为什么会显示这个提示?
这个提示通常出现在以下几种情况:

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- 软件崩溃或严重错误: iOS 系统出现严重问题,无法正常启动,手机为了保护你的数据,自动进入了恢复模式。
- 忘记锁屏密码: 这是最常见的原因之一,当你的 iPhone 被多次输入错误密码后,会自动锁定,并强制要求连接电脑进行恢复。
- 尝试进行 iOS 系统更新/降级失败: 在更新或降级过程中断电、网络中断或操作不当,可能导致手机卡在恢复模式。
- 越狱或安装第三方软件失败: 尝试越狱或安装不受信任的描述文件/应用时,如果过程出错,也可能导致系统进入恢复模式。
- 硬件问题(可能性较小): 在极少数情况下,可能是主板或电源键等硬件故障导致。
如何解决?(按推荐顺序尝试)
解决这个问题的核心是通过电脑将 iPhone 恢复到出厂设置,这会清除手机上所有的数据,包括照片、联系人、应用等。最重要的一步是:先尝试备份!
准备工作:
- 一台电脑(Mac 或 Windows PC)。
- 电脑上安装最新版本的 iTunes(Windows 用户)或 Finder(macOS Catalina 10.15 及更高版本)。
- 一根原装或质量良好的 USB 数据线。
- 如果可能,先尝试备份! 连接电脑后,iTunes/Finder 可能会提示你“iPhone 由于有问题需要更新或恢复”,如果能看到“备份”选项,请优先选择“备份”,然后再进行恢复。
解决方案 1:使用 iTunes/Finder 进行标准恢复(推荐首选)
这是最官方、最常见的方法,适用于大多数情况。
- 将 iPhone 连接到电脑: 用数据线将你的 iPhone 连接到电脑。
- 打开 iTunes 或 Finder:
- Windows 用户: 打开 iTunes。
- macOS Catalina (10.15) 或更高版本: 打开“访达”(Finder),在侧边栏选择你的 iPhone。
- 进入恢复模式:
- 对于没有 Face ID 的 iPhone (iPhone 8 及更早型号,包括 SE 1/2/3):
- 同时按住 “侧边/顶部按钮” 和 “Home 键”。
- 持续按住,直到屏幕上出现恢复模式的图标(一个和数据线连接的电脑/iTunes 标志)。
- 对于有 Face ID 的 iPhone (iPhone X 及更高型号):
- 快速按一下 “音量+” 键,再快速按一下 “音量-” 键。
- 然后长按 “侧边按钮”,直到看到恢复模式的图标。
- 对于没有 Face ID 的 iPhone (iPhone 8 及更早型号,包括 SE 1/2/3):
- 等待 iTunes/Finder 识别: 电脑上的 iTunes 或 Finder 会自动检测到处于恢复模式的 iPhone,并弹出一个窗口。
- 选择“恢复”:
- 窗口会提示“iPhone 由于有问题需要更新或恢复”,点击 “恢复”。
- iTunes/Finder 会开始下载最新的 iOS 固件,并将你的 iPhone 恢复到出厂设置。
- 完成设置: 恢复完成后,iPhone 会重启并进入初始设置界面,你可以选择从之前的备份中恢复数据,或者设置为一部新手机。
解决方案 2:使用 iTunes/Finder 进行 DFU 模式恢复(如果标准恢复失败)
如果标准恢复模式无法解决问题(提示“未知错误”),可以尝试进入更底层的 DFU (Device Firmware Update) 模式,这个模式会绕过 iOS 系统,直接刷新固件。
⚠️ 重要提示: DFU 模式操作风险稍高,请严格按照步骤操作,否则可能导致手机变砖。

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- 将 iPhone 连接到电脑并打开 iTunes/Finder。
- 进入 DFU 模式:
- 对于 iPhone 8 及更早型号:
- 将 iPhone 连接到电脑。
- 同时按住 “侧边/顶部按钮” 和 “Home 键”,持续 10 秒钟。
- 第 10 秒时,松开 “侧边/顶部按钮”,但继续按住 “Home 键”,直到 iTunes/Finder 弹出提示“发现一台处于恢复模式的 iPhone”。
- 对于 iPhone X 及更高型号:
- 将 iPhone 连接到电脑。
- 同时按住 “音量+” 键,再按一下 “音量-” 键。
- 然后长按 “侧边按钮”,持续 10 秒钟。
- 第 10 秒时,松开 “侧边按钮”,但继续按住 “音量-” 键,直到 iTunes/Finder 弹出提示。
- 对于 iPhone 8 及更早型号:
- 识别 DFU 模式: 成功进入 DFU 模式后,iPhone 屏幕应该是完全黑屏的(什么都没有显示),如果屏幕出现了苹果标志或恢复模式的图标,说明你操作失误,需要重新进入。
- 进行恢复: iTunes/Finder 会弹窗提示需要恢复,点击 “确定” 或 “恢复”,它会开始下载固件并刷新你的 iPhone。
- 完成设置: 恢复完成后,重新设置你的手机。
解决方案 3:使用“查找”功能进行远程抹掉(适用于忘记密码且无法连接电脑)
如果你忘记了锁屏密码,并且手头没有电脑或 iTunes 无法工作,可以尝试用另一台设备远程抹掉手机。
- 使用另一台苹果设备(iPhone, iPad, Mac)或访问 iCloud.com。
- 登录你的 Apple ID。
- 打开 “查找” (Find My) App 或网页。
- 在设备列表中,找到你当前被锁定的那个 iPhone。
- 选择 “抹掉此设备” (Erase this Device)。
- 确认操作,这个过程会远程将你的 iPhone 恢复到出厂设置,同时锁屏密码也会被清除。
- 抹掉完成后,你就可以像新手机一样重新设置了。
恢复后的注意事项
- 数据丢失: 无论是哪种恢复方式,手机上的所有本地数据都会被清除,提前备份是唯一能保留数据的方法。
- 激活锁: 如果你的 iPhone 开启了“查找我的 iPhone”功能,恢复后需要登录你的 Apple ID 和密码才能激活手机,这是为了防止手机被盗,请务必记住你的 Apple ID 和密码。
- 如果问题依旧: 如果你尝试了所有软件恢复方法,手机依然无法正常使用,那很可能是硬件故障,唯一的解决办法是联系 Apple 官方支持或前往 Apple Store 零售店进行检测维修。
总结一下
| 问题场景 | 推荐解决方案 |
|---|---|
| 忘记密码 | 方案 3 (远程抹掉) > 方案 1 (标准恢复) |
| 系统崩溃/更新失败 | 方案 1 (标准恢复) > 方案 2 (DFU 模式恢复) |
| 越狱失败 | 方案 2 (DFU 模式恢复) |
| 无法连接 iTunes | 检查数据线、电脑 USB 端口、iTunes 是否为最新版本。 |
希望这些步骤能帮助你解决问题!操作时请保持耐心,尤其是进入 DFU 模式时,多试几次通常都能成功。

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