使用“文件” App（最推荐，功能最强大）
这是 iOS 13 及以上系统自带的功能，也是最核心、最灵活的方法，你可以把它想象成 iPhone 里的“资源管理器”或“访达”。
适用场景：
- 通用,适用于所有文件类型（照片、文档、下载的文件等）。
- 需要精细化管理文件时。
- 电脑是 Windows 或 macOS 都可以。
操作步骤：
在 iPhone 上准备文件
- 打开 iPhone 上的 “文件” App。
- 你会看到几个位置：
- “浏览”：这里可以访问你的 iPhone 本地存储、iCloud 云盘、连接的外部设备（如U盘）以及各种App（如“邮件”、“讯飞听见”等）的文件。
- “：显示最近打开和编辑过的文件。
- 找到你想要传输的文件,长按它，选择 “共享”（一个带箭头的方框图标）。
在电脑上接收文件
- 对于 macOS 用户：
- 在 Mac 上的 “访达” 中，点击侧边栏的 “iPhone”。
- iPhone 会弹出提示，询问是否信任此电脑，在 iPhone 上点击 “信任” 并输入锁屏密码。
- 你可以像操作U盘一样,直接将 iPhone “文件” App 里的文件拖拽到 Mac 的桌面或文件夹中。
- 对于 Windows 用户：
- 确保你的电脑上安装了 iTunes 或 Microsoft Store 中的“手机同步”应用（推荐后者）。
- 用 USB 线连接 iPhone 和电脑。
- 在电脑上会弹出一个名为 “iPhone” 的可移动磁盘。
- 双击打开,进入
Internal Storage > DCIM(照片) 或Internal Storage > Apple > Applications(其他App的文件) 等目录，找到文件并复制粘贴到电脑。
无线传输（AirDrop）
- 前提：你的电脑和 iPhone 都在开启 Wi-Fi 和蓝牙，并且距离较近。
- 操作：
- 在 iPhone 的“文件” App 中，选中文件后点击“共享”图标。
- 在共享菜单中,找到你的 Mac 或 Windows 电脑（需要电脑也开启了蓝牙和Wi-Fi，并登录了同一个 Apple ID）。
- 在电脑上点击“接受”即可完成传输。
优点：
- 功能最全面：可以管理所有类型的文件，不限于照片。
- 系统原生：稳定可靠，无需安装第三方软件。
- 支持无线：通过 AirDrop 可以实现快速的无线传输。
缺点：
- Windows 系统下需要 iTunes 或配套应用，体验不如 Mac 原生好。
- 首次连接需要信任电脑。
使用 iCloud 云盘（最方便，跨设备同步）
如果你的文件已经存储在 iCloud 云盘中，这是最无缝的体验。
适用场景：
- 文件已经存储在 iCloud 云盘。
- 你希望文件在 iPhone、iPad、Mac、Windows 电脑之间自动同步。
- 追求无线、自动化的文件管理。
操作步骤：
在 iPhone 上确保文件已上传到 iCloud
- 打开 “文件” App。
- 点击侧边栏的 “iCloud 云盘”。
- 确保你要传输的文件已经在这里,如果不在，可以将其从“iPhone”或“我的 iPhone”拖拽到“iCloud 云盘”中进行上传。
在电脑上访问 iCloud 云盘
- 对于 macOS 用户：
- “访达”的侧边栏中会直接显示 “iCloud 云盘”，直接打开即可。
- 对于 Windows 用户：
- 从 Microsoft Store 下载并安装 “iCloud for Windows” 应用。
- 用你的 Apple ID 登录。
- 在应用设置中,确保勾选了 “iCloud 云盘”。
- 之后,你的电脑上会生成一个 “iCloud 云盘” 的文件夹（通常在“文档”文件夹下），里面的文件会自动与 iPhone 同步。
优点：
- 完全无线：无需数据线，自动同步。
- 跨平台完美支持：苹果全家桶和 Windows 都有良好支持。
- 数据备份：文件在云端有备份，更安全。
缺点：
- 依赖网络：需要良好的网络连接才能上传和下载。
- 有 iCloud 存储空间限制：免费空间只有 5GB，文件多了需要付费扩容。
使用第三方 App（如微信、QQ，最快捷）
如果你只是想快速传几张照片或一个文档,使用社交 App 是最快的选择。
适用场景：
- 传输少量、非核心的文件（如照片、截图、文档）。
- 追求速度和便捷性,不希望进行复杂操作。
操作步骤：
- 在 iPhone 上打开 微信 或 QQ。
- 找到你要发送的文件（可以是聊天记录中的图片，也可以是“文件传输助手”或通过“+”号上传的文件）。
- 点击该文件,选择 “发送到电脑”。
- 在电脑上登录同一个微信或 QQ，文件就会自动发送到聊天窗口，右键另存为即可。
优点：
- 极其方便快捷：几乎人人都有这些 App，无需额外设置。
- 无需数据线：完全无线。
缺点：
- 不安全：聊天记录可能被看到，文件有大小限制（微信单个文件最大200MB）。
- 不适合大文件或大量文件：效率低下。
- 会留下聊天记录：需要手动清理。
使用邮件附件（最传统，适合小文件）
这是最传统但最通用的方法,任何设备都支持。
适用场景：
- 传输非常小的文件（如 PDF, Word, JPG 等）。
- 只需要一次性发送,不需要长期保存。
操作步骤：
- 在 iPhone 上打开 “邮件” App。
- 新建一封邮件,收件人填入你自己的邮箱地址。
- 点击附件按钮（回形针图标），从“文件” App 或相册中选择要发送的文件。
- 发送邮件。
- 在电脑上登录同一个邮箱,收取邮件并下载附件。
优点：
- 通用性最强：只要有邮箱就能用。
- 安全：通过邮件服务器中转。
缺点：
- 有附件大小限制：不同邮箱服务商限制不同（通常15-25MB）。
- 操作繁琐：对于频繁传输来说效率很低。
总结与对比
| 方法 | 适用场景 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|---|
| 文件 App | 通用，所有文件类型 | 功能强大，管理精细，支持无线 | Windows下体验略逊 | ★★★★★ |
| iCloud 云盘 | 跨设备同步，文件已上云 | 无线自动，无缝体验 | 需网络，有存储限制 | ★★★★★ |
| 微信/QQ | 快速传少量文件 | 极其方便，无需数据线 | 不安全，有大小限制 | ★★★☆☆ |
| 邮件附件 | 传极小的文件 | 通用，安全 | 速度慢，有大小限制 | ★★☆☆☆ |
最终建议：
- 日常主力使用：强烈推荐使用 “文件” App + iCloud 云盘，这是苹果官方提供的最佳组合，能满足你 99% 的文件管理需求。
- 临时应急：需要快速传一张照片或一个文档时，直接用 微信 或 QQ 最快。
- 一次性传输：如果只是偶尔传一个很小的文件，用 邮件 也可以。
希望这份详细的指南能帮助你轻松地在 iPhone 和电脑之间传输文件！
