苹果手机在电脑上怎么更新？2025年最新全指南（Win/Mac通用）
** 告别OTA更新卡顿！电脑更新iOS/iPadOS更稳定、更快，还能备份数据，一篇搞定所有方法。
摘要
本文为“苹果手机在电脑上怎么更新”这一核心搜索需求提供了一份详尽、权威的操作指南，内容涵盖苹果官方提供的两种主流电脑更新方式：通过“访达”（macOS）和“iTunes”（Windows），文章不仅提供了分步图文式教程，还深入讲解了两种方法的优劣势对比、适用场景、更新前必备准备工作，以及常见问题（如错误代码、更新失败等）的解决方案，无论你是Mac用户还是Windows用户，都能在这里找到最适合你的电脑更新iPhone/iPad的方法，确保你的设备始终保持最新状态，安全又流畅。
引言：为什么要在电脑上更新苹果手机？
大多数苹果用户习惯通过手机本身的“设置”进行OTA（Over-the-Air）空中更新，这固然方便，但在某些情况下，通过电脑更新苹果手机（iOS/iPadOS）具有不可替代的优势：
- 更稳定可靠： 网络不佳时，OTA更新容易中断，导致设备变砖，电脑端更新通过有线连接，数据传输更稳定，成功率更高。
- 速度更快： 对于大型系统版本（如iOS 18），电脑端下载的安装包通常经过优化，下载和安装速度可能比手机OTA更快。
- 强制恢复/升级： 当手机出现严重故障（如白苹果、无法开机）或需要抹掉所有数据时，电脑端的“恢复模式”是唯一的解决方案。
- 数据安全保障： 更新前，电脑端工具会自动创建完整的本地备份，防止更新过程中数据丢失。
掌握电脑更新方法,是每一位苹果用户的必备技能，我们将分步详解。
第一部分：更新前，你必须知道的“黄金三项”准备
无论你使用Mac还是Windows,在开始更新之前，请务必完成以下三步准备工作，这是确保更新顺利进行的关键。
备份！备份！备份！ 这是最重要的一步，没有之一！更新过程存在极低概率的数据丢失风险，一份完整的备份是你的“后悔药”。
- iCloud备份： 进入 iPhone 的
设置>[你的姓名]>iCloud>iCloud 云备份，确保开关已打开，并点击“立即备份”，等待备份完成（通常需要一段时间，请连接Wi-Fi）。 - 电脑备份（推荐）： 这是最稳妥的方式，我们将在下文的更新步骤中详细介绍如何通过电脑进行备份。
确保电脑环境
- 系统要求：
- Mac用户： 确保你的Mac运行的是最新版本的 macOS Catalina (10.15) 或更高版本，系统版本过低，可能无法识别最新iPhone。
- Windows用户： 确保你的电脑安装了最新版本的 iTunes，可以直接从微软应用商店下载，或访问苹果官网下载。
- 连接稳定： 使用原装或MFi认证的USB数据线，连接电脑和iPhone，避免使用劣质数据线，以免导致连接失败。
检查网络与电量
- 电量： iPhone电量最好保持在 50%以上，如果电量不足，请连接充电器进行更新。
- 网络： 对于需要下载新系统版本的情况，请确保电脑网络稳定，可以连接有线以太网，以获得最快的下载速度。
第二部分：Mac用户如何通过“访达”更新iPhone (macOS Catalina 10.15及更高版本)
从macOS Catalina开始，苹果用“访达”（Finder）取代了iTunes，操作流程非常直观。
【详细步骤】
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连接设备： 使用USB数据线将iPhone连接到你的Mac，首次连接时，请在iPhone上“信任”此电脑。
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打开访达： 在Mac的“启动台”或“应用程序”文件夹中找到并打开“访达”，在侧边栏的“位置”下，你应该能看到你的iPhone设备名称。
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进入摘要页面： 点击你的iPhone图标，进入“访达”中的iPhone摘要页面。
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检查更新：
- 在摘要页面,你会看到“常规”选项卡。
- 点击 “立即检查” 按钮，访达会连接苹果服务器，检查是否有可用的iOS更新。
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下载并安装：
- 如果有新版本,系统会显示更新版本号和更新说明。
- 点击 “下载并更新” 按钮。
- 系统可能会要求你输入电脑的锁屏密码,输入后，点击“更新”。
- 只需耐心等待下载和安装完成,在此过程中，请勿断开连接或操作iPhone，手机会自动重启几次，最终进入新的系统界面。
【高级操作：使用恢复模式】 如果手机无法开机或更新失败，你需要将其置于“恢复模式”。
