请务B必在操作前,如果你有备份过数据(通过iCloud或电脑),那么恢复后可以找回大部分资料。如果没有备份,数据将永久丢失!

下面我为你提供两种最常用、最可靠的刷机方法,请根据你的情况选择。
核心原则:
- 忘记密码 = 必须用电脑刷机
- 刷机会抹掉所有数据
- 刷机后需要激活,这是最后一步输入密码的地方
使用电脑进行标准恢复(推荐首选)
这是最常规、成功率最高的方法,适用于大多数情况,你需要一台电脑(Mac或Windows PC)和一根数据线。
准备工作:
- 一台电脑: Mac 或 Windows 电脑均可。
- 最新版iTunes(Windows)或访达(Mac):
- Windows用户: 请务必从官网下载并安装最新版的iTunes。
- Mac用户: 确保你的macOS是最新版,系统自带的“访达”(Finder)即可,无需单独安装iTunes。
- 一根原装或MFi认证的数据线。
- 你的苹果手机。
操作步骤:
第1步:让手机进入恢复模式
这是最关键的一步,不同型号的手机进入恢复模式的方法不同:

-
iPhone 8 及更新机型(包括 iPhone SE 2/3):
- 快速按下并松开音量+按钮。
- 快速按下并松开音量-按钮。
- 长按侧边(电源)按钮,直到看到恢复模式屏幕(一个电脑和数据线的图标)。
-
iPhone 7 / 7 Plus:
- 同时长按侧边(电源)按钮和音量减小按钮。
- 直到看到恢复模式屏幕,然后松开两个按钮。
-
iPhone 6s 及更早机型(包括 iPhone SE 1):
- 同时长按Home按钮(主屏幕按钮)和顶部(或侧边)电源按钮。
- 直到看到恢复模式屏幕,然后松开两个按钮。
第2步:连接电脑并启动恢复/更新

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用数据线将手机连接到电脑上。
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电脑上的iTunes(Windows)或访达(Mac)会自动启动,并弹出一个窗口,提示你的iPhone有问题,需要更新或恢复。
- “更新”选项: 尝试在不抹掉数据的情况下安装最新系统,如果密码错误严重,此选项可能会失败。建议直接选择“恢复”。
- “恢复”选项: 这是我们想要的,它会抹掉手机上所有数据,并安装最新的iOS系统。
-
点击“恢复”,电脑将开始下载最新的iOS固件,这个过程需要一些时间,请保持网络连接稳定,并耐心等待。
第3步:等待恢复完成
- 下载并安装完系统后,电脑会自动将你的iPhone恢复到出厂设置。
- 屏幕上会显示一个苹果Logo和进度条。
- 完成后,手机会自动重启。
第4步:激活和设置新iPhone
- 手机重启后,你会看到“你好”欢迎界面。
- 按照屏幕提示进行设置,你可以选择:
- 从iCloud云备份恢复(如果你之前开启过iCloud备份)。
- 从Mac或PC恢复(如果你之前用电脑备份过)。
- 设置为新的iPhone(数据将永久丢失,但你可以重新开始)。
- 在最后一步,系统不会再要求你输入锁屏密码了。 你可以直接登录你的Apple ID,开始使用新手机。
使用电脑进行强制恢复(如果标准恢复失败)
如果方法一中的“恢复”选项也失败,或者提示“未知错误”,可以尝试强制恢复,这会强制安装一个未经验证的固件,同样能解决问题。
操作步骤:
第1步:进入恢复模式 与方法一的第1步完全相同,让你的手机显示恢复模式屏幕(电脑+数据线图标)。
第2步:手动进入DFU模式
DFU(Device Firmware Update,设备固件更新)模式是一种更底层的恢复模式,它能让iPhone连接电脑但不加载任何操作系统。
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iPhone 8 及更新机型:
- 将手机连接电脑,打开iTunes/访达。
- 快速按下并松开音量+按钮。
- 快速按下并松开音量-按钮。
- 长按侧边按钮10秒钟(屏幕会变黑,不要松手)。
- 在按住侧边按钮的同时,按下并保持音量-按钮,再持续5秒钟。
- 松开侧边按钮,但继续保持按住音量-按钮,直到电脑上的iTunes/访达弹窗提示“iPhone处于恢复模式,需要更新或恢复”。
-
iPhone 7 / 7 Plus:
- 将手机连接电脑。
- 同时长按侧边按钮和音量减小按钮8秒钟。
- 在按住这两个按钮的同时,按下并保持音量减小按钮,再持续5秒钟。
- 松开侧边按钮,但继续保持按住音量减小按钮,直到电脑弹出提示。
-
iPhone 6s 及更早机型:
- 将手机连接电脑。
- 同时长按Home按钮和顶部/侧边电源按钮8秒钟。
- 在按住这两个按钮的同时,按下并保持Home按钮,再持续5秒钟。
- 松开电源按钮,但继续保持按住Home按钮,直到电脑弹出提示。
第3步:强制恢复
- 当电脑弹窗提示iPhone需要恢复时,不要点击“恢复”或“更新”。
- 在电脑上(以Windows为例):
- 按住键盘上的
Shift键。 - 同时用鼠标点击iTunes弹窗上的“恢复”按钮。
- (Mac用户则按住
Option键,点击“恢复”)。
- 按住键盘上的
- 此时会弹出一个文件选择窗口。
- 选择你提前下载好的iOS固件文件(
.ipsw文件),如果你没有,iTunes/访达会自动帮你下载一个匹配的。 - 确认后,电脑会开始强制恢复过程,之后的所有步骤都与方法一的第3步和第4步相同。
重要提醒和常见问题
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“iPhone已停用,请连接至iTus”怎么办? 这表示你输错密码次数过多,手机暂时被锁定。你必须使用上述方法一或方法二,通过电脑来恢复手机。 这正是解决此问题的标准流程。
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没有电脑怎么办? 非常遗憾,没有电脑几乎无法完成刷机。 苹果官方出于安全考虑,不允许在没有电脑授权的情况下抹掉激活锁,你可以:
- 借用一台朋友的电脑。
- 前往苹果官方零售店(Apple Store)或授权维修点,他们可以提供协助,但可能需要你提供购买凭证。
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刷机后需要输入Apple ID密码吗? 是的,在最后一步激活时,你需要输入你的Apple ID和密码来关闭“激活锁”(Activation Lock),这是为了防止手机被盗后被人随意刷机,请务必记住你的Apple ID密码,如果你也忘记了Apple ID密码,你需要先去苹果官网找回:iCloud.com。
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刷机后能找回数据吗? 完全取决于你是否提前备份。
- 有备份(iCloud/电脑): 可以在设置时选择恢复,大部分数据(照片、通讯录、App等)都能回来。
- 没有备份: 数据将永久丢失,无法找回。
忘记密码刷机,核心就是用电脑把手机“强制”恢复到出厂状态,请严格按照步骤操作,并提前做好数据备份的准备。
