苹果自动更新了怎么办？

别担心，苹果自动更新是macOS和iOS系统的正常功能，目的是为了修复漏洞、提升性能和增加新功能，虽然它有时可能会带来一些小麻烦,但大多数情况下是好事。

下面我为你分情况详细说明该怎么办，从“如何应对”到“如何控制”，再到“如果更新后出问题怎么办”。

更新正在进行中或刚刚完成

如果你发现电脑或手机正在更新，或者已经更新完了，想确认一下状态或解决一些小问题,可以这样做：

对于 macOS (Mac电脑):

1. 查看更新状态：

   • 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
   • 选择 “系统设置” (System Settings)。
   • 在侧边栏点击 “软件更新” (Software Update)。
   • 这里会显示当前系统版本,以及是否有可用的更新。

2. 更新后可能遇到的问题及解决方法：

   • 应用闪退/不兼容：有些旧版本应用可能不兼容新系统，尝试去 App Store 更新这些应用到最新版，如果开发者没有更新,可能需要暂时等待或寻找替代应用。
   • 运行变慢：新系统初期可能需要一些时间来优化，可以尝试重启电脑，如果问题持续，可以检查 “活动监视器” (Activity Monitor) 看是哪个进程占用了大量资源。
   • 耗电异常：同样，新系统首次运行时会进行更多后台活动，导致耗电快，充满电后使用一段时间,系统优化完成后通常会恢复正常。
   • Wi-Fi/蓝牙问题：尝试重启路由器或关闭再打开Wi-Fi/蓝牙，如果问题依旧，可以尝试在“系统设置” -> “网络”或“蓝牙”中，点击“高级”并重置网络设置。

对于 iOS/iPadOS (iPhone/iPad):

1. 查看更新状态：

   • 打开 “设置” (Settings)。
   • 点击 “通用” (General)。
   • 选择 “软件更新” (Software Update)。
   • 这里会显示你的iOS版本和更新状态。

2. 更新后可能遇到的问题及解决方法：

   • 应用闪退/不兼容：和Mac一样，首先去 App Store 更新应用。
   • 耗电快：新系统初期耗电快是正常现象，连接充电器使用，让系统完成后台优化,几天后通常会改善。
   • 发热：系统在后台进行索引、优化时可能会导致设备发热，这是正常的,停止使用并让设备冷却即可。
   • 空间不足：iOS 15及更高版本在更新时会自动清理缓存，如果空间还是不够，可以去 “设置” -> “通用” -> “iPhone 储存空间”，查看哪些App占用了最多空间,并卸载不常用的App。

如何控制未来的自动更新（如果你不希望它自动更新）

如果你不希望系统自动更新,可以按照以下步骤关闭或推迟它。

对于 macOS (Ventura 13.0 及更高版本):

1. 打开 “系统设置” (System Settings)。
2. 点击 “软件更新” (Software Update)。
3. 点击 “自动更新” (Automatic Updates) 右侧的 “i” 图标。
4. 你可以关闭 “保持我的 Mac 最新” (Keep My Mac Up to Date)。
5. 你还可以分别控制 “安装 macOS 更新”、“安全响应” (Security Responses) 和 “其他软件更新” (Other Software Updates) 的开关。建议至少保留“安全响应”开启，以修复安全漏洞。

对于 macOS (Monterey 12.5 及更早版本):

1. 打开 “系统偏好设置” (System Preferences)。
2. 点击 “软件更新” (Software Update)。
3. 勾选或取消勾选 “自动保持我的 Mac 最新” (Automatically keep my Mac up to date)。

对于 iOS/iPadOS:

不幸的是，在iOS/iPadOS上，用户无法完全关闭系统更新，这是苹果出于安全考虑的策略,防止用户因长时间不更新而暴露在安全风险下。

你可以控制主要功能更新的安装时间：

1. 打开 “设置” (Settings)。
2. 点击 “通用” (General)。
3. 选择 “软件更新” (Software Update)。
4. 点击 “自动更新” (Automatic Updates)。
5. 你可以关闭 “iOS 更新” (iOS Updates) 的开关，这样，你的设备只会下载更新，但不会在夜间自动安装,你可以自己决定何时安装。

注意：即使关闭了“iOS更新”，重要的“安全响应”和“错误修复”通常还是会自动下载并安装,以确保设备安全。

如果更新后出现严重问题（如何回退）

如果更新后系统出现严重问题，比如频繁死机、无法开机、某个核心功能完全无法使用,你可能需要考虑回退到之前的稳定版本。

⚠️ 重要警告：

• 非常规操作：回退系统（俗称“降级”）不是苹果官方推荐的操作,有一定风险。
• 数据备份：在进行任何操作前，务必备份你的所有数据！ 可以使用 Time Machine (时间机器) 备份Mac，或使用 iCloud/iTunes 备份iPhone/iPad。
• 可用性：苹果通常只在发布新系统后的短窗口期内允许通过恢复模式进行降级，一旦这个窗口关闭，降级将变得非常困难，甚至不可能，iOS 17.1发布后，可能就很难再降级到iOS 17.0了。

对于 Mac:

1. 确保有Time Machine备份：这是最简单、最安全的方式。
2. 从Time Machine恢复：
   • 在Mac进入恢复模式（开机时按住 Command + R）后，选择从Time Machine备份恢复。
   • 或者，在正常使用时，连接Time Machine硬盘，打开Time Machine界面,选择恢复到更新前的那个时间点。

对于 iPhone/iPad:

降级iOS非常复杂，通常需要借助电脑和专业的工具（如Finder/iTunes配合特定的固件版本）,步骤大致如下：

1. 找到对应版本的固件：你需要从可信的网站（如ipsw.me）下载与你设备型号匹配的旧版本iOS固件文件（.ipsw文件）。
2. 将设备进入恢复模式或DFU模式：
   • 恢复模式：适用于较新的iOS版本，设备还能开机，连接电脑，打开Finder（Mac）或iTunes（Windows）,然后根据提示强制重启设备进入恢复模式。
   • DFU (Device Firmware Update) 模式：更深层的恢复模式，适用于设备无法开机或恢复模式无法解决问题的情况，操作步骤比较复杂,需要精确的按键组合。
3. 使用Finder/iTunes恢复：
   • 设备进入恢复模式后，Finder/iTunes会弹出一个窗口提示“iPhone/iPad 出现问题，需要更新或恢复”。
   • 按住 Option 键 (Mac) 或 Shift 键 (Windows)，然后点击 “恢复” (Restore) 按钮。
   • 在弹出的窗口中，选择你下载好的旧版本 .ipsw 文件。
4. 等待恢复完成：这个过程会擦除设备上的所有数据，并将其恢复到旧版本的iOS系统，恢复完成后,你需要从之前的备份中恢复数据。

总结与建议

苹果的自动更新在99%的情况下都是有益的，如果只是更新后有些小“水土不服”，给它一点时间，通常都能自己解决，如果真的需要控制，Mac的用户有很好的灵活性，而iPhone/iPad用户则需要接受苹果为了安全所做的限制。