通过手机设置恢复 和 通过电脑恢复,并附上详细的注意事项和步骤。

核心要点:备份!备份!备份!
在进行任何恢复出厂设置的操作之前,最重要的一步是备份你的数据!一旦恢复,手机上的所有信息(照片、联系人、App、备忘录等)都将被永久删除。
如何备份?
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iCloud 云备份(推荐,最方便)
- 确保手机连接稳定的 Wi-Fi 网络。
- 进入 “设置” > “[你的姓名]” > “iCloud” > “iCloud 云备份”。
- 开启“iCloud 云备份”开关,然后点击“立即备份”,等待备份完成(通常需要一些时间,取决于数据量和网络速度)。
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电脑备份(最可靠,速度快)
(图片来源网络,侵删)- 使用 Mac (macOS Catalina 10.15 或更高版本):
- 用数据线连接 iPhone 和 Mac。
- 打开 “访达” (Finder),在侧边栏选择你的 iPhone。
- 在“通用”选项卡下,点击“立即备份”。
- 使用 PC 或旧版 Mac (macOS Mojave 10.14 或更低版本):
- 下载并安装最新版 iTunes。
- 用数据线连接 iPhone 和电脑。
- 点击左上角的手机小图标,在“选项卡下,点击“立即备份”。
- 使用 Mac (macOS Catalina 10.15 或更高版本):
通过 iPhone “设置” 恢复(最常用)
这种方法最简单,无需电脑,适合大部分用户。
适用场景:
- 手机系统可以正常进入和使用。
- 准备将手机卖掉或送给别人。
详细步骤:
- 备份你的数据(参考上面的核心要点)。
- 进入 “设置” 应用。
- 向下滑动,找到并点击 “通用”。
- 在最底部,点击 “传输或还原 iPhone”。
- 点击 “抹掉所有内容和设置”。
- 此时手机会弹出一个确认窗口,告诉你抹掉手机后会发生什么,仔细阅读后,点击 “继续”。
- 系统会要求你输入锁屏密码。
- 如果开启了“查找”功能(通常默认开启),还需要输入你的 Apple ID 密码来关闭它,这是为了防止手机被他人轻易激活。
- 确认后,手机会再次弹窗警告你数据将被永久删除,点击 “抹掉”。
- iPhone 会开始清除所有数据并恢复出厂设置,这个过程可能需要几分钟到十几分钟,期间请保持手机电量充足(最好连接充电器),不要进行任何操作。
- 完成后,手机会自动重启,并显示初始设置界面(就像你刚买新手机一样)。
通过电脑恢复(适用于手机无法开机或系统故障)
如果你的手机无法开机、卡在苹果标志、忘记锁屏密码或系统严重卡死,可以通过电脑来恢复。

准备工作:
- 一台电脑(Mac 或 Windows PC)。
- 最新版 iTunes (Windows) 或 访达 (macOS Catalina 及更高版本)。
- 一根原装或 MFi 认证的数据线。
详细步骤:
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将 iPhone 连接电脑,同时根据不同情况进行操作:
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情况 A:手机可以正常连接电脑
- 打开电脑上的 iTunes 或 访达。
- 用数据线连接 iPhone 和电脑。
- 在电脑上找到你的设备图标,点击进入。
- 在“或“通用”选项卡下,你会看到“恢复 iPhone”的按钮,点击它。
- 电脑会弹窗提示,点击“恢复”并确认,电脑会自动下载最新的 iOS 固件并为你完成恢复。
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情况 B:手机无法开机或无法被电脑识别(进入恢复模式)
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这是最关键的一步:根据你的 iPhone 型号,按照以下步骤强制进入恢复模式。
- iPhone 8 及更新机型(包括 iPhone SE 2/3):
- 快速按一下 “音量+” 键,然后快速按一下 “音量-” 键。
- 长按 侧边 “电源” 键,直到看到恢复模式屏幕(一个数据线连接电脑的图标)。
- iPhone 7 / 7 Plus:
- 同时长按 侧边 “电源” 键和 “音量-” 键,直到看到恢复模式屏幕。
- iPhone 6s 及更早机型:
- 同时长按 主屏幕 “Home” 键和顶部(或侧边)“电源” 键,直到看到恢复模式屏幕。
- iPhone 8 及更新机型(包括 iPhone SE 2/3):
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当手机屏幕出现恢复模式图标后,电脑上的 iTunes 或访达会弹出一个窗口,提示“iPhone 出现问题,需要更新或恢复”。
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点击 “恢复”,这会下载最新的 iOS 固件并重置你的手机,恢复”按钮是灰色的,请先点击“更新”尝试,更新”也失败,再选择“恢复”(这会彻底清除所有数据)。
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恢复出厂设置后,我应该做什么?
- 设置新手机:按照屏幕上的指引,选择语言、地区、连接 Wi-Fi。
- 登录 Apple ID:输入你的 Apple ID 和密码。
- 从备份恢复数据:在“App 与数据”界面,选择从 “iCloud 云备份” 或 “这台电脑” 恢复,然后选择你之前创建的备份文件。
- 重新下载 App:登录 App Store,重新下载你需要的应用程序。
常见问题解答 (FAQ)
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Q:恢复出厂设置会删除 Apple ID 吗?
A:会,在抹掉过程中,你需要输入 Apple ID 密码来关闭“查找”功能,这会从手机上移除你的 Apple ID,但对于之前开启了“激活锁”的账户,别人即使恢复出厂也无法使用你的手机,除非知道你的 Apple ID 和密码。
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Q:恢复出厂设置等于刷机吗?
A:不完全一样,恢复出厂设置是抹除手机上的所有个人数据,并将系统重置到初始状态,刷机通常是指手动安装不同版本的 iOS 固件(如降级或越狱),我们上面介绍的方法,无论是通过设置还是电脑,都是官方的“恢复”操作,会自动安装最适合你手机型号的最新 iOS 系统。
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Q:我的手机设置了“屏幕使用时间”密码,恢复出厂设置会需要输入吗?
- A:不会! “屏幕使用时间”的密码在恢复出厂设置时也会被一并清除,这是苹果为了防止家长或用户自己被锁死而设计的。
希望这份详细的指南能帮助到你!操作前请一定记得备份!
