核心功能：定时开启与关闭
这个功能是iOS 15及更高版本系统提供的，如果你的系统版本较低，可能无法使用。
如何设置
- 打开“设置”：在手机主屏幕找到并点击“设置”图标。
- 进入“辅助功能”：向下滑动，找到并点击“辅助功能”。
- 点击“触控”：在“辅助功能”菜单中，选择“触控”。
- 找到“按住以唤醒”：在“触触”设置里，你会看到一个叫做“按住以唤醒”的选项。请先确保这个开关是关闭状态，否则定时开关机功能可能无法正常工作。
- 返回“辅助功能”主菜单：点击左上角的“<”箭头返回。
- 点击“专注模式”：在“辅助功能”菜单中，找到并点击“专注模式”。
- 设置“睡眠时间”：在“专注模式”页面，点击“专注模式”下方的“睡眠时间”（通常在顶部推荐位置），如果还没有设置过，系统会引导你创建。
- 设置计划：
- 在“睡眠时间”设置页面，点击“计划”。
- 打开“为睡眠时间计划开启”的开关。
- 设定关闭时间：这是你希望手机进入“睡眠”（关机）的时间，设置为晚上 11:00。
- 设定开启时间：这是你希望手机从“睡眠”（开机）的时间，设置为早上 7:00。
- 重复：你可以选择每天重复，或者只在工作日/周末重复。
- 选择专注模式：在计划下方，选择你希望在睡眠时间自动应用的“专注模式”，通常系统会默认创建一个“睡眠”模式，它会自动开启“请勿打扰”并锁定屏幕。
工作原理
- 在设定的关闭时间：iPhone 会自动锁屏，并进入一个深度休眠状态，在这个状态下，它会停止接收大部分通知和来电（除非你设置了允许联系人的例外），屏幕完全关闭，系统活动降至最低，以达到省电和免打扰的目的。这和长按电源键关机不同，它仍然会接收一些重要的后台活动，比如闹钟。
- 在设定的开启时间：iPhone 会自动唤醒，解除锁屏，并退出之前设置的“专注模式”，恢复正常的通知接收。
重要注意事项和常见问题
它不是真正的“硬关机”
- 区别：长按电源键出现的“滑动关机”是硬关机，它会完全终止所有进程，和关机电脑一样，而定时“关闭”只是进入一个低功耗的睡眠模式。
- 影响：定时关闭模式下，手机仍然可以接收闹钟、计时器等系统级的重要提醒，但如果你需要手机在深夜处理一些重要的工作或紧急事务，这个功能可能不适合你。
闹钟功能
- 可以正常使用：这是定时开关机功能最实用的地方，即使你在晚上 11 点设置了定时关闭，只要你设置了早上 7 点的闹钟，手机依然会准时在 7 点响起并将你唤醒，这是它和完全关机最大的不同。
充电状态
- 推荐在充电时使用：为了让手机能准时在开启时间唤醒，强烈建议你在睡眠时间将手机连接充电器，如果手机在睡眠时间电量耗尽，它将无法按时唤醒。
兼容性
- 系统要求：此功能需要 iOS 15 或更高版本，如果你的手机系统版本较旧（如 iOS 14），是没有这个功能的。
如何手动取消或修改？
- 你可以随时按照上面的路径返回“设置” > “辅助功能” > “专注模式” > “睡眠时间”来修改或关闭你的计划。
旧款iOS系统或没有此功能的用户怎么办？
如果你的iPhone系统版本低于iOS 15，或者你在设置中找不到这个功能，可以考虑以下替代方案：
使用快捷指令
这是一个非常灵活的解决方案,可以模拟类似的效果。
-
创建“关闭”快捷指令：
- 打开“快捷指令”App。
- 点击右上角“+”号创建新快捷指令。
- 添加操作：“设置专注模式” -> 选择“睡眠”模式。
- 再添加操作：“播放声音” -> 选择“静音”。
- 再添加操作：“锁定屏幕”。
- 将此快捷指令添加到“小组件或设置一个特定时间（通过“自动化”）来触发。
-
创建“开启”快捷指令：
- 同样创建一个新快捷指令。
- 添加操作：“设置专注模式” -> 选择“无”或“工作”等模式，以关闭“睡眠”模式。
- 添加操作：“播放声音” -> 选择一个提示音。
- 同样,通过“自动化”在指定时间触发。
这个方法相对复杂,但可以实现自定义。
使用“专注模式”的自动化
这是iOS 15以上系统用户更推荐的方法，它比“睡眠时间”计划更灵活。
- 打开“设置” > “专注模式”。
- 点击屏幕右上角的“+”号，选择“创建自动化”。
- 选择“时间”作为触发条件，设定你希望手机“关闭”的时间（每天 23:00）。
- 在接下来的操作页面,点击“添加操作”，搜索并选择“设置专注模式”，然后选择你的“睡眠”模式。
- 关闭“打开运行”的开关，这样这个自动化就不会在你手动创建时立即运行。
- 用同样的方法创建第二个自动化,触发条件为“时间”（每天 07:00），操作是“设置专注模式”并选择“无”。
使用第三方App
在App Store中搜索“定时开关机”、“定时器”等关键词，可以找到一些第三方应用可以实现类似功能，但请注意，这些应用的权限和稳定性可能不如系统原生功能，建议选择评价高、下载量大的App。
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| 系统“睡眠时间” | 官方推荐，最简单稳定，与系统深度集成，支持闹钟。 | 功能相对固定，非真正硬关机。 | iOS 15及以上用户首选。 |
| 快捷指令自动化 | 高度灵活，可以自定义各种操作。 | 设置稍复杂，需要一定学习成本。 | 喜欢折腾，追求个性化功能的用户。 |
| 第三方App | 提供更多选择和自定义选项。 | 可能有权限风险，稳定性和兼容性不一。 | 不介意使用第三方应用，且系统版本较低的用户。 |
对于绝大多数用户来说,直接使用系统自带的“睡眠时间”（在辅助功能 > 专注模式里）是最佳选择，它简单、可靠，并且完美地解决了定时免打扰和省电的核心需求。
