我将从可能性最高到可能性较低的顺序，为你梳理出几种可行的恢复方法，并附上详细的操作步骤和关键要点。
（图片来源网络，侵删）
核心原则：立即停止写入新数据！
一旦你发现微信记录丢失,请立即停止在手机上拍照、录视频、下载新App、或者产生新的微信聊天记录，任何新的数据写入都可能覆盖掉你想要恢复的旧数据，大大降低恢复成功率。
从微信“最近删除”中恢复（成功率最高，免费）
这是最直接、最应该首先尝试的方法，微信为了防止用户误删，会将被删除的聊天记录存放在一个“回收站”里，保留时间为30天。
适用情况：
- 删除聊天记录后,没有在手机上卸载微信。
- 删除时间在30天以内。
操作步骤：
（图片来源网络，侵删）
- 打开微信，点击右下角的 “我”。
- 进入 “设置”。
- 选择 “通用”。
- 点击 “存储空间”。
- 你会看到你的微信占用空间,点击 “管理”。
- 选择 “聊天记录”。
- 找到并点击 “最近删除”。
- 你会看到30天内被删除的聊天列表,选择你需要恢复的聊天记录，点击右下角的 “恢复”。
- 系统会提示你选择恢复到哪个聊天窗口,确认即可。
注意： 这个方法只能恢复整个聊天，无法单独恢复某几条消息。
从iPhone“最近删除”相册中恢复（仅限图片/视频）
如果你的微信聊天记录里包含重要的图片或视频,即使聊天记录被删除，这些媒体文件可能还在手机的“最近删除”相册里。
适用情况：
- 你丢失的是聊天中的图片或视频。
- 删除时间在30天以内。
操作步骤：
（图片来源网络，侵删）
- 打开手机的 “照片” App。
- 进入 “相册” 标签页，向下滑动到底部，找到 “最近删除” 相册。
- 进入后,你会看到最近30天内删除的所有照片和视频。
- 找到你需要的微信图片或视频,点击左下角的 “恢复” 按钮，选择 “恢复到相册”。
注意： 这个方法只能恢复媒体文件，无法恢复文字、语音等聊天内容。
通过iCloud或电脑备份恢复（成功率中等，会覆盖新数据）
如果你之前开启了iCloud备份,或者通过iTunes/Finder在电脑上备份过，那么你可以通过恢复备份来找回微信记录。
⚠️ 重要警告： 这种方法会将你的整个手机恢复到备份时的状态，这意味着备份之后到现在的所有新数据（App、照片、设置等）都将丢失，请谨慎使用！
适用情况：
- 你在删除记录前,已经做过备份。
- 你愿意接受覆盖新数据的风险。
操作步骤：
情况A：使用iCloud备份恢复
- 在iPhone上：前往 “设置” > “通用” > “传输或还原iPhone”。
- 点击 “抹掉所有内容和设置”，手机会重启并进入激活设置界面。
- 按照设置向导进行操作,直到看到 “App与数据” 界面。
- 选择 “从iCloud云备份恢复”。
- 登录你的Apple ID，选择一个最新的备份文件开始恢复。
- 恢复完成后,微信记录就会回到备份时的样子。
情况B：使用电脑备份恢复（iTunes/Finder）
- 在电脑上：
- macOS Catalina (10.15) 或更高版本：打开 “访达”，在侧边栏选择你的iPhone。
- macOS Mojave (10.14) 或更早版本 / Windows PC：打开 “iTunes”。
- 点击 “立即备份” 或 “恢复备份”，如果你想用之前的备份，选择“恢复备份”。
- 根据提示完成操作,将手机恢复到备份状态。
使用第三方数据恢复软件（成功率不确定，付费）
如果以上方法都不可行,你可以尝试使用专业的数据恢复软件，这类软件通过扫描手机的存储空间来寻找已删除的数据。
适用情况：
- 没有iCloud/电脑备份。
- “最近删除”里的记录已经超过30天。
- 愿意尝试付费软件。
工作原理：
- 直接扫描iPhone：通过USB连接手机，软件直接扫描手机内部存储。成功率较低，因为新数据很容易覆盖旧数据。
- 从iTunes备份文件恢复：这是更推荐的方式，软件可以读取你的iTunes备份文件，在不覆盖手机现有数据的情况下，从中提取出已删除的微信记录。成功率相对较高。
知名软件举例：
- PhoneRescue (由傲软开发)
- EaseUS MobiSaver
- Tenorshare UltData
通用操作步骤（以从iTunes备份恢复为例）：
- 在电脑上下载并安装第三方数据恢复软件。
- 打开软件,选择 “从iTunes备份恢复” 模式。
- 软件会自动列出电脑上所有的iTunes备份文件,选择你的iPhone备份。
- 进入扫描后,软件会列出可恢复的数据类型，选择 “微信”。
- 扫描完成后,软件会显示所有可恢复的微信聊天记录，你可以预览并勾选你需要恢复的聊天。
- 选择 “恢复到电脑” 或 “恢复到设备”，恢复到电脑最安全，不会影响手机。
联系微信客服（可能性极低，但可尝试）
这是一个最后的尝试,你可以通过微信内的“帮助与反馈”联系客服，说明情况，看他们是否有其他技术手段，但通常情况下，客服无法帮你恢复个人聊天记录，因为他们无法访问你的个人数据。
总结与建议
| 方法 | 适用场景 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 微信“最近删除” | 删除30天内，未卸载微信 | 成功率最高，免费，操作简单 | 仅限30天，恢复整个聊天 |
| iPhone“最近删除”相册 | 丢失聊天中的图片/视频 | 操作简单，免费 | 仅限媒体文件，仅30天 |
| iCloud/电脑备份恢复 | 有备份，且接受覆盖新数据 | 可以恢复所有记录 | 会覆盖所有新数据，风险高 |
| 第三方软件恢复 | 无备份，或“最近删除”已过期 | 有机会找回更久远的记录 | 付费，成功率不确定，可能复杂 |
| 联系微信客服 | 任何情况 | 最后的尝试 | 可能性极低，基本无效 |
给你的行动建议：
- 立刻停止使用手机产生新数据。
- 首选方法一，检查微信的“最近删除”。
- 如果方法一无效,且你非常确定有备份，再考虑方法三，并做好数据覆盖的心理准备。
- 如果没有备份,且数据非常重要，可以考虑方法四，选择信誉好的付费软件，并优先选择“从iTunes备份恢复”的模式。
- 可以尝试方法五，但不要抱太大希望。
希望这些方法能帮到你！
