我们需要明确“不更新”的几种情况：
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- 暂时不想更新：想等新版本稳定了再更新，或者当前版本用得很顺手。
- 设备太旧，不支持新系统：不想看到更新提醒，或者想节省存储空间。
- 不想更新特定应用：只想更新系统，不想更新某个App。
- 不希望自动下载更新：不想在后台消耗流量和存储空间。
下面我将分设备类型,为你详细介绍各种设置方法。
iPhone 和 iPad 的设置方法
对于iPhone和iPad,核心设置都在 “设置” > “通用” > “软件更新” 里。
最彻底的方法 - 关闭“自动更新”功能（推荐）
这个方法可以阻止系统在后台自动下载和安装更新,并关闭应用自动更新，是大多数用户的首选。
- 打开 “设置” App。
- 进入 “通用”。
- 选择 “软件更新”。
- 点击右上角的 “自动更新”（或“iPod touch和iPhone软件更新”，根据系统版本名称可能略有不同）。
- 关闭以下所有开关：
- “自动更新”：这是总开关，关闭后，系统就不会再尝试自动下载和安装更新了。
- “自动安装系统更新”：确保系统更新不会在夜间自动安装。
- “自动下载iOS更新”：防止系统更新文件在后台偷偷下载，占用你的存储空间。
- “自动安装App更新”：防止App Store的应用在后台自动更新。
- “自动下载App”：防止其他设备购买的应用自动下载到本机。
- “自动下载iBooks图书” 和 “自动下载Podcast播客”：同理，根据需要关闭。
完成以上设置后,你的iPhone/iPad就不会再有任何自动更新的行为了，所有更新都需要你手动去App Store或“软件更新”页面检查并下载。
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暂时跳过当前版本更新
如果你只是想暂时不安装 当前显示的这一个 更新版本，可以设置一个“跳过”选项。
- 打开 “设置” > “通用” > “软件更新”。
- 在这里你会看到可用的更新版本。
- 不要点击“下载并安装”，而是直接点击屏幕左上角的 “<” 返回按钮，或者用力按住（或长按）这个更新版本的卡片，在弹出的菜单中选择 “跳过此更新”。
- 系统会询问你是否确定,点击确认即可。
注意：
- 这个“跳过”功能有时效性，通常是一到两周，之后苹果可能会再次推送这个更新，你需要再次手动跳过。
- 它只是推迟这一个版本的更新,不能阻止未来新版本的推送。
不更新单个应用
如果你只想更新系统,不想更新某个特定应用（比如微信、抖音等），可以关闭该应用的自动更新。
- 打开 “设置” App。
- 进入 “App Store”。
- 找到 “App更新” 选项，确保 “自动更新” 的总开关是关闭的（这是全局设置）。
- 你需要手动管理单个应用的更新：
- 方法A（推荐）：打开 “设置” > “通用” > “iPhone/iPad 储存空间”，在应用列表中找到那个不想更新的App，点击它，选择 “卸载 App”，这只会删除应用本身，不会删除你的数据，之后你可以随时去App Store重新下载它，它就会保持旧版本。
- 方法B：打开 “设置” > “通用” > [你的名字] > “iTunes Store 与 App Store”，在这里你可以关闭“自动下载”下的“App”开关，但这会影响所有App，而不是单个。
Mac 的设置方法
Mac的设置同样非常灵活,可以在“系统设置”和“App Store”中进行。
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关闭“自动更新”功能（推荐）
这是最有效的方法,可以阻止系统、应用、安全补丁等所有自动更新。
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
- 选择 “系统设置” (System Settings)。
- 在侧边栏中找到并点击 “通用”。
- 选择 “软件更新”。
- 点击右上角的 “i” 图标（或“...”按钮）进入高级设置。
- 关闭所有你不想自动更新的选项：
- “自动保持我的 Mac 最新”：这是总开关，关闭后就不会有任何自动更新了。
- “检查更新”：关闭后，系统不会自动检查新版本。
- “安装 macOS 更新”：关闭系统更新。
- “App Store 更新”：关闭App Store应用更新。
- “安装 App Store 的安全更新”：关闭安全补丁。
- “安装快速安全响应”：关闭紧急安全修复。
只检查更新，不自动安装
如果你希望系统在后台检查更新,但不想它自动安装，可以只关闭“安装”相关的选项。
按照上面的路径进入 “软件更新” > “i” (高级设置)，
- 保持 “检查更新” 开启。
- 关闭 “安装 macOS 更新”、“App Store 更新” 等所有 “安装” 选项。
这样,你偶尔会收到更新通知，但需要你手动去点击“更新”才会开始下载和安装。
不更新单个应用
Mac的App Store和系统更新是分开的，所以管理单个应用很简单。
- 打开 “App Store” App。
- 点击窗口左下角的 “已购项目” (Purchased)。
- 在顶部的工具栏中,点击 “我的 App” (My Apps)。
- 在这里你会看到所有可以更新的应用列表。
- 你可以：
- 选择性更新：只勾选你想更新的App，然后点击右上角的“更新”按钮。
- 关闭自动更新：点击窗口左上角的 “账户” (Account) 菜单，选择 “系统设置...” (System Settings...)，这会直接跳转到系统设置中的“App Store”页面，在这里可以关闭 “自动更新应用” 的开关。
总结与建议
| 你的需求 | 推荐方法 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 长期稳定使用，不想被打扰 | 关闭“自动更新”功能 (iPhone/iPad/Mac) | 一劳永逸，完全掌控更新节奏 | 需要手动检查重要安全更新 |
| 只是暂时不想更新当前版本 | “跳过此更新” (iPhone/iPad) | 操作简单，不影响其他更新 | 时效性短，需重复操作 |
| 只想更新系统，不想更新App | 关闭单个App的自动更新 (通过卸载重装) | 精准控制 | 需要重新下载应用，但数据不丢失 |
| 希望知道有更新，但不想自动安装 | 只关闭“安装”选项 (Mac) | 保持信息同步，安全可控 | 需要手动确认安装 |
安全提示： 定期更新系统和应用是保护设备安全的重要方式，因为更新通常包含最新的安全补丁，如果你选择不更新，请务必了解并承担可能带来的安全风险。
希望这些详细的设置方法能帮到你！
