重要提示:请先确认你的系统版本
在操作前,请务必确认你的 Windows 系统版本:

- Windows 10 / Windows 11:现代系统,方法类似。
- Windows 7:较老系统,方法略有不同。
第一部分:Windows 系统 (Windows 10/11)
请根据你的具体情况,选择对应的方法。
你记得当前密码,只是想取消它
这是最简单的情况,直接在系统设置里修改即可。
- 进入系统:用你的密码正常登录 Windows。
- 打开设置:点击“开始”菜单,然后点击齿轮状的“设置”图标,或者直接按
Win + I快捷键。 - 进入账户选项:在设置窗口中,选择“账户”。
- 登录选项:在左侧菜单中,点击“登录选项”。
- 更改密码类型:
- 在“密码”区域,点击“更改”按钮。
- 系统会要求你输入当前密码进行验证。
- 输入正确后,在“新密码”和“确认新密码”的框中留空,不要输入任何内容。
- 点击“下一步”或“完成”。
- 取消密码:系统会提示你“此用户没有密码”,点击“确定”即可。
效果:下次开机时,你将可以直接进入系统,无需输入密码。
你忘记了密码,但可以通过微软账户重置
如果你使用的是微软账户(通常是你注册 Outlook.com 或其他微软服务的邮箱)登录的 Windows,可以通过网络重置密码。

- 在另一台设备上操作:你需要一台能上网的电脑或手机。
- 访问密码重置页面:打开浏览器,访问微软官方的账户密码重置页面:https://account.live.com/password/reset
- 输入账户信息:输入你用于登录 Windows 的微软账户邮箱或手机号。
- 验证身份:微软会通过发送验证码到你的备用邮箱或手机号来验证你的身份,请按照提示操作。
- 创建新密码:身份验证成功后,你就可以设置一个新的密码了。
- 用新密码登录:回到你的笔记本电脑,用这个新密码登录,登录后,你可以按照【情况一】中的步骤,在系统设置里将密码完全取消。
你忘记了密码,并且是本地账户登录
这种情况比较麻烦,因为微软无法帮你重置本地账户的密码,你需要借助一些第三方工具。请务必注意,这些工具可能会被安全软件误报,请从可信来源下载,并了解操作有一定风险。
方法:使用 Windows 安装盘/U盘创建密码重置盘
这是最常用且相对安全的方法。
准备工作:

