在 Windows 系统上
无论你使用的是哪个版本的 iTunes,备份文件都存储在当前用户目录下的一个隐藏文件夹中。

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标准路径(适用于大多数情况)
这个路径是固定的,你可以直接复制到文件资源管理器的地址栏中访问:
C:\Users\[你的用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\
如何找到这个文件夹:
- 打开“文件资源管理器”。
- 在顶部的地址栏中,输入上面的完整路径,注意将
[你的用户名]替换成你自己的 Windows 用户名(C:\Users\ZhangSan\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\)。 - 按下回车键,如果文件夹存在,你就会看到里面有很多一长串字母和数字命名的文件夹,这些就是你的不同设备(如 iPhone, iPad)的备份。
如何显示隐藏文件夹?
因为 AppData 文件夹是默认隐藏的,如果你直接在文件资源管理器里找不到,需要先显示隐藏文件:
- 打开“文件资源管理器”,点击顶部的“查看”选项卡。
- 勾选“隐藏的项目”。
- 你就可以依次进入
C:\Users->[你的用户名]->AppData->Roaming->Apple Computer->MobileSync->Backup了。
如何确认哪个备份是哪个设备的?
打开 Backup 文件夹,你会看到很多子文件夹,要确定哪个是哪个设备的备份,可以按以下步骤操作:

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- 右键点击其中一个备份文件夹,选择“属性”。
- 在“详细信息”选项卡下,找到“创建日期”或“修改日期”,这通常是你最近一次备份该设备的时间。
- 你也可以打开文件夹,里面会有一个名为
Info.plist的文件,用记事本打开后,可以找到设备名称、IMEI 等信息,但这比较复杂。 - 最简单的方法:在 iTunes 中,点击“ -> “备份”,在“本机备份”列表中,它会显示每个备份对应的设备名称和序列号,你可以将这里的序列号与文件夹内的
Info.plist文件中的信息进行对比(但通常根据日期判断就足够了)。
在 macOS 系统上
在 macOS 上,情况稍微复杂一些,取决于你使用的是旧版 iTunes 还是新版 访达 (Finder)。
如果你仍在使用旧版 iTunes (macOS 10.14 或更早版本)
备份路径和 Windows 类似,但结构不同:
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
如何找到这个文件夹:
- 打开“访达 (Finder)”。
- 点击菜单栏的“前往”,按住
Option (Alt)键不放,这时菜单中会出现“资源库”选项,点击它。- 或者,直接在访达的地址栏输入
~/Library并回车。
- 或者,直接在访达的地址栏输入
- 进入
Library文件夹后,依次打开Application Support->MobileSync->Backup。
如果你使用新版访达 (macOS 10.15 Catalina 及更新版本)
从 macOS Catalina 开始,iTunes 的功能被拆分到了“音乐”、“播客”和“电视”三个 App 中,而设备的备份和同步功能则由 “访达 (Finder)” 接管。

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备份路径如下:
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
如何找到这个文件夹:
方法与使用旧版 iTunes 时完全相同!因为 Apple 并没有改变备份文件的实际存储位置,只是管理它的工具从 iTunes 变成了访达。
总结表格
| 操作系统 | 管理工具 | 备份文件路径 |
|---|---|---|
| Windows | iTunes | C:\Users\[你的用户名]\AppData\Roaming\Apple Computer\MobileSync\Backup\ |
| macOS (10.14 或更早) | iTunes | ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ |
| macOS (10.15 及更新) | 访达 | ~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/ |
重要提示
- 不要手动修改或删除备份文件:除非你确定知道自己在做什么,否则随意修改或删除这些文件可能会导致你的备份损坏,无法用于恢复设备。
- 备份位置不可更改:iTunes/访达 的备份位置是固定的,用户无法像设置下载路径一样自定义它。
- 备份文件占用空间很大:一个完整的 iPhone 备份可能需要几十 GB 的空间,如果你电脑空间不足,可以考虑在备份后删除旧的、不再需要的备份文件夹,或者在“设置” -> “通用” -> “iPhone 储存空间” -> “管理备份和删除”中进行管理(iOS 15+ 功能)。
- iCloud 备份:iTunes/访达 备份和 iCloud 备份是两种不同的备份方式,iTunes 备份存储在你的电脑本地,而 iCloud 备份存储在云端。
