你记得你的 Apple ID 和关联邮箱（最常用、最推荐的方法）
这是最简单快捷的方法,适用于运行 macOS Sierra (10.12) 及更高版本的 Mac。
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- 连续输错密码：在登录界面，连续输入错误的密码 3 次。
- 显示重置选项：在第 3 次输错后，屏幕上会弹出一个提示，提示你“重置密码”或“需要密码提示”。
- 选择重置方式：点击提示中的“忘记密码？”或“需要密码提示？”。
- 使用 Apple ID：在弹出的窗口中，选择“使用 Apple ID 重设密码”。
- 登录 Apple ID：输入你用于登录此 Mac 的 Apple ID 和密码。
- 创建新密码：验证成功后，系统会引导你创建一个新的管理员密码，请务必设置一个你能记住的强密码。
- 完成登录：使用新设置的密码登录你的 Mac。
优点：操作简单，无需其他设备或工具。 缺点：需要你记得 Apple ID 和密码。
你忘记了 Apple ID，或者 Apple ID 方法无效
如果你不记得 Apple ID，或者系统没有提供重置选项，你可能需要使用“macOS 实用工具”来重置，这需要另一台电脑、一个 U 盘以及你的 Apple ID 信息。
准备工作：
- 另一台电脑：可以是 Mac 或 Windows PC。
- 一个至少 8GB 容量的 U 盘：注意：此过程会清空 U 盘中的所有数据！
- 稳定的网络连接：用于下载 macOS 安装文件。
- 你的 Apple ID 和密码：这是重置密码的关键证明。
操作步骤：
第一步：创建一个可启动的安装器
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下载 macOS 安装文件：
（图片来源网络，侵删）- 在另一台电脑上,访问 Apple 官方支持页面，根据你的 Mac 型号下载对应的 macOS 安装程序（macOS Sonoma, Ventura, Monterey 等）。
- 注意：下载的安装程序会自动保存在“访达”的“应用程序”文件夹中。
-
创建可启动的 U 盘：
- 将 U 盘插入另一台电脑。
- 打开“访达”，在菜单栏选择“前往” > “实用工具”。
- 打开“终端”（Terminal）。
- 在终端中输入以下命令,然后按回车，请将
YourVolumeName替换为你的 U 盘名称（可以在“访达”侧边栏看到），将PathToInstaller.app替换为安装程序的完整路径（可以直接把安装程序文件拖到终端窗口里，路径会自动填充）。sudo /Applications/Install\ macOS\ [版本名称].app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/YourVolumeName
sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyUSB - 系统会提示你输入管理员密码（输入时字符不会显示，输完直接回车）。
- 之后会提示你确认要抹掉 U 盘并创建安装器，输入
Y并回车。 - 等待进度条完成,你的可启动 U 盘就制作好了。
第二步：从 U 盘启动并重置密码
- 插入 U 盘并重启 Mac：将制作好的 U 盘插入你忘记密码的 Mac。
- 启动到恢复模式：
- 对于搭载 Apple 芯片 (M1/M2/M3 等) 的 Mac：开机后立即按住 电源按钮，直到看到“启动管理器”（一个地球图标或列表），然后选择你的 U 盘图标，按回车。
- 对于搭载 Intel 芯片的 Mac：开机后立即按住 Command (⌘) + R 键，直到看到苹果标志或旋转地球图标。
- 打开“终端”：进入恢复模式后，在 macOS 实用工具窗口的菜单栏顶部，选择“实用工具” > “终端”。
- 输入重置命令：在终端窗口中，输入以下命令，然后按回车。
resetpassword
- 选择用户并重置密码：
- “密码重置”工具会打开，从左侧的列表中选择你想要重置密码的用户账户。
- 在中间区域,点击“密码”字段，输入你的新密码（可以留空，创建一个无密码的账户）。
- （可选）点击“密码提示”，设置一个提示，以防下次再忘记。
- 点击右上角的“存储”按钮。
- 重启 Mac：关闭“密码重置”工具和“终端”，然后点击屏幕左上角的苹果标志，选择“重新启动”。
- 拔掉 U 盘：在 Mac 重启时，记得拔掉 U 盘，让它从正常的硬盘系统启动。
- 使用新密码登录：现在你应该可以用你刚刚设置的新密码登录你的 Mac 了。
方法都无效，或者你没有 Apple ID
如果你既不记得 Apple ID，也无法制作 U 盘，那么最后的办法是抹掉磁盘并重新安装 macOS。这会清除你硬盘上的所有数据，包括文件、应用和设置，无法恢复！
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- 按照“情况二”中的第二步，先进入恢复模式（按住 Option+R 或 Command+R）。
- 打开“磁盘工具”：在 macOS 实用工具窗口中，选择“磁盘工具”，然后点击“继续”。
- 抹掉内置硬盘：
- 在左侧的侧边栏,选择你内置的硬盘（通常是 "APPLE SSD..." 或类似名称，不要选 "EFI" 或 "Recovery" 分区）。
- 点击工具栏上的“抹掉”按钮。
- 设置名称（"Macintosh HD"），格式选择 APFS（如果用于安装较新的 macOS），然后点击“抹掉”。
- 重新安装 macOS：
- 关闭“磁盘工具”，回到主界面。
- 选择“重新安装 macOS”，然后按照屏幕上的指示操作。
- 你需要连接到 Wi-Fi 网络，并使用你的 Apple ID 登录以验证。
- 安装过程会下载最新的 macOS 并安装到被抹掉的硬盘上。
- 设置新 Mac：安装完成后，你的 Mac 会像新的一样开机，你需要进行初始设置，你可以选择“从 Time Machine 备份恢复”（如果你有备份）或“作为新 Mac 设置”。此时你的旧数据已经丢失。
如何预防未来再次忘记密码？
- 设置密码提示：在“系统设置” > “密码”中，可以设置一个只有你自己懂的提示。
- 记录并保管好密码：使用密码管理器（如 iCloud 密钥串、1Password、Bitwarden 等）安全地存储你的密码。
- 定期检查 Apple ID：确保你的 Apple ID 密码是正确的，并且可以正常接收邮件或短信验证。
- 创建密码重置密钥：如果你是管理员，可以为你的账户创建一个本地密码重置密钥，这样即使忘记 Apple ID 也可以使用它来重置密码。
希望这些方法能帮助你成功解决问题！
