下面我将从最简单、最常见的原因开始，为你提供一套完整的排查和解决方案,你可以按照顺序逐一尝试。
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核心原因分析
这个提示的本质是：iPhone/iPad 检测到通过数据线连接的配件（充电器、车充、电脑、U盘读卡器等）的“握手协议”或“电力输出”不符合苹果的安全或兼容性标准，为了保护你的设备电池和主板安全，系统选择中断充电或数据传输，并弹出警告。
解决方案：从易到难，一步步排查
第一步：基础检查（解决大部分问题）
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检查充电和数据线本身
- 更换一个原装或有 MFi 认证的充电头和数据线： 这是最重要的一步，很多非原装配件为了追求低价，偷工减料，没有通过苹果的 MFi（Made for iPhone/iPad） 认证，MFi 认证确保了配件与苹果设备在电力和数据传输上的兼容性与安全性。
- 尝试给其他苹果设备充电： 用这套配件给你的另一台 iPhone 或 iPad 充电，看是否还会出现提示，如果不会，说明问题可能出在你的设备上（见后续步骤），如果仍然出现,那基本可以确定是充电头或数据线的问题。
- 检查数据线接口： 检查 Lightning 或 USB-C 接口是否有灰尘、异物或明显的损坏,可以用牙签或软毛刷轻轻清理一下接口。
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检查充电接口
- 清理手机充电口： 这是最常见也最容易忽略的原因！手机充电口内积聚的灰尘、棉絮（特别是放在口袋里的手机）会导致接触不良,引发系统误判。
- 清理方法：
- 首选工具： 使用非金属的细物，如 牙签、塑料针、或者用吹风机的冷风档 轻轻吹扫。
- 绝对避免： 不要用金属针、回形针等尖锐金属物,以免损坏接口内的精密触点。
- 专用工具： 可以购买手机接口清洁刷或清洁泥。
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重启设备
（图片来源网络，侵删）- 这是最简单的“万能”方法，重启可以清除临时的系统缓存和软件错误,很多时候问题就此解决了。
- iPhone 8 及更新机型（包括 iPhone SE 2/3）： 快速按一下“音量+”，再按一下“音量-”，然后长按侧边电源键,直到看到苹果标志。
- iPhone 7/7 Plus： 同时长按“音量-”键和侧边电源键,直到看到苹果标志。
- iPhone 6s 及更早机型： 同时长按 Home 键和顶部（或侧边）电源键,直到看到苹果标志。
第二步：软件与设置排查
如果基础检查后问题依旧,那么可能是软件或系统设置导致的。
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检查 iOS 系统更新
- 苹果有时会通过系统更新来修复已知的兼容性问题，确保你的 iOS/iPadOS 是最新版本。
- 路径：
设置>通用>软件更新。
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检查“信任此电脑”提示
- 当你将 iPhone 连接到电脑时，屏幕上会弹出“信任此电脑”的提示，如果你没有点击“信任”,后续的数据传输和充电可能会不稳定。
- 解决方法： 将手机连接到电脑，在屏幕上点击“信任”,并输入你的锁屏密码。
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重置网络设置
（图片来源网络，侵删）- 某些情况下,网络设置的混乱也可能影响充电和数据传输的稳定性。
- 路径：
设置>通用>传输或还原 iPhone>还原>还原网络设置。 - 注意： 此操作会清除所有 Wi-Fi 密码、蓝牙配对记录等,但不会删除你的个人数据。
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检查电池健康度（针对老设备）
- 如果你的 iPhone 使用了很长时间，电池已经严重老化，可能会对充电电流非常敏感，一些非原装充电器的电流输出不稳定,就可能触发保护机制。
- 路径：
设置>电池>电池健康与充电。 - 最大容量”低于 80%,建议考虑更换电池。
第三步：进阶排查
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尝试不同的充电环境
- 避免使用电脑 USB-A 端口： 很多台式电脑和笔记本电脑的 USB-A 端口（特别是旧款或前置接口）电流输出很弱且不稳定，非常容易导致此问题,请尽量使用墙壁插座上的原装充电头。
- 尝试不同的插座： 有时是墙插本身的问题,换个插座试试。
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检查充电器接口
检查充电器的 USB 接口是否也有灰尘或损坏。
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恢复 iPhone（最后手段）
- 如果以上所有方法都无效，这可能是 iOS 系统深层次的软件故障。
- 通过电脑恢复：
- 在电脑上下载并安装最新版的 iTunes（Windows）或 Finder（Mac）。
- 用数据线将 iPhone 连接到电脑。
- 打开 iTunes/Finder,选择你的设备。
- 在“页面，点击“恢复 iPhone”。
- 注意： 这会抹掉你手机上所有的数据，将其恢复到出厂设置。请务必提前通过 iCloud 或电脑备份好你的重要数据！
总结与预防
| 解决方案 | 优先级 | 说明 |
|---|---|---|
| 更换 MFi 认证配件 | 最高 | 这是最根本的解决方法，杜绝了大部分问题。 |
| 清理手机充电口 | 高 | 最常见的原因之一，动手能力强的话可以自己解决。 |
| 重启设备 | 高 | 简单有效，能解决临时性软件故障。 |
| 使用原装充电头+插座 | 中 | 提供稳定可靠的电力来源，排除外部因素。 |
| 检查并更新系统 | 中 | 修复潜在的软件 Bug。 |
| 重置网络设置/恢复 iPhone | 低 | 针对疑难杂症，操作有风险，需谨慎。 |
预防建议：
- 首选 MFi 认证配件： 购买充电头、数据线时，认准包装或产品上有 "Made for iPhone/iPad" 的官方认证标识。
- 保持接口清洁： 定期清理手机和充电器的接口。
- 避免边充边玩大型游戏： 高负载运行时，对充电电流要求更高,不稳定电源容易引发问题。
希望这份详细的指南能帮助你解决问题！