- 对于面容ID的iPhone (iPhone X及更新机型)： 快速按一下“音量+”键，再快速按一下“音量-”键，然后长按侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕（电脑上的数据线和插头图标）。
- 对于主屏幕按钮的iPhone (iPhone 8及更早机型)： 同时按住“主屏幕按钮”和“顶部/侧边按钮”，直到看到恢复模式屏幕。
- 连接电脑后,访达会弹窗提示“iPhone有问题，需要更新或恢复”，选择“恢复”，访达将为你下载最新的固件并重新安装系统，此过程会抹掉所有数据。
第三部分：Windows用户如何通过“iTunes”更新iPhone
Windows系统必须依赖iTunes来管理iOS设备。
【详细步骤】
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安装并打开iTunes： 确保你的Windows电脑已安装最新版iTunes，从“开始”菜单打开它。
-
连接设备： 使用USB数据线将iPhone连接到电脑，如果iTunes没有自动弹出，请点击左上角的“小手机”图标进入设备管理界面。
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备份设备（可选但推荐）：
- 在设备摘要页面,点击 “立即备份” 按钮，等待备份完成，这会为你的数据上一道“双保险”。
-
检查更新：
- 在摘要页面,找到 “检查更新” 按钮（注意：不是“恢复iPhone”）。
- 点击它,iTunes会开始检查服务器。
-
下载并安装：
- 如果有新版本,点击 “下载并更新”。
- 同样,系统会提示你输入电脑管理员密码，输入后，点击“确定”。
- 之后就是等待下载和安装完成,期间保持连接，不要操作手机。
【高级操作：使用恢复模式】 操作逻辑与Mac端相同，只是界面在iTunes里。
- 按照上述方法将iPhone置于恢复模式。
- 连接电脑后,iTunes会弹窗提示“iPhone需要更新或恢复”。
- 先尝试点击“更新”，这会保留你的数据，更新”失败，再点击“恢复”，iTunes将下载固件并重置设备。
第四部分：两种方法对比与场景选择
| 特性 | 访达 (Mac) | iTunes (Windows) |
|---|---|---|
| 适用系统 | macOS Catalina (10.15) 及更高 | Windows 7 及更高 (需装最新版iTunes) |
| 操作界面 | 与系统深度融合，更简洁、现代化 | 经典独立软件界面，功能丰富但略显复杂 |
| 核心功能 | 设备管理、更新、备份、恢复 | 设备管理、更新、备份、恢复、购买内容 |
| 稳定性 | 极高，与苹果生态结合紧密 | 稳定，但历史版本bug较多，建议保持最新 |
| 场景选择 | Mac用户首选，体验最佳 | Windows用户的唯一官方选择 |
简单总结：
- 你用 Mac？就用 访达，简单高效。
- 你用 Windows？就用 iTunes，别无他选。
第五部分：常见问题与解决方案 (FAQ)
Q1: 更新过程中遇到错误代码怎么办？（如错误 4013, 3004）
- 原因分析： 通常是网络连接不稳定、安全软件拦截、或USB数据线/接口问题。
- 解决方案：
- 检查USB线是否连接牢固,最好换一个原装接口和数据线。
- 尝试更换电脑USB端口,优先使用机箱后面的USB-A口。
- 暂时关闭电脑的杀毒软件和防火墙。
- 确保电脑网络稳定,可尝试使用手机热点进行网络共享。
- 如果以上都无效,尝试使用“恢复模式”进行彻底重装。
Q2: 更新到一半卡住了怎么办？
- 解决方案：
- 保持耐心： 有时安装过程需要较长时间，尤其是在旧设备上，请至少等待30分钟以上。
- 强制重启： 如果确定卡死，可以强制重启你的iPhone（不同型号方法不同），然后重新连接电脑看是否能继续。
- 进入恢复模式： 强制重启无效，直接进入恢复模式，用iTunes或访达进行“恢复”操作。
Q3: 更新后手机变得非常卡顿，怎么办？
- 原因分析： 新系统对旧硬件要求更高，或更新过程中出现缓存问题。
- 解决方案：
- 耐心等待： iOS有“后台优化”机制，首次开机后使用一段时间，系统会自动优化，速度会逐渐提升。
- 重置所有设置： 进入
设置>通用>传输或还原iPhone>还原>还原所有设置，此操作不会删除你的App和数据，但会重置Wi-Fi密码、壁纸、通知等设置。 - 恢复出厂设置： 如果以上方法无效，且卡顿严重影响使用，可以考虑备份数据后，通过电脑“恢复”到出厂设置，再恢复备份。
通过电脑更新苹果手机,虽然比OTA多几个步骤，但其带来的稳定性和可靠性是无可比拟的，希望这份详尽的指南能帮助你顺利完成每一次系统更新，让你的爱机时刻保持最佳状态。
最后的小建议： 苹果每年都会推出新的iOS版本，每次更新前，建议先关注各大科技媒体的评测，了解新版本对你的设备是否友好，以及是否存在已知的重大Bug，再做不迟。
你还有其他关于苹果手机使用的问题吗？欢迎在评论区留言，我们一起交流探讨！
（文章结束）
