核心摘要
最常用和最有效的方法是进入 “系统设置” > “App Store”，然后关闭“自动更新”选项,这是最推荐的方法。
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在 iPhone, iPad 或 iPod touch 上关闭
这是最直接、最常用的方法,可以完全阻止系统在后台下载和安装更新。
- 打开 “设置” App。
- 向下滑动，找到并点击 “App Store”。
- 在“自动更新”区域，你会看到几个开关，根据你的需求进行关闭：
- App 更新：强烈建议关闭此项，这是关闭自动更新的核心开关，关闭后，App Store 不会再自动下载 App 的更新版本。
- App 下载：关闭此项后，即使你手动点击了“更新”或“全部更新”，App Store 也不会在后台下载这些更新，只有在连接 Wi-Fi 并打开 App Store 时才会下载。
- 系统更新：关闭此项后，iOS/iPadOS 系统将不会自动下载或安装更新,这可以防止你的设备在未经你同意的情况下重启或消耗流量。
- App 内购买项目：这个开关与更新无关，是关于确认购买的,可以忽略。
效果： 完成以上设置后，你的设备将不会再自动下载或安装 App 和系统更新，所有更新都需要你手动去 App Store 查看并确认。
在 Mac (macOS) 上关闭
在 Mac 上，设置更分散一些，需要同时关闭几个地方的自动更新功能,才能达到完全阻止的目的。
关闭 App Store 的自动更新
- 打开 “系统设置” (System Settings)。
- 点击侧边栏的 “App Store”。
- 取消勾选 “自动安装 App 更新” (Automatically install app updates) 和 “自动安装 macOS 更新” (Automatically install macOS updates) 等相关选项。
关闭“软件更新”中的自动检查
这是最容易被忽略但很重要的一步，因为即使关闭了 App Store,系统后台仍可能悄悄检查更新。
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- 打开 “系统设置”。
- 点击侧边栏的 “软件更新” (Software Update)。
- 点击右下角的 “自动更新” (Advanced...) 按钮。
- 在弹出的窗口中，取消勾选所有选项，特别是“检查更新” (Check for updates) 和“安装 macOS 更新” (Install macOS updates)。
- 点击好,然后关闭窗口。
禁用“后台活动”中的更新检查
为了更彻底地阻止,可以检查一下后台活动权限。
- 打开 “系统设置” > “隐私与安全性” > “后台活动”。
- 在列表中找到 “软件更新” (Software Update)，确保它没有被勾选，如果被勾选了,请取消勾选。
效果： 完成以上三步设置后，你的 Mac 基本上就完全关闭了自动更新功能，系统不会再主动下载、安装或提示你安装任何更新。
为什么你可能想关闭自动更新？
- 节省存储空间：更新包会占用设备存储空间。
- 节省流量：避免在移动数据下意外下载大型更新。
- 避免意外重启：macOS 的重大更新有时会要求在安装过程中重启电脑,可能会打断你的工作。
- 等待稳定版本：新系统或新 App 版本可能存在 Bug,有些人喜欢等官方修复后再更新。
- 掌控更新时机：希望在自己方便且有充足电量和时间的时候再进行更新。
如何手动检查并安装更新？
关闭自动更新后,你可以随时手动检查是否有新版本。
- iPhone / iPad: 打开 App Store，点击右上角的头像图标，在“更新”标签页下查看并手动更新。
- Mac: 打开 “系统设置” > “软件更新”，点击“立即更新”(Update Now) 或“升级”(Upgrade Now) 按钮。
希望这些信息能帮到你！
