苹果笔记本重装mac系统会丢失数据吗？

下面我将为您提供一份超详细、图文并茂（文字描述）的保姆级教程，涵盖了两种主要方法：在 macOS 中直接重装 和 使用外部启动盘重装。

重要提示：开始前的准备工作

在进行任何重装操作之前,请务必备份您的数据！重装系统会清除所选磁盘上的所有数据。

备份数据 (最重要！)

• 最佳方式：使用 Time Machine (时间机器)
  • 连接一个足够容量的移动硬盘。
  • 进入 “系统设置” > “通用” > “Time Machine”。
  • 点击 “添加备份磁盘”，选择您刚才连接的移动硬盘。
  • 系统会自动开始备份,建议至少完整备份一次，这是最简单、最完整的恢复方式。
• 其他方式：手动备份

  将您的重要文件（如文稿、下载、照片、音乐等）手动拷贝到移动硬盘或云端（如 iCloud Drive、百度网盘等）。

检查网络连接

• 在线重装系统需要稳定的网络连接（Wi-Fi 或以太网）。

确认您的 Mac 型号和系统版本

• 点击屏幕左上角的 苹果菜单  > 关于本机。
• 在这里您可以查看到您的 Mac 型号（MacBook Pro 2025）和正在运行的 macOS 版本（macOS Sonoma 14.5），这有助于您了解是否需要特殊操作。

在 macOS 中直接重装 (最简单)

这种方法适用于您的 macOS 系统还能正常启动，只是运行缓慢或需要清理的情况，它会直接从互联网下载最新的系统安装程序。

操作步骤：

1. 备份完成后，保持电脑开机状态。
2. 点击屏幕左上角的 苹果菜单 。
3. 选择 “系统设置” (或旧版本的 “系统偏好设置”)。
4. 在侧边栏最下方,找到并点击 “通用”。
5. 点击 “传输或还原”。
6. 点击 “立即还原”。
7. 系统会弹出一个确认窗口,提示您将抹掉所有数据并安装新的 macOS，请再次确认您已备份好所有重要数据，然后点击 “继续”。
8. 您的 Mac 会重启，并进入 macOS 恢复模式，屏幕上会显示一个地球图标和进度条，表示正在从 Apple 服务器下载最新的 macOS 安装程序。
9. 下载完成后,安装程序会自动启动，您只需按照屏幕上的指示一步步操作即可（同意条款、选择磁盘等）。
10. 安装完成后,您的 Mac 会自动重启，并进入初始设置向导，就像第一次开机一样。

使用外部启动盘重装 (更可靠、功能更强)

这种方法适用于以下情况：

• 您的 macOS 系统已经无法正常启动。
• 您需要安装一个与当前系统不同的 macOS 版本。
• 您的网络连接不稳定,无法在线下载安装程序。
• 您希望重装系统更快一些。

准备工作：

• 一个至少 16GB 容量的 U 盘（建议使用 USB-C 或 USB-A 接口的闪存驱动器，U 盘中的数据将被清空）。
• 另一台正常工作的 Mac 电脑，用于制作启动盘。

操作步骤（分两部分）：

第一部分：制作 macOS 安装启动盘

1. 在另一台 Mac 上：

   • 确保两台 Mac 都连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
   • 打开 “App Store” 应用。
   • 在搜索框中输入您想要安装的 macOS 版本名称（macOS Sonoma、macOS Ventura），然后点击搜索。
   • 在搜索结果中,找到对应的 macOS 版本，点击 “获取” > “下载”，下载的是一个名为 Install [系统名称].app 的文件。
   • 下载完成后,不要立即打开它。

2. 插入 U 盘并制作启动盘：

   • 将 U 盘插入另一台 Mac。
   • 打开“聚焦搜索”（Command + 空格键），输入 终端 并打开它。
   • 在终端中,输入以下命令并按回车键，这会列出所有连接的磁盘。

     diskutil list

   • 在列表中找到您的 U 盘，请务必仔细辨认，通常可以根据磁盘大小和名称来识别，disk4 或 SanDisk Ultra。选错磁盘会导致数据丢失！
   • 假设您的 U 盘是 disk4，现在输入以下命令来卸载它（请将 disk4 替换为您自己的 U 盘标识符）：

     diskutil unmountDisk /dev/disk4

   • 输入创建安装盘的命令,同样，将 Install\ macOS\ Sonoma.app 替换为您下载的安装程序文件名，disk4 替换为您的 U 盘标识符。注意：文件名中的空格需要用反斜杠 \ 转义。

     sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/Untitled

     • sudo：表示需要管理员权限。
     • /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/...：安装程序在 App 中的完整路径。
     • --volume /Volumes/Untitled：目标 U 盘的路径（/Volumes/Untitled 是 U 盘默认的挂载名称，如果您的 U 盘有自定义名称，请相应修改）。
   • 按回车后,系统会提示您输入管理员密码，输入时屏幕上不会显示任何字符，输完后直接按回车。
   • 终端会显示正在擦除 U 盘和下载系统文件，这个过程可能需要 30 分钟到 1 小时不等，请耐心等待，完成后会提示 Done。 *. 现在您的 U 盘已经成功制作成 macOS 安装启动盘了。

第二部分：使用启动盘重装系统

1. 将制作好的启动盘插入需要重装系统的 MacBook。
2. 重启您的 MacBook。
3. 立即按住以下组合键，直到看到启动选项窗口（一个地球图标或 macOS 实用工具窗口）：
   • Option (⌥) 键：这是最常用的方法，会显示所有可启动的设备。
   • Command (⌘) + R 键：直接进入 macOS 恢复模式。
   • Shift (⇧) 键：进入安全模式，用于诊断问题。
4. 选择启动设备：
   • 如果您按了 Option 键，会看到一个启动选择器，使用键盘的方向键选中您刚刚制作的 安装 U 盘（通常标有 "Install macOS" 或苹果图标），然后按回车键。
   • 如果您按了 Command + R 键，会直接进入恢复模式，请跳到第 5 步。
5. 进入 macOS 实用工具：
   • 无论是从启动盘进入还是通过 Command + R 进入，最终您都会看到 “macOS 实用工具” 窗口。
6. 选择磁盘工具并抹掉硬盘：
   • 在左侧的实用工具列表中,选择 “磁盘工具”，然后点击 “继续”。
   • 在磁盘工具窗口的左侧边栏,选中您要安装系统的主硬盘（通常是 "APPLE SSD..." 或类似名称，容量最大）。
   • 点击顶部的 “抹掉” 按钮。
   • 在弹出的窗口中：
     • 名称：可以随意填写，"Macintosh HD"。
     • 格式：务必选择 "APFS"，这是目前 macOS 推荐的标准格式。
     • 方案：选择 "GUID 分区图"。
   • 点击 “抹掉”，这个过程很快，完成后会返回到磁盘工具主界面。
7. 退出磁盘工具，安装系统：
   • 关闭磁盘工具窗口,您会回到 “macOS 实用工具” 主界面。
   • “重新安装 macOS” 的选项已经可用，点击它，然后点击 “继续”。
8. 按照屏幕指示完成安装：
   • 系统会自动从 U 盘加载安装程序，您可能需要选择语言、同意许可条款、选择刚刚抹掉的磁盘作为安装目标。
   • 接下来就是等待安装完成,期间电脑可能会重启几次。
9. 设置新系统： *. 安装完成后，您的 Mac 会进入初始设置界面，您可以选择恢复数据（如果您之前用 Time Machine 备份过，可以在这里连接备份硬盘恢复），或者设置为“新 Mac”进行全新设置。

常见问题 (FAQ)

• Q: 重装系统后，我的 Office、Photoshop 等软件还在吗？

  • A: 不在，重装系统会清除 C 盘（系统盘）上的所有应用程序和文件，您需要重新下载并安装这些软件，建议提前记录下这些软件的安装包或购买记录。

• Q: 重装系统能解决电脑卡顿吗？

  • A: 有很大可能，重装相当于给电脑“重装了地板”，清除了系统垃圾、冗余文件和一些导致冲突的软件，通常能让电脑恢复到比较流畅的状态。

• Q: 如果我在重装过程中断电了怎么办？

  A: 现代苹果设备的电池管理很智能，一般不会出现突然断电的情况，如果真的不幸发生，只需重新连接电源，再次尝试从启动盘启动并重装即可，通常不会有硬件损坏。

• Q: 我可以重装一个比当前 Mac 更高版本的系统吗？

  • A: 不可以，Mac 的硬件限制了它能运行的最高 macOS 版本，您只能安装与您的 Mac 型号兼容的系统版本，在 App Store 中，它只会显示您的 Mac 支持的系统。

希望这份详细的教程能帮助您顺利完成重装！祝您使用愉快！