RescueTime 安卓版中文版简介
RescueTime 是一款非常强大的自动时间追踪和生产力分析工具，它的安卓应用完全支持中文界面，可以帮助你了解自己每天在手机上花费了多少时间,以及这些时间都用在了哪些应用和网站上。
（图片来源网络，侵删）
与手动记录不同，RescueTime 会在后台自动、静默地运行，记录你与每个应用和网站的互动时间，从而为你生成一份详细、客观的数字生活报告。
主要功能
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自动时间追踪
- 在后台运行,无需你手动操作。
- 自动识别你正在使用的应用、网站,并记录时长。
- 区分“生产性”和“分心性”活动。
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详细的活动分类
- 生产性类别: 如“通讯与协作”、“设计”、“学习”等。
- 分心类别: 如“社交媒体”、“游戏”、“视频”、“购物”等。
- 中性类别: 如“未分类”、“其他”等。
- 你可以自定义应用的分类，比如把“微信”设为“通讯”，把“抖音”设为“视频/娱乐”。
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智能目标与提醒
（图片来源网络，侵删）- 每日目标: 设定每天在“生产性”或“特定应用”上花费的时间目标。
- 焦点时间: 设定一个免打扰时段，在此期间，当你访问分心网站（如Facebook、淘宝）时，RescueTime 会自动提醒你,帮助你保持专注。
- 每日/每周摘要: 通过通知或邮件,向你推送每日和每周的活动摘要。
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强大的数据报告
- 实时仪表盘: 查看当前的活动状态。
- 每日/每周/每月报告: 可视化图表展示你的时间分配情况。
- 生产力评分: 根据你的活动情况，每天给你一个 0-100 的生产力分数。
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警报与暂停
- 每日警报: 当你在某个分心应用上花费了超过设定的时间时,会收到提醒。
- 暂停追踪: 在需要隐私或休息时,可以手动暂停追踪。
如何下载和设置中文版
下载应用
RescueTime 在中国大陆无法直接通过 Google Play 商店下载,但你可以通过以下两种方式获取：
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官方渠道（推荐）:
- 访问 RescueTime 官网：
https://www.rescuetime.com - 点击 "Get Started" 或 "Download"。
- 在下载页面选择 "Android App"。
- 官网会提供 APK 文件的下载链接，下载后,你需要手动安装到手机上。
- 注意: 请务必从官网下载,以确保安全。
- 访问 RescueTime 官网：
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第三方安卓应用商店:
- 你也可以在如酷安、APKPure 等知名的第三方应用商店中搜索 "RescueTime" 下载。
- 风险提示: 第三方商店可能存在应用被修改或捆绑广告的风险,请优先选择官方渠道。
安装与设置（中文界面）
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安装: 下载 APK 文件后，点击安装，如果系统提示“来自未知来源的应用”，请在手机的“设置”中临时开启“允许安装未知来源的应用”选项,安装完成后记得关闭。
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注册/登录: 打开 RescueTime App，它会引导你进行注册或登录，你可以使用邮箱注册，或者直接使用 Google 账号登录。
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设置语言:
- 登录后，进入应用内的 设置 (Settings / 设置)。
- 找到 “General” (通用) 或 “Preferences” (偏好设置) 选项。
- 在 “Language” (语言) 选项中，选择 “中文”。
- 退出并重新进入应用,界面就会变成中文了。
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开启后台权限（非常重要）:
- 为了实现自动追踪，RescueTime 需要持续在后台运行。
- 在设置中，你需要授予它 “自启动”、“后台运行” 和 “忽略电池优化” 的权限。
- 路径: 通常在手机的 “设置” -> “应用” -> “RescueTime” -> “电池” 或 “权限” 中进行设置，不同品牌的手机（小米、华为、OPPO、vivo等）路径略有不同，但都大同小异。授予这些权限是保证数据准确性的关键。
免费版与付费版区别
RescueTime 提供免费和付费两种版本，对于大多数个人用户来说,免费版已经足够强大。
| 功能 | 免费版 | 付费版 |
|---|---|---|
| 自动追踪 | ✅ | ✅ |
| 基础报告 | ✅ (每日/每周/每月) | ✅ (每日/每周/每月/按小时) |
| 生产性评分 | ✅ | ✅ |
| 自定义分类 | ❌ (有限) | ✅ (完全自定义) |
| 每日目标 | ❌ | ✅ |
| 焦点时间 | ❌ | ✅ |
| 警报 | ❌ | ✅ |
| 暂停追踪 | ✅ (手动) | ✅ (手动/自动) |
| 数据导出 | ❌ | ✅ |
| 团队功能 | ❌ | ✅ |
建议: 先使用免费版体验一个月，如果你觉得它对你的帮助很大，并且需要设置目标、焦点时间等高级功能,再考虑升级到付费版。
使用技巧与注意事项
- 保护隐私: RescueTime 追踪的是你与应用的互动时间，而不是具体内容（它知道你用了微信 30 分钟，但不知道你聊了什么），但如果你仍感到担忧,可以随时暂停追踪。
- 定期查看报告: 养成每周查看一次报告的习惯,这会让你对自己的时间使用有惊人的发现。
- 自定义是关键: 将你常用的应用进行合理分类，让报告更符合你的个人需求，把“得到”App 归为“学习”，把“B站”归为“视频”。
- 设置现实的目标: 不要一开始就设定“每天学习 8 小时”这种不切实际的目标，从小的、可实现的目标开始,逐步改善。
RescueTime 安卓中文版是一个非常棒的自我管理工具，它能用数据告诉你“时间都去哪儿了”,是提升个人效率和数字健康的得力助手。
