别担心，这个问题有非常简单有效的解决方法，下面我将从“快速解决”到“专业方案”,为你详细解释原因和多种解决方案。
核心原理：为什么会产生条纹？
就是你的手机摄像头拍照/录像时，它的“快门速度”太快了，导致它“捕捉”到了电脑屏幕刷新画面的瞬间过程。
- 电脑屏幕：它不是一幅静止的画，而是以极高的频率（通常是60Hz、120Hz、144Hz甚至更高）在刷新画面，你肉眼看不出来,但它其实是在一张一张地快速显示图片。
- 手机摄像头：它拍照时，快门会打开一个极短的时间（比如1/1000秒）来捕捉光线。
当这两个频率“打架”时，手机就在屏幕刷新的间隙中抓拍，导致拍下的画面是错位、重叠的,就形成了我们看到的彩色或黑白条纹。
解决方案（从易到难）
你可以根据自己的设备和需求,选择最适合的方法。
调整手机设置（最常用、最有效）
这是最简单快捷的方法，90%的情况下都能解决问题。
开启“专业模式”或“手动模式” (Pro/Manual Mode) 这是最核心的解决方法，通过手动控制快门速度,使其与屏幕刷新率同步。
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操作步骤：
- 打开手机相机App，切换到“专业模式”。
- 在专业模式设置中，找到 “S” (Shutter Speed，快门速度) 这个选项。
- 关键一步：将快门速度调整到与你的电脑屏幕刷新率相匹配的数值。
- 如果你的屏幕是 60Hz，就尝试将快门速度设置为 1/60秒。
- 如果你的屏幕是 120Hz，就尝试设置为 1/120秒。
- 如果不确定，可以从 1/60秒 开始尝试,这是最常见的刷新率。
- 调整后，对准屏幕拍摄,条纹通常会立刻消失。
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优点：效果立竿见影,能保证画质清晰。
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缺点：需要手动操作,在光线不足时可能需要增加ISO或寻找更稳定的光源。
（图片来源网络，侵删）
开启“闪光灯”或“屏幕补光” 这个方法的原理是利用闪光灯的瞬间闪光来“冻结”屏幕的动态画面,从而消除条纹。
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操作步骤：
- 打开手机相机App。
- 打开闪光灯（注意：不是在拍照时闪光，而是作为常亮的补光灯）。
- 或者，寻找相机设置里的“屏幕补光”或“前置屏幕补光”功能,它会打开手机屏幕为你提供光源。
- 在闪光灯/补光灯常亮的情况下,对准电脑屏幕拍摄。
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优点：非常简单,无需切换到专业模式。
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缺点：可能会在屏幕上产生反光，影响部分内容的观看；闪光灯常亮比较耗电。
改变对焦模式 自动对焦也可能在拍摄过程中“拉风箱”，导致画面不稳定,看起来像条纹。
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操作步骤：
- 在相机设置中,找到对焦模式。
- 尝试从“自动对焦”切换到“无限远”或“手动对焦”,并锁定焦点。
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优点：操作简单。
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缺点：对解决摩尔纹效果有限,但可以作为辅助尝试。
调整电脑设置（辅助方法）
如果调整手机不方便,也可以从电脑端入手。
降低屏幕刷新率 这是从根源上解决问题的方法，让屏幕刷新变慢，手机快门就更容易“捕捉”到完整的画面。
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操作步骤 (以Windows为例)：
- 在桌面右键，选择“显示设置”。
- 向下滚动，找到“高级显示设置”。
- 在“选择刷新率”的下拉菜单中，将高刷新率（如120Hz, 144Hz）改为较低的 60Hz。
- 确认后，再用手机拍摄,问题基本解决。
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优点：一劳永逸,彻底解决问题。
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缺点：会牺牲屏幕的流畅度，影响日常使用体验,拍完记得改回来。
调整屏幕分辨率 降低分辨率有时也能间接改善问题,但效果不如降低刷新率明显。
改变拍摄环境和方法（物理手段）
改变拍摄角度 摩尔纹会随着拍摄角度和距离的改变而变化或消失，尝试稍微移动手机的位置、改变倾斜角度或拉远/拉近距离,找到一个条纹最弱或完全消失的角度。
调整屏幕亮度和环境光 确保屏幕亮度足够高，而环境光相对较暗，这样可以减少屏幕反光，并让手机更容易对焦,避免在屏幕上出现窗户或灯光的强光反射。
使用专业工具（最佳画质）
如果你对画质要求极高，比如需要录制教程或演示视频,强烈推荐使用专门的屏幕录制软件。
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电脑端软件：
- OBS Studio：免费、开源、功能强大的直播和录制软件，用它来录制电脑屏幕，然后用手机播放或导出视频,可以完美避免摩尔纹问题。
- Bandicam：付费软件，界面友好,录制效果很好。
- 系统自带：Windows 10/11有内置的游戏栏（Win + G），macOS有“屏幕录制”功能，虽然功能简单,但足以应对日常需求。
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优点：画质最好，无任何摩尔纹,功能专业。
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缺点：需要额外安装软件,多了一步录制和导出的过程。
总结与快速推荐
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 手机专业模式调快门 | 效果最好，操作直接，画质无损 | 需手动操作，可能需补光 | ★★★★★ |
| 开启手机闪光灯/补光 | 简单快速，无需专业模式 | 可能有反光，耗电 | ★★★☆☆ |
| 降低电脑刷新率 | 从根源解决，一劳永逸 | 牺牲屏幕流畅度 | ★★★☆☆ |
| 改变拍摄角度/距离 | 无需任何设置，有时凑效 | 需要耐心尝试，不一定成功 | ★★☆☆☆ |
| 使用专业录屏软件 | 画质最佳，效果最稳定 | 需安装软件，多一步操作 | ★★★★★ (对视频录制而言) |
给你的最终建议：
- 如果只是偶尔拍一张照片：首选 “方案一：调整手机设置”，特别是 “开启闪光灯” 或 “专业模式调快门”。
- 如果你需要经常录制屏幕内容：强烈推荐 “方案四：使用专业工具”，如 OBS Studio，这是最专业、最可靠的解决方案。
- 如果不想在手机上操作：可以尝试 “方案二：调整电脑设置”,把刷新率降到60Hz来用。
希望这些方法能帮你完美解决手机拍电脑屏幕的条纹问题！
