通过“设置”App（通用方法，适用于所有iOS版本）
这是最直接、最常用的方法。
（图片来源网络，侵删）
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打开“设置”App
在您的iPhone主屏幕上找到并点击灰色的齿轮图标“设置”。
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进入“通用”
在设置列表中，向下滑动，找到并点击“通用”。
（图片来源网络，侵删） -
进入“后台App刷新”
在通用设置中，继续向下滑动，找到并点击“后台App刷新”。
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关闭或配置
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选项A：完全关闭所有后台更新（最彻底）
（图片来源网络，侵删）- 在“后台App刷新”页面，您会看到一个总开关。将这个总开关向左滑动，使其变为灰色，这样,所有App都不会在后台下载更新。
- 提示：这可能会影响一些需要实时同步数据的App，比如邮件、社交软件等，但可以最大程度地节省流量和电量。
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选项B：只关闭特定App的更新（推荐）
- 您可以保持总开关开启状态（绿色）,但只关闭那些您不希望它自动更新的App。
- 向下滑动App列表，找到您不想自动更新的App（游戏”、“视频”等大型App）。
- 点击该App右侧的绿色开关，将其关闭，这样，其他重要App（如微信、邮件）仍可保持后台更新,而大型App则不会在后台消耗您的流量。
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通过“App Store”设置（针对App Store本身的更新）
这个方法专门控制App Store是否在后台自动检查和下载更新。
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打开“App Store”App
在iPhone主屏幕上找到蓝色的App Store图标。
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进入您的账户页面
- 点击屏幕右上角的头像图标。
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找到“自动更新”选项
- 在弹出的菜单中，向下滑动，找到并点击“自动更新”。
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关闭相应选项
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您可以看到三个独立的开关,可以根据需要分别关闭：
- App：关闭后，App Store不会自动下载更新好的新版本App。
- App更新：这个选项和上面的“App”功能几乎一样，是重复的,关闭其中一个即可。
- App内购项目：关闭后，不会自动下载您在App内购买的内容（如游戏关卡、滤镜等）。
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建议：为了节省流量和电量，建议将 App 和 App内购项目 的开关都关闭。
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总结与建议
| 关闭方式 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| 关闭“后台App刷新” | 系统级控制，影响所有App，能彻底防止后台流量消耗。 | 可能影响部分依赖后台同步的App功能。 | 希望完全掌控流量使用，或流量套餐较少的用户。 |
| 关闭“App Store自动更新” | 精确控制，只影响App Store的下载行为，不影响其他App的后台任务。 | 无法阻止其他通过自身框架实现的更新（较少见）。 | 希望只关闭App更新，但保留其他App后台功能的用户。 |
给您的建议：
- 对于大多数用户，方法二（关闭App Store的自动更新） 是最理想的选择，它既能防止App在后台偷偷下载占用流量，又不会影响微信、邮件等常用App的正常后台同步。
- 如果您的手机存储空间非常小，或者您不希望任何App在后台有任何活动，那么可以同时使用两种方法,实现双重保险。
完成设置后，您的iPhone就不会再自动下载和安装软件更新了，当有新版本时，您需要手动打开App Store，在“更新”标签页里点击“全部更新”或单个更新。
