第一步：基础排查（快速尝试）
这些方法最简单，也最有可能解决问题,请先尝试。
（图片来源网络，侵删）
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开关飞行模式
- 打开“控制中心”（从屏幕右上角或左上角向下滑动）,长按图标。
- 点击“飞行模式”图标，等待10秒，再点击关闭它,这会重新初始化手机的无线模块。
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开关WiFi
同样在“控制中心”或“设置”-“WiFi”中，先关闭WiFi，等待30秒到1分钟,然后再重新打开。
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重启你的iPhone
（图片来源网络，侵删）这是最经典也最有效的“万能钥匙”，长按侧边（或顶部）按钮和音量减小按钮，直到出现滑块，然后滑动关机，等待30秒后,再开机。
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重启你的路由器
- 这是针对WiFi信号源最有效的操作，拔掉路由器的电源线，等待 1-2分钟（让路由器内部电容完全放电），然后再重新插上电源,等待指示灯稳定后再连接手机。
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忘记并重新连接网络
- 进入“设置”-“WiFi”。
- 找到当前连接的WiFi网络，点击右侧的蓝色图标“i”。
- 选择“忽略此网络”（或“删除此网络”），然后重新输入密码连接,这会清除该WiFi在手机上的所有缓存配置。
第二步：检查网络和路由器设置
如果基础排查无效,问题可能出在路由器设置上。
（图片来源网络，侵删）
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检查路由器固件
- 登录路由器的管理后台（通常在浏览器输入
168.1.1或168.0.1），检查是否有可用的固件更新,厂商发布的更新通常会修复已知的BUG和兼容性问题。
- 登录路由器的管理后台（通常在浏览器输入
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更改WiFi信道
- 这是解决WiFi干扰问题的核心方法，WiFi信道就像广播电台的频率，周围邻居的WiFi、微波炉、蓝牙设备等都可能会干扰你当前使用的信道。
- 操作方法：登录路由器管理后台，在“无线设置”或“WLAN设置”中，将信道从“自动”改为一个固定的、不常用的信道（如1、6、11是2.4GHz频段最常用的，可以尝试切换到它们之外的信道，如5、9），5GHz频段干扰较少，如果你的设备支持，建议优先连接5GHz WiFi。
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启用/关闭“WiFi智能连接”或“双频合一”功能
- 很多新款路由器有这个功能，它会自动在2.4GHz和5GHz频段间切换。对于iPhone，这个功能有时会引起连接不稳定，建议先在路由器后台关闭此功能，让手机手动选择连接2.4GHz或5GHz网络,看看问题是否解决。
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更新路由器驱动程序（如果是光猫/一体机）
如果你的网络接入设备是光猫或路由器一体的,请检查运营商是否提供了最新的驱动或固件。
第三步：检查iPhone设置
问题也可能出在手机本身。
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更新iOS系统
进入“设置”-“通用”-“软件更新”，确保你的iPhone是最新版本,苹果在系统更新中会修复大量网络相关的BUG。
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重置网络设置
- 警告：此操作会删除所有已保存的WiFi密码、蜂窝网络设置、VPN和APN设置，手机恢复到初始网络状态。你需要重新连接所有WiFi。
- 进入“设置”-“通用”-“传输或还原iPhone”-“还原”-“还原网络设置”。
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检查DNS设置
- 有时候默认的DNS服务器不稳定,可以手动更换为公共DNS。
- 进入“设置”-“WiFi”，点击当前WiFi右侧的“i”图标。
- 拉到最下方，点击“配置DNS”，选择“手动”，然后删除现有服务器,添加新的服务器地址。
- 推荐DNS：
- Cloudflare DNS:
1.1.1和0.0.1 - Google DNS:
8.8.8和8.4.4 - 阿里DNS:
5.5.5和6.6.6
- Cloudflare DNS:
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关闭“WLAN扫描与节能”
- 进入“设置”-“无线局域网”，确保右侧的“WLAN扫描与节能”是关闭状态，开启后，手机会为了省电而降低Wi-Fi扫描频率,可能导致网络不稳定。
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关闭VPN或代理
如果你正在使用VPN或手动设置了代理，请先关闭它们,看看是否是它们导致的连接问题。
第四步：高级排查和终极方案
如果以上方法都无效,问题可能比较深层。
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检查“WiFi助理”
- 进入“设置”-“蜂窝网络”-“蜂窝数据选项”-“WiFi助理”。
- 确保它是关闭的，这个功能会在WiFi信号弱时自动切换到蜂窝数据,有时会造成网络波动。
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排除特定应用的问题
如果只是某个App（如微信、游戏）无法联网，可能是App自身的问题,尝试更新或重装该App。
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检查硬件问题
- 排除法测试：将你的iPhone连接到其他WiFi网络（如朋友家、公司的WiFi），看是否还会断开，如果不断开，说明问题出在你家的路由器或环境上，如果依然断开,可能是手机WiFi模块硬件故障。
- 恢复出厂设置：这是最后的手段。请务必备份所有重要数据！ 然后进入“设置”-“通用”-“传输或还原iPhone”-“抹掉所有内容和设置”，设置完成后，不要立即从备份恢复，先设置为一台新手机，连接WiFi看看是否稳定，如果稳定了，再从备份恢复,这样可以判断是否是某些数据或设置冲突导致的问题。
总结一下排查思路：
- 先简后繁：开关飞行模式/WiFi/重启手机/重启路由器。
- 再看路由器：更新固件、更换信道、关闭“双频合一”。
- 后看手机：更新iOS、重置网络设置、更换DNS。
- 最后大招：恢复出厂设置或判断硬件问题。
希望这些步骤能帮你找到并解决问题！如果尝试了所有方法后问题依旧，建议联系Apple官方技术支持或前往Apple Store进行检测。
