下面我将根据不同的情况，为你提供从易到难、最有可能成功的恢复方法。请按照顺序尝试，越早尝试，成功率越高！
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核心原则：停止写入新数据！
这是最重要的一点！一旦你意识到视频被删除，请立即停止使用手机,特别是：
- 不要再拍摄新的视频或照片。
- 不要再下载任何文件。
- 不要再安装新的App。
因为新的数据可能会覆盖掉你已删除视频的存储空间,导致其无法恢复。
从“最近删除”文件夹中恢复（成功率最高）
这是苹果系统自带的“后悔药”,是恢复刚删除视频的第一选择。
- 打开“照片” App。
- 点击右下角的 “相簿”
- 向下滑动，找到并点击 “最近删除” 文件夹。
- 你会看到最近30天内删除的所有照片和视频,苹果默认会保留它们30天。
- 找到你想要恢复的视频，点击左下角的 “选择”。
- 勾选这些视频，然后点击右下角的 “恢复” 按钮。
- 视频就会被恢复到你原来所在的相簿中。
注意：
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- 这个方法只适用于 删除时间在30天内 的视频。
- 一旦你清空了“最近删除”文件夹,视频就从这个入口消失了。
从iCloud云备份中恢复
如果你之前开启了iCloud云备份，并且删除视频的时间点在最后一次备份之后,那么你可以通过恢复整个备份来找回视频。
重要提示： 这个方法会将你手机 恢复到备份时的那个时间点，备份之后的所有新数据（包括App、照片、信息等）都会丢失！请谨慎操作。
操作步骤：
- 前提准备： 确保你的视频最后一次成功备份到了iCloud，你可以通过
设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud云备份来检查，并确保“iCloud云备份”开关是开启的。 - 将手机恢复出厂设置：
- 前往
设置 > 通用 > 传输或还原iPhone。 - 点击 “抹掉所有内容和设置”。
- 按照屏幕提示完成操作,将手机恢复到初始状态。
- 前往
- 从iCloud恢复备份：
- 在手机设置新机时，当看到App与数据界面时，选择 “从iCloud云备份恢复”。
- 登录你的Apple ID。
- 从列表中选择一个 包含你删除视频时间点之前的备份 进行恢复。
- 等待恢复完成，你的手机就会回到备份时的状态,包括那些被删除的视频。
从电脑备份中恢复
如果你有通过 iTunes 或 Finder（macOS Catalina及更高版本）备份过手机,也可以尝试恢复。
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同样注意： 这同样会覆盖手机上所有现有的数据,恢复到备份时的状态。
操作步骤：
- 连接手机到电脑： 使用数据线将iPhone连接到你之前备份过的电脑。
- 打开备份工具：
- Windows用户或macOS Mojave及更早版本： 打开 iTunes。
- macOS Catalina及更高版本： 打开 “访达” Finder,在侧边栏选择你的iPhone。
- 选择恢复备份：
- 在摘要/通用页面，找到 “恢复备份” 选项。
- 从下拉菜单中选择一个备份文件。
- 点击 “恢复” 并等待完成。
使用专业的第三方数据恢复软件（成功率较高）
如果以上方法都不可行（“最近删除”文件夹已清空，且你没有云备份或电脑备份），那么可以借助第三方专业的数据恢复软件,这类软件的核心原理是扫描手机存储空间中未被新数据覆盖的文件信息。
重要提示：
- 这类软件通常需要付费才能完整恢复。
- 部分软件可能需要将手机设置为“只读模式”（DFU模式）,操作有一定门槛。
- 效果取决于你的手机型号、删除后是否写入新数据等因素。
一些知名的软件（请在官网下载，谨防病毒）：
- 电脑端： iMobie PhoneRescue, EaseUS MobiSaver, Dr.Fone 等。
- 手机端（部分）： Disk Drill, EaseUS MobiMover 等。
一般操作流程：
- 在电脑上安装并运行数据恢复软件。
- 通过USB将手机连接到电脑。
- 软件会识别你的设备，选择“从iOS设备恢复”模式。
- 软件开始扫描手机,这个过程可能需要一些时间。
- 扫描完成后，在预览界面找到你删除的视频,勾选并点击恢复。
检查其他应用或云服务
视频可能不是从“照片” App里删除的,而是从其他App中删除的。
- 检查“文件” App： 如果你把视频存在了“文件” App里，可以去“最近删除”文件夹里找找看。
- 检查社交媒体： 检查微信、QQ、抖音、Instagram等App，看视频是否上传或保存在了这些App的本地缓存或“我”的文件夹中。
- 检查相册共享： 如果你和家人朋友共享了相簿,视频可能还在他们的手机里。
总结与建议
| 方法 | 适用情况 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 最近删除 | 删除在30天内 | 简单、快速、免费、不丢失其他数据 | 时间限制，一旦清空就无法恢复 |
| iCloud备份 | 有iCloud备份，且视频在备份后丢失 | 可以恢复整个手机数据 | 会覆盖备份后的所有新数据 |
| 电脑备份 | 有iTunes/Finder备份 | 可以恢复整个手机数据 | 会覆盖备份后的所有新数据，需要电脑 |
| 第三方软件 | 无备份或“最近删除”已清空 | 成功率较高，可选择性恢复 | 通常付费，操作相对复杂，有门槛 |
| 其他应用 | 视频可能存储在其他地方 | 扩大搜索范围 | 不一定找得到 |
行动建议：
- 第一步： 立即打开“照片”App，检查“最近删除”文件夹,这是最简单快捷的。
- 第二步： 如果第一步失败，回想一下你是否做过备份，如果有，考虑使用方法二或三,但要做好数据覆盖的心理准备。
- 第三步： 如果没有备份，且删除时间较长，可以尝试方法四,使用专业软件。
- 第四步： 不要忘记检查其他App和云服务。
希望这些方法能帮你成功找回宝贵的视频！
