最显著）

这是释放空间最快的方法之一。

1. 使用手机自带相册的“清理”功能：

   • 苹果手机：打开“照片”App，进入“相簿” > “最近删除”，在这里你可以永久删除照片和视频，或从“图库”中移除已删除项目。
   • 安卓手机：大部分手机（如小米、华为、OPPO）的相册都有“清理”或“相册瘦身”功能，它能识别并建议删除重复、模糊、低质量的截图和照片。

2. 手动检查并删除：

   • 检查“下载”文件夹：里面可能有很多你忘了的安装包、图片或文件。
   • 检查“截图”和“屏幕录制”：定期删除不需要的截图。
   • 检查“微信文件”：微信的“文件传输助手”和聊天中收到的文件都保存在本地，占用空间巨大，可以定期清理。

3. 将照片和视频备份到云端：

   • 强烈推荐！ 这是最一劳永逸的办法。
   • 苹果用户：开启 iCloud云照片，在设置中登录你的Apple ID，进入“照片” > “同步此iPhone”，开启“iCloud云照片”，之后，你就可以在设置中“优化iPhone储存空间”，手机上会只保留小尺寸的缩略图，原图都存在iCloud里。
   • 安卓用户：可以使用 Google相册、百度网盘、阿里云盘等，开启“备份与同步”功能，将原图上传到云端，同样，这些App通常有“空间优化”功能，可以帮你清理手机上的大文件。

卸载不用的App

• 在“设置”的存储空间里，找到那些你几乎不用的App，直接卸载，这不仅能释放空间，还能让手机运行更流畅。

深度清理系统垃圾

• 安卓手机：可以在“设置”里找到“手机管家”或类似的安全中心App，里面有“清理加速”或“垃圾清理”功能，一键扫描并清理系统缓存和App垃圾。
• 苹果手机：系统相对封闭，没有太多可清理的垃圾，定期清理App缓存和删除不需要的App就足够了。

第三步：治本之策，养成良好习惯

清理完之后,为了避免再次出现“内存不足”，可以养成以下好习惯：

1. 定期清理：养成每周或每月清理一次App缓存和照片的习惯。
2. 善用云服务：重要照片、文件、聊天记录及时备份到云端，然后从手机上删除。
3. 开启自动清理：很多云相册和手机管家都支持“自动清理”功能，可以帮你定期删除低质量截图和重复照片。
4. 谨慎下载：在下载大型游戏或高清电影前，先确认自己有足够的存储空间。
5. 使用外部存储：如果你的手机支持，可以购买一个大容量的 TF卡（内存卡），并将照片、视频、音乐等文件存入卡中。

终极方案：如果以上方法都不够用

如果你的手机存储空间本身就很小（比如16GB、32GB），即使清理了也很快又满了，那么最根本的解决方案是：

考虑更换一部存储空间更大的手机。

现在主流手机的存储空间都是128GB起步,甚至256GB、512GB，对于绝大多数用户来说都足够用了。

总结一下

希望这个详细的指南能帮到你！从清理微信缓存和备份照片开始，你很快就能看到明显的效果。