使用“请勿打扰”模式(最推荐,最常用)
这是最直接、最便捷的方法,可以让你在设定的时间内,只允许特定联系人的电话打进来,其他所有来电(包括电话、FaceTime)都会被静音,并自动转入语音信箱。

(图片来源网络,侵删)
设置步骤:
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打开“控制中心”:
- iPhone X 及更新机型:从屏幕右上角向下滑动。
- iPhone 8 及更早机型:从屏幕底部向上滑动。
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长按“请勿打扰”图标:找到月亮形状的“请勿打扰”图标,并长按它,这样会直接进入详细设置界面,而不是简单地开关。
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设置时间:
(图片来源网络,侵删)- 开启“定时”:打开此开关,然后设定一个开始和结束时间,从晚上10点到早上8点,系统会自动在设定时间结束后关闭“请勿打扰”。
- 或者手动开关:不开启“定时”,直接点击右上角的“关闭”按钮,可以手动开启和关闭。
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自定义规则(关键步骤):
- 允许以下来电:这是最重要的设置,你可以选择:
- 无人:所有来电都会被静音并转入语音信箱,这最接近“无法接通”的效果。
- 任何人:所有来电都会响铃。
- 已收藏联系人:只有你“通讯录”中标记为“星标”(收藏)的联系人来电才会响铃。
- 特定群组:选择你创建的某个联系人群组,只有该群组的人来电才会响铃。
- 允许以下来电:这是最重要的设置,你可以选择:
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其他选项:
- 重复:如果你希望“请勿打扰”在每周的特定几天重复生效(每个工作日),可以在这里设置。
- 当锁定iPhone时:建议开启此项,这样只有手机处于锁屏状态时才会生效,你正在使用手机时,电话依然会正常响铃,避免错过重要来电。
设置“请勿打扰” -> 开启“定时” -> “允许以下来电”选择“无人”,这样,在设定时间内,你的手机对于所有非特定联系人的电话,都会表现为“静音-语音信箱”,对方会听到“您拨打的用户暂时无法接通,请稍后再拨...”的提示音。
使用“飞行模式”(最简单,但有副作用)
开启飞行模式会切断手机所有的网络连接,包括蜂窝数据、Wi-Fi 和蓝牙,所有来电都无法接入。

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设置步骤:
- 打开“控制中心”。
- 点击飞机图标即可开启。
优点:
- 一键开启,操作最快。
缺点:
- 副作用巨大:你将无法接听任何电话、收发短信、使用网络(包括微信等App),你变成了一个彻底的“信息孤岛”。
- 适用场景:仅适用于你完全不需要使用手机网络的极端情况,比如在飞机上(此时需要遵守航空规定),或者你需要暂时与世隔绝进行专注工作/学习。
使用“拒接”或“阻止此来电号码”(针对特定号码)
如果你只是想让某一个或几个特定的人无法联系到你,而不是所有人,这个方法最合适。
场景A:正在通话时直接拒接
- 当你接到不想接听的电话时,会看到屏幕上出现几个选项。
- 向上滑动 “拒接并保留信息” (Reject with Message) 或直接点击 “拒接” (Decline)。
- 对方会直接被转入语音信箱,不会听到响铃。
场景B:阻止未来的来电
- 打开 “电话” App。
- 在 “最近通话” 记录中,找到你想阻止的号码。
- 点击号码旁边的 “i” 图标。
- 向下滑动,点击 **“阻止此来电号码” (Block this Caller)。
- 确认你的选择。
效果:该号码将无法再通过电话、FaceTime(音频或视频)联系到你,他们的来电会直接被系统静音,不会出现在你的通话记录中,也不会通知你。
使用“专注模式”(iOS 15及以上,功能更强大)
“专注模式”是“请勿打扰”的升级版,可以让你在不同场景下(如工作、驾驶、睡眠)自定义接收通知和来电的规则。
设置步骤:
- 进入 “设置” > “专注模式”。
- 点击 号,创建一个新的专注模式,工作时间”。
- 设定开启和关闭的时间(可以设置“定时”或基于位置等)。
- 允许哪些来电:
- 点击 “允许这些来电”。
- 你可以选择 “所有人”、“已收藏联系人” 或 “个人收藏”,选择后,只有这些人的电话会响铃。
- 添加App例外:你也可以设置哪些App的通知可以忽略或接收。
“专注模式”比“请勿打扰”更灵活,可以根据生活和工作场景进行精细化设置,功能更强大。
总结与对比
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 请勿打扰 | 功能强大,推荐首选,可定时,可设白名单,不影响网络使用。 | 设置稍复杂一点。 | 睡觉、开会、需要专注工作,但又要保留紧急联系人电话。 |
| 飞行模式 | 操作最简单,一键开启。 | 副作用大,完全断网,无法收发信息。 | 飞机上,或需要完全与世隔绝的极端情况。 |
| 阻止号码 | 精准打击,只针对特定号码。 | 无法批量操作,对号码不适用(如骚扰电话)。 | 拒绝推销、骚扰,或暂时不想与某人联系。 |
| 专注模式 | 最灵活,最智能,可基于场景、时间、位置等自动切换。 | 设置项较多,初次使用需要配置。 | 希望根据不同生活状态(工作、学习、休息)智能管理通知和来电。 |
给您的建议:
- 如果只是想在特定时间段(如晚上)不被打扰,请勿打扰模式 是您的最佳选择。
- 如果想屏蔽某个讨厌的人或号码,使用 “阻止此来电号码” 功能。
- 如果您使用的是较新的iOS系统,并且希望管理更智能,可以尝试设置 “专注模式”。
