完全关闭所有自动更新（最彻底的方法）
这个方法会关闭 iOS 系统和 App Store 应用的所有自动下载和自动更新功能。
（图片来源网络，侵删）
操作步骤：
-
打开「设置」 App。
-
向下滑动，找到并点击 「通用」。
-
点击 「后台App刷新」。
（图片来源网络，侵删） -
关闭「后台App刷新」 的总开关（滑块变为灰色）。
- 注意： 这一步会关闭所有 App 在后台刷新数据的能力，不仅仅是更新，如果你希望某些 App（如微信、邮件）能实时接收消息，可以只关闭「App Store」的开关，而不是全部关闭，但为了彻底阻止自动更新,关闭总开关是最保险的。
-
返回「设置」主界面，向下滑动，找到并点击 「App Store」。
-
你会看到几个自动下载的选项。关闭所有这些开关：
- 「App更新」：（最重要） 关闭此项，App Store 就不会在后台自动下载和安装 App 更新。
- 「App」：关闭此项，防止 App 在后台自动下载。
- 「书籍」 和 「程序」：根据你的需要关闭。
完成以上步骤后，你的 iPhone 就不会在后台自动下载或安装任何 App 更新了。
（图片来源网络，侵删）
仅关闭“静默更新”或“后台更新”
如果你希望手机在连接 Wi-Fi 和电源时，可以自动下载更新，但不想在后台偷偷安装（避免流量消耗和卡顿）,可以只关闭安装的自动选项。
操作步骤：
- 打开 「设置」 App。
- 点击 「App Store」。
- 找到 「App更新」 这个选项。
- 关闭「App更新」 的开关。
这样设置后：
- App Store 仍然会在 Wi-Fi 下自动下载更新包（你会在 App 图标上看到一个下载的标志）。
- 但不会自动安装，你需要手动点击更新并输入密码来完成安装,这让你对更新有完全的控制权。
关闭系统更新（iOS 软件更新）
有时候你不想立即升级到最新的 iOS 系统版本,可以手动检查并跳过。
操作步骤：
- 打开 「设置」 App。
- 点击 「通用」。
- 点击 「软件更新」。
- 你会看到最新的 iOS 版本信息，如果已经有下载或安装的提示，可以点击旁边的 「暂不安装」 或 「删除更新」。
注意： 系统更新通常不会在后台静默下载，除非你开启了 「设置」 > 「通用」 > 「关于本机」 > 「自动更新」，一般情况下，只要不点击“立即更新”或“安装”,系统就不会更新。
总结与建议
| 你的需求 | 推荐操作 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 完全不想有任何自动更新 | 方法一：关闭「后台App刷新」总开关 + 关闭「App Store」中的「App更新」。 | 100% 阻止后台行为，完全由你控制。 | 会影响所有 App 的后台功能，如消息推送可能不及时。 |
| 允许下载，但不想自动安装 | 方法二：仅关闭「App Store」中的「App更新」开关。 | 保留了自动下载功能，避免了流量和安装时的意外卡顿。 | 仍会占用 Wi-Fi 和手机存储空间下载更新包。 |
| 不想升级到新的大版本系统 | 方法三：在「软件更新」页面点击「暂不安装」。 | 可以停留在当前稳定的 iOS 版本，避免新系统带来的未知问题。 | 仍会收到更新通知，需要手动点击跳过。 |
对于大多数用户来说，【方法二】是一个很好的折中选择：
- 打开「设置」>「App Store」> 关闭「App更新」。
这样既能保证手机在连接 Wi-Fi 时能提前准备好更新，又不会在你不知情的情况下自动安装,避免了后台安装可能导致的卡顿和耗电问题。
