苹果笔记本如何切换系统？

苹果笔记本本身使用的是 macOS 系统，如果你想运行 Windows 系统，最常见的方法是使用 Apple 芯片 的 Mac 自带的 “启动转换”功能 或 Intel 芯片 的 Mac 自带的 Boot Camp 助理。

下面我将分两种情况，为你详细讲解如何安装、管理和切换系统。

核心概念：如何切换？

无论你用哪种方法，切换系统的核心都是在 电脑开机时，按住一个特定键，让 Mac 的启动管理器出现,然后你就可以选择从哪个硬盘启动。

• Apple 芯片 (M1, M2, M3 等): 开机时按住 Option (⌥) 键。
• Intel 芯片: 开机时按住 Option (⌥) 键（和 Apple 芯片一样）。

Apple 芯片 Mac (M1, M2, M3 等)

对于较新的 Apple Silicon Mac，苹果官方提供了 “启动转换” 功能，它使用虚拟化技术，可以让你在 macOS 内部直接运行 Windows，而无需重启电脑，但如果你想获得最佳性能，或者需要运行某些不兼容的应用，你也可以创建一个完整的 Windows 分区。

方法 A：使用 “启动转换” 创建 Windows 分区（推荐用于完整体验）

这是最传统、最完整的双系统方法，它会为 Windows 单独划分一块硬盘空间,开机时需要选择启动。

步骤 1：准备工作

1. 一个至少 64GB 的 U 盘： 这个 U 盘会被格式化,请确保里面没有重要数据。
2. Windows 11 的 ISO 镜像文件： 你需要从微软官网下载适用于 ARM 架构的 Windows 11。
3. 稳定的 Wi-Fi 连接： 因为在安装过程中需要下载额外的驱动程序。

步骤 2：创建 Windows 分区

1. 打开 “启动转换” 应用（你可以在“应用程序” > “实用工具”文件夹里找到它）。
2. 在左侧边栏，点击 “安装 Windows”。
3. 点击 “继续”。
4. 选择 Windows 安装文件： 点击“选择”，然后选择你下载好的 Windows 11 ISO 文件。
5. 命名 Windows 分区： 给你的 Windows 分区起个名字，"BootCamp"。
6. 调整分区大小： 拖动滑块，为你想要分配给 Windows 的空间大小，建议至少预留 64GB,但越大越好。
7. 点击 “安装”。
8. 系统会提示你的数据将被移动，并需要重新启动，点击 “继续” 并输入你的 Mac 密码。

步骤 3：安装 Windows

1. Mac 会自动重启，并进入 Windows 安装程序,这个过程可能需要一些时间。
2. 按照屏幕上的指示完成 Windows 的设置（选择语言、区域、用户名等）。
3. 安装完成后，Mac 会自动重启，并默认进入 macOS。

步骤 4：如何切换系统

1. 重启你的 Mac。
2. 在看到苹果标志或旋转地球图标时，立即按住 Option (⌥) 键不放。
3. 屏幕上会显示两个或更多的启动选项：macOS 和 Windows。
4. 使用键盘的 方向键 选择你想启动的系统（Windows）。
5. 按 Return (回车) 键 确认启动。
6. 之后，Mac 会每次启动时都默认进入你上次选择的系统，如果你想再次切换,就需要重复上述步骤。

Intel 芯片 Mac (较旧的 MacBook Pro/Air/iMac)

Intel 芯片的 Mac 使用的是 Boot Camp 助理 来创建 Windows 分区，流程与 Apple 芯片的“启动转换”非常相似。

步骤 1：准备工作

1. 一个至少 64GB 的 U 盘： 同样会被格式化。
2. Windows 的 ISO 镜像文件： 从微软官网下载。
3. 稳定的电源连接： 强烈建议使用电源适配器,因为安装过程耗电。

步骤 2：使用 Boot Camp 助理

1. 打开 “Boot Camp 助理” 应用（在“应用程序” > “实用工具”文件夹中）。
2. 勾选 “创建 Windows 7 或更高版本的安装磁盘” 和 “安装 Windows 7 或更高版本” 这两个选项。
3. 点击 “继续”。
4. 选择你下载好的 Windows ISO 文件，然后点击 “继续”。
5. 选择你的 U 盘，然后点击 “继续”。警告：此操作将清除 U 盘上的所有数据！
6. Boot Camp 助理会帮你划分硬盘空间，并开始安装文件，完成后，你的 Mac 会自动重启。

步骤 3：安装 Windows 和驱动

1. Mac 会从 U 盘启动，进入 Windows 安装程序,按照提示完成安装。
2. 重要一步： Windows 安装完成后，不要重启！此时会自动弹出 Boot Camp 的安装窗口。
3. 按照提示安装所有必要的驱动程序（如显卡、触控板、无线网卡等）。
4. 安装完成后,重启电脑。

步骤 4：如何切换系统 切换方法与 Apple 芯片 Mac 完全相同：

1. 重启 Mac。
2. 在开机时，立即按住 Option (⌥) 键不放。
3. 使用方向键选择 Windows 或 macOS。
4. 按 Return (回车) 键 启动。

更简单的方法：虚拟机

如果你只是偶尔需要使用 Windows，或者不想重启电脑，那么使用虚拟机是更好的选择，虚拟机可以在 macOS 系统里“运行”一个完整的 Windows 系统。

• 推荐软件：Parallels Desktop
  • 这是 Mac 上最流行、性能最好的虚拟机软件，尤其对 Apple Silicon Mac 优化得非常好。
  • 你可以购买并安装 Parallels，然后它会引导你从官网下载 Windows 镜像，并自动完成安装，安装完成后，你只需像打开普通 Mac 应用一样打开 Windows 即可,非常方便。

总结与建议

给你的建议：

• 如果你需要在 Windows 上玩大型游戏或运行对性能要求极高的专业软件，选择 “启动转换”/“Boot Camp”。
• 如果你只是想在 Mac 上偶尔用一下 Office、或者访问一些 Windows 网站和软件，虚拟机 是最省心、最方便的选择。