- 一个容量至少为 8GB 的 U 盘。
- 另一台可以正常上网的电脑。
- Windows 10 或 Windows 11 的官方镜像文件(ISO 文件)。
操作步骤:
-
创建 Windows 安装介质:
- 在另一台电脑上,访问微软官方工具页面:https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows10 (或 Windows 11 版本)。
- 下载 “Media Creation Tool”(媒体创建工具)。
- 运行该工具,按照向导提示,选择“为另一台电脑创建安装介质”,然后选择语言、版本和架构(64位通常是默认选项)。
- 插入你的 U 盘,工具会自动将其格式化并写入安装文件,这个过程会清空 U 盘数据,请提前备份。
-
用安装盘启动电脑并重置密码:
- 将制作好的 U 盘插入你忘记密码的笔记本电脑。
- 重启电脑,并在开机时迅速、反复按特定键(通常是
F2,F12,DEL,ESC,具体请看品牌开机画面提示)进入 BIOS/UEFI 设置。 - 在 BIOS 设置中,找到 “Boot” 或 “启动” 选项,将启动顺序的第一项设置为你的 U 盘(通常显示为
UEFI: USB [品牌名]或类似名称)。 - 保存设置并退出电脑,电脑会自动从 U 盘启动。
-
运行密码重置工具:
-
电脑会进入 Windows 安装界面,请选择语言和键盘布局,然后点击“下一步”。
-
不要点击“现在安装”,而是点击左下角的“修复计算机”。
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选择“疑难解答” -> “命令提示符”。
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现在会打开一个黑色的命令提示符窗口。
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输入以下命令(每输一行按一次回车):
// 首先切换到Windows系统所在的盘符,通常是C盘 C: // 进入Windows\System32目录 cd windows\system32 // 备份一个原始文件(以防万一) move utilman.exe utilman.exe.bak // 复制一个命令提示符程序,并重命名为utilman.exe(这个是辅助功能程序,登录界面会用到) copy cmd.exe utilman.exe
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完成后,关闭命令提示符窗口,然后点击“继续”或重启电脑。
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重置密码:
-
电脑重启后,在登录界面,点击右下角的“辅助功能”图标(一个像人形的小图标)。
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点击后,系统会直接打开一个管理员权限的命令提示符窗口!
-
在这个窗口中,输入以下命令来重置你的用户密码:
// net user 用户名 新密码 // 如果你的用户名是 "John",想设置新密码为 "123456",就输入: net user John 123456 // 如果想清空密码(不推荐,可能导致问题),可以留空: net user John ""
-
提示“命令成功完成”后,关闭命令提示符窗口。
-
现在你就可以用新设置的密码登录系统了。
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-
清理后门(非常重要!):
- 登录成功后,强烈建议你再次通过 U 盘启动进入命令提示符,执行以下命令来恢复原始的
utilman.exe,关闭这个安全后门:C: cd windows\system32 // 将备份的文件还原回来 move utilman.exe.bak utilman.exe
- 登录成功后,强烈建议你再次通过 U 盘启动进入命令提示符,执行以下命令来恢复原始的
第二部分:macOS 系统 (苹果电脑)
苹果电脑取消密码的方法也分几种情况。
你记得管理员密码
- 点击屏幕左上角的 苹果 图标。
- 选择“系统设置”(System Settings)。
- 在左侧边栏中,点击“隐私与安全性”(Privacy & Security)。
- 向下滚动,找到“更改密码...”(Change Password...)选项。
- 系统会要求你输入当前的管理员密码进行验证。
- 输入后,在“新密码”和“确认新密码”的输入框中留空,直接点击“更改密码”或“好”。
注意:macOS 通常不允许完全无密码登录,如果留空,系统可能会提示你输入 Apple ID 来创建一个无密码账户,或者设置一个空密码(某些旧版本系统允许),如果无法取消,可以考虑将密码设置得非常简单,如不输入任何内容直接点击确定。
你忘记了密码
重要警告:如果你忘记了 macOS 的登录密码,并且没有通过 iCloud 或文件保险箱启用“允许用户重设密码”功能,那么唯一且官方的方法就是使用恢复模式彻底抹掉你的硬盘,重新安装系统,这会导致你硬盘上的所有数据丢失。
前提条件(如果适用):
- 你的 Mac 设置了“允许用户重设密码”(在“系统设置”>“用户与群组”中,点击锁图标解锁,然后可以设置)。
- 你绑定了 Apple ID,并且在“系统设置”>“Apple ID”中开启了“允许在此 Mac 上重设密码”选项。
如果满足以上任一条件,你可以:
- 在登录界面连续输错密码几次,会出现“重设密码”的选项。
- 点击它,按照提示,用你的 Apple ID 或其他管理员账户来重置密码。
如果以上条件都不满足,数据丢失是不可避免的,请按以下步骤操作:
- 强制关机:按住电源键直到电脑关机。
- 进入恢复模式:
- Apple Silicon 芯片 Mac (M1, M2 等):立即按下并按住电源按钮,直到看到启动选项窗口(显示地球图标或选项列表),然后松开。
- Intel 芯片 Mac:立即按下并按住
Command (⌘) + R键,直到看到苹果标志或旋转的地球图标。
- 选择语言并进入工具:选择你的语言,然后继续,你会进入 macOS 实用工具窗口。
- 抹掉硬盘:在菜单栏中选择“实用工具” > “磁盘工具”。
- 在磁盘工具中,从左侧的侧边栏选择你的“Macintosh HD”硬盘(不是“宗卷”)。
- 点击顶部的“抹掉”按钮,保持格式为“APFS”,方案为“GUID 分区图”,然后点击“抹掉”。
- 退出并重新安装:抹掉完成后,退出磁盘工具,回到主界面,选择“重新安装 macOS”,然后按照屏幕上的指示完成系统的重新安装。
总结与建议
| 系统 | 情况 | 解决方案 |
|---|---|---|
| Windows | 记得密码 | 设置 -> 账户 -> 登录选项 -> 更改密码(留空) |
| Windows | 忘记密码(微软账户) | 在另一台设备上访问微软官网重置密码 |
| Windows | 忘记密码(本地账户) | 使用 Windows 安装盘/U盘,通过命令提示符重置密码 |
| macOS | 记得密码 | 系统设置 -> 隐私与安全性 -> 更改密码(留空) |
| macOS | 忘记密码 | 强制恢复模式,抹掉硬盘重装系统(数据会丢失) |
最佳实践建议:
- 定期备份:无论使用什么系统,请务必使用移动硬盘或云服务(如 OneDrive, iCloud, Time Machine)定期备份你的重要数据,这样即使遇到最坏的情况,你也不会丢失宝贵的信息。
- 使用密码管理器:对于需要设置的密码,使用密码管理器可以帮你生成和记住复杂的密码,而你只需要记住一个主密码即可。
- 记录密码:可以将密码记录在纸上,保存在一个安全的地方(如保险柜),并避免与电脑放在一起。
