使用电脑（通过“访达”或“iTunes”）
这是最传统、最可靠的方法，备份速度通常比Wi-Fi快，并且可以创建完整的本地备份。
准备工作
- 一台电脑：Mac或Windows电脑均可。
- 数据线：原装或MFi认证的USB数据线。
- 安装必要的软件：
- 在 Mac 上：确保您的 macOS 是 10.15 Catalina 或更高版本，系统会自带“访达”（Finder），如果是更早的版本，请安装“iTunes”。
- 在 Windows PC 上：必须安装最新版的“iTunes”（即使您不使用它来听音乐）。
详细步骤 (以 macOS Catalina 及更高版本为例)
- 连接设备：用数据线将您的 iPhone 连接到 Mac。
- 打开访达：在 Mac 上打开“访达”（您可以在“启动台”或“应用程序”文件夹中找到它）。
- 选择您的设备：在访达侧边栏的“位置”下方，点击您的 iPhone 名称。
- 进入备份选项：在顶部的工具栏中，点击“常规”选项卡。
- 选择备份方式：在“备份”部分，您会看到两个选项：
- “备份到这台 Mac”：（推荐） 这会创建一个完整的本地备份，包含您的几乎所有数据，如照片、信息、通讯录、App 数据、设置等，这是最全面的备份方式。
- “在 iCloud 中备份”：这个选项与手机上的iCloud备份功能相同，备份到云端，而不是您的电脑硬盘。
- 加密备份（强烈推荐）：
- 勾选 “为 iPhone 备份加密”。
- 优点：加密备份会保存您的更多敏感信息，如密码、健康数据和 HomeKit 数据，如果不加密，这些信息将被排除在备份之外。
- 缺点：您需要设置一个备份密码，并且此密码无法找回，如果忘记密码，您将永远无法恢复这个备份。
- 立即备份：设置完成后，点击右下角的 “立即备份” 按钮。
备份过程可能需要一些时间,具体取决于您数据量的多少和电脑的性能，请确保在此过程中 iPhone 保持连接状态。
Windows PC 用户的步骤
步骤与 Mac 基本相同，只是软件名称不同：
- 连接 iPhone 到 Windows PC。
- 打开已安装的 iTunes。
- 点击左上角的手机图标（或点击“文件”>“设备”>“）。
- 在“页面，选择“备份到这台电脑”并勾选“为 iPhone 备份加密”。
- 点击“立即备份”。
使用 iCloud 云备份
这种方法无需连接电脑,只要在有 Wi-Fi 网络的情况下，手机会自动或手动将数据备份到苹果的服务器上。
准备工作
- 稳定的 Wi-Fi 网络。
- 充足的 iCloud 空间：免费 iCloud 空间为 5GB，如果您的数据量超过此容量，需要升级付费套餐。
详细步骤
- 连接 Wi-Fi：确保您的 iPhone 已连接到 Wi-Fi。
- 进入设置：打开 iPhone 的“设置”App。
- 点击您的 Apple ID：在设置页面顶部，点击您的姓名和头像。
- 选择“iCloud”：在 Apple ID 页面中，向下滚动并点击“iCloud”。
- 开启“iCloud 云备份”：
- 确保 “iCloud 云备份” 开关是绿色打开状态。
- 您可以选择 “用此 iPhone 的 Apple ID 登录” 来确认您的账户。
- 执行备份：
- 自动备份：只要 iPhone 连接电源、锁定屏幕并连接 Wi-Fi，系统就会每天自动进行备份。
- 手动备份：点击 “立即备份”，手机会立即开始备份过程，您可以在“设置”>“[您的姓名]”>“iCloud”>“iCloud 云备份”中查看备份进度。
两种方法对比
| 特性 | 访达 / iTunes 本地备份 | iCloud 云备份 |
|---|---|---|
| 备份位置 | 您的电脑硬盘 | 苹果云端服务器 |
| 网络要求 | USB 数据线连接 | Wi-Fi 网络 |
| 备份速度 | 通常更快（尤其是大文件） | 依赖网络速度，可能较慢 |
| iCloud 空间 | 不占用 iCloud 空间 | 占用 iCloud 空间（免费5GB） |
| 恢复方式 | 连接电脑恢复 | 重置手机时选择从 iCloud 恢复 |
| 适用场景 | 需要完整、快速备份；iCloud 空间不足 | 便捷、自动备份；更换手机或重置系统 |
如何查看和管理备份？
- 在 Mac (访达) 上：连接 iPhone，在访达中选择您的设备 > “常规” > “管理备份”，您可以看到所有本地备份列表，并可以删除旧的备份以释放空间。
- 在 Windows (iTunes) 上：连接 iPhone，进入“页面，点击“管理备份”。
- iCloud 备份管理：在 iPhone 的“设置” > “[您的姓名]” > “iCloud” > “管理账户存储”中，可以查看 iCloud 空间使用情况，并删除旧的 iCloud 备份。
常见问题
Q: 我应该选择哪种备份方式？ A: 强烈建议您同时使用两种方法！
- iCloud 备份：作为日常的、自动的保障，即使手机丢失或损坏，您的核心数据也在云端安全。
- 访达 备份：作为定期的、完整的本地副本，当您准备更换手机或需要彻底恢复时，本地备份通常更可靠、更全面。
Q: 忘记了加密备份的密码怎么办？ A: 非常遗憾， 无法找回，苹果出于安全考虑，没有设计密码找回功能，忘记密码意味着您将永远无法访问该备份中的加密数据，请务必将密码保存在安全的地方（如密码管理器中）。
Q: 备份需要多久？ **A: 这取决于您数据量的大小和备份方式，第一次备份通常需要较长时间（可能一小时以上），后续的增量备份只会备份变化的部分，会快很多。
希望这份详细的指南能帮助您顺利完成备份！
