手机联系人不见了怎么恢复？

第一步：冷静检查，排除“假性”丢失

在尝试复杂恢复之前,先确认一下是不是以下原因导致的“假丢失”：

1. 是否被误删？

   • 检查“已删除”文件夹：如果你使用的是 Google 联系人或 iCloud 联系人，请登录网页版检查“所有联系人”或“已删除”文件夹，联系人可能被移到了这里，而不是永久删除。
   • 检查手机自带的联系人应用：部分手机（如三星、华为）的联系人应用里也有“已删除”或“回收站”的选项。

2. 是否被隐藏？

   打开手机“联系人”应用，点击右上角的菜单图标（通常是三个点 ⋮），查看是否有“隐藏联系人”、“显示组”或“帐户”相关的设置，确保没有勾选“仅显示来自手机的联系人”等选项，导致云同步的联系人被隐藏。

3. 是否切换了帐户？

   
   （图片来源网络，侵删）

   检查你的手机是否登录了多个帐户（如个人 Google 帐户和工作 Google 帐户），你可能不小心切换到了另一个没有联系人的帐户，在“设置” > “帐户”或“设置” > “联系人”中检查当前显示的是哪个帐户的联系人。

第二步：根据你的备份情况，选择恢复方法

如果确认不是以上原因,那么你需要从备份中恢复，请根据你平时的使用习惯，选择对应的方法。

使用 Google 帐户同步（安卓用户最常见）

这是安卓用户最可靠的备份方式。

1. 在手机上恢复：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 打开“设置” > “Google” > “管理您的 Google 帐户”。
   • 向左滑动,找到并点击“数据与隐私”。
   • 向下滑动,找到“查看或删除 Google 帐户的活动数据”，点击“管理活动”。
   • 在“Google 联系人”应用中，点击右上角的齿轮图标 ⚙️，选择“恢复联系人”。
   • 系统会显示一个时间范围,选择一个在联系人丢失之前的日期和时间，然后点击“恢复”。

2. 在电脑上恢复（更推荐）：

   • 在电脑浏览器中访问 contacts.google.com。
   • 登录你的 Google 帐户。
   • 点击左侧菜单栏的“已删除”。
   • 在这里你可以看到所有被删除的联系人,勾选你需要恢复的联系人，然后点击右上角的“恢复”按钮。
   • 已删除”里没有，或者你想恢复整个联系人列表，可以点击左侧菜单的“导出”，将所有联系人导出为 .vcf 文件作为备份，然后尝试使用“恢复”功能，选择一个较早的时间点。

使用 iCloud 同步（苹果用户最常见）

如果你在 iPhone 上开启了“通讯录”的 iCloud 同步，可以通过以下方式恢复。

1. 在 iPhone 上恢复：

   • 打开“设置” > “[你的姓名]” > “iCloud”。
   • 确保“通讯录”开关是打开状态。
   • 向下滑动,点击“通讯录”。
   • 选择“从 iPhone 删除”，这会从你的手机上删除所有通讯录，然后重新从 iCloud 下载最新的备份。注意：此操作不会删除你在 iCloud 上的备份，只会清除手机上的数据。 下载完成后，你的联系人应该就回来了。

2. 在电脑上恢复（更推荐）：

   • 在电脑浏览器中访问 icloud.com，并登录你的 Apple ID。
   • 点击“通讯录”图标。
   • 在通讯录页面,点击左下角的齿轮图标 ⚙️，选择“恢复通讯录...”。
   • 系统会显示可恢复的备份列表,选择一个在联系人丢失之前的备份，然后点击“恢复”。警告：此操作将用所选的备份覆盖你当前的通讯录，请确保备份是正确的。

使用手机厂商的云服务（如华为云空间、小米云服务等）

很多国产手机品牌都有自己的云服务。

• 华为：打开“设置” > “华为帐号” > “云空间” > “数据同步” > “联系人”，检查是否已同步，你也可以在“云空间”App 中找到“数据恢复”功能。
• 小米：打开“设置” > “小米帐号” > “云服务” > “同步与恢复”，检查联系人同步情况，也可以在“云服务”App 中进行数据恢复。
• OPPO/Vivo：路径类似，通常在“设置” > “帐号与同步”或“云服务”中找到联系人相关的备份和恢复选项。

从 SIM 卡中恢复

如果你的联系人习惯性地保存在了 SIM 卡上，可以尝试此方法。

1. 打开手机的“联系人”应用。
2. 进入“设置”。
3. 找到“导入/导出”或“管理联系人”相关的选项。
4. 选择“从 SIM 卡导入”或“导入 SIM 卡联系人”。
5. 选择要导入的联系人,然后开始导入。

注意：SIM 卡能存储的联系人数量非常有限（通常几百个），且信息字段不全（只有姓名和号码），所以这通常不是主要的备份方式。

第三步：如果没有备份，怎么办？

如果你确认没有开启任何云同步,SIM 卡里也没有备份，那么恢复的难度就非常大了，但可以尝试以下“补救”措施：

1. 检查其他应用或设备：

   • 微信/QQ：检查一下微信或 QQ 的“个人资料” > “我的好友”列表，虽然无法直接导出，但你可以一个一个地复制和保存电话号码，这是一个非常耗时的“笨办法”，但总比没有强。
   • 旧手机/旧电脑：如果你有换下来的旧手机或电脑，可以尝试连接电脑，看看是否能从旧设备的存储中找到备份文件（如 .vcf 文件）。
   • 短信应用：有些短信应用（如飞信）会附带联系人备份功能，可以检查一下。

2. 寻求专业帮助：

   • 手机售后/维修店：一些专业的数据恢复公司声称可以从手机闪存芯片中恢复数据，但这费用高昂，且成功率无法保证，通常只适用于极其重要的数据，对于普通联系人，性价比不高。

第四步：未来如何避免再次发生？

为了避免悲剧重演,请务必养成良好的备份习惯：

1. 开启云同步（最重要！）：

   • 安卓用户：进入“设置” > “Google” > “帐户”，确保“联系人”的同步是开启的。
   • 苹果用户：进入“设置” > “[你的姓名]” > “iCloud”，确保“通讯录”的开关是打开的。

2. 定期手动备份：

   • 导出到 .vcf 文件：定期在手机的“联系人”应用中，通过“设置” > “导入/导出” > “导出到 .vcf 文件”将联系人导出到手机存储或电脑上。.vcf 文件是通用的联系人格式，几乎所有手机都支持导入。

3. 使用第三方备份工具：

   可以使用一些可靠的第三方手机管理软件（如一些手机厂商提供的 PC 端助手），它们通常也提供联系人备份和恢复功能。

总结一下，恢复联系人的最佳途径是利用云备份，请立即检查你的 Google 或 iCloud 设置，这是最有可能解决问题的方法，如果未来不想再担心这个问题，现在就花一分钟时间，确保你的联系人同步功能已经开启。