使用数据线(最直接、最快速)
这是最传统也最可靠的方法,适用于所有电脑和 iPhone。

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准备工作:
- 一根原装或 MFi 认证的 Lightning to USB 数据线(iPhone 5 及之后机型)或 USB-C to USB-C 数据线(iPhone 15 系列)。
- 一台电脑(Windows 或 Mac)。
对于 Windows 电脑用户:
- 连接手机: 将数据线一端插入 iPhone,另一端插入电脑的 USB 端口,首次连接时,手机上会弹出提示,询问“信任此电脑吗?”。
- 信任电脑: 在 iPhone 上输入锁屏密码,然后点击“信任”或“允许”按钮。
- 在电脑上找到 iPhone:
- Windows 10/11: 打开“此电脑”(This PC),您会在“设备和驱动器”下看到一个以您 iPhone 命名的设备图标。
- Windows 7/8: 打开“计算机”(Computer),同样会看到一个 iPhone 图标。
- 进入内部存储: 双击 iPhone 图标,进入手机的内部存储,您会看到几个文件夹,如
DCIM(相机照片/视频)、Photos等。 - 复制视频:
- 相机视频: 打开
DCIM文件夹,再进入100APPLE或类似的子文件夹,您拍摄的视频通常在这里,直接选中视频文件,复制(Ctrl + C)并粘贴(Ctrl + V)到电脑的任意位置即可。 - 其他 App 视频: 如果视频来自微信、抖音、抖音等 App,它们通常有自己的文件夹,您可能需要像
WeChat、Douyin这样的文件夹里寻找,找到后,同样复制粘贴。
- 相机视频: 打开
- 安全弹出: 传输完成后,在任务栏右下角找到 Safely Remove Hardware(安全删除硬件)图标,点击“弹出 iPhone”,然后再从电脑上拔掉数据线。
对于 Mac 电脑用户:
macOS 的操作更加无缝。
- 连接手机: 用数据线将 iPhone 连接到 Mac。
- 信任 Mac: 在 iPhone 上解锁,并点击“信任”。
- 打开“访达”(Finder):
- macOS Catalina (10.15) 及更高版本: 在 Dock 栏或启动台打开“访达”(一个蓝色的笑脸图标),在侧边栏的“位置”下,您会看到您的 iPhone 设备。
- macOS Mojave (10.14) 及更早版本: 会自动打开“iTunes”,在左上角的工具栏点击 iPhone 图标。
- 选择“访达”模式(新 Mac): 在 Mac 顶部的工具栏,点击“访达”模式(一个心形加相机的图标)。
- 导入视频:
- 自动导入: 您可以选择“自动导入”到 Mac 的“图片”应用。
- 手动导入: 点击“导入”按钮旁边的下拉菜单,选择“从‘照片’导入”或“导入新视频”,您也可以直接从左侧的“iPhone”列表中,找到并拖拽视频文件到访达的任意文件夹中。
- 完成: 传输结束后,点击访达侧边栏的 iPhone,然后点击右上角的“弹出”按钮,再断开连接。
使用 iCloud 照片(最方便、无线)
如果您只想同步“相机胶卷”里的照片和视频,这是最省心的方法,它会在电脑和手机之间自动同步。
准备工作:
- iPhone 和电脑都登录同一个 Apple ID。
- 确保 iPhone 上的“iCloud 照片”功能已开启。
对于 Windows 电脑用户:
- 在 iPhone 上设置:
- 进入
设置>[您的姓名]>iCloud。 - 确保
iCloud 照片的开关是打开状态。
- 进入
- 在 Windows 上下载 iCloud:
- 访问 Apple 官网 icloud.com/setup,下载并安装“iCloud for Windows”应用。
- 登录并同步:
- 打开安装好的 iCloud 应用,用同一个 Apple ID 登录。
- 在“iCloud 照片”选项前打勾,点击“应用”。
- 等待同步完成,之后,您可以在
文件资源管理器>图片>iCloud 照片中找到所有手机上的视频。
对于 Mac 电脑用户:
这个过程非常简单,因为 iCloud 是 macOS 的原生功能。
- 在 iPhone 上设置: 同上,确保
设置>[您的姓名]>iCloud>iCloud 照片已开启。 - 在 Mac 上设置:
- 打开
系统设置(System Settings) >Apple ID。 - 确保
iCloud>iCloud 照片的开关是打开状态。
- 打开
- 同步: Mac 会自动开始与 iPhone 同步照片和视频,您可以在
访达侧边栏的“照片”应用中查看所有内容。
使用第三方工具(功能强大、跨平台)
一些第三方应用提供了更灵活的文件管理功能,可以轻松传输 App 内的视频。

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推荐工具:
- AirDroid (安卓和 iOS 都可用): 功能强大,可以通过网页或桌面客户端无线传输文件,包括视频、照片、应用等。
- Feem (跨平台): 在同一个局域网内,可以在手机、电脑、平板之间快速传输文件,无需登录。
- 手机厂商的“多屏协同”或“互传”功能: 如果您使用的是华为、小米、三星等品牌的安卓电脑,这些功能通常也支持与 iPhone 传输文件。
一般步骤(以 AirDroid 为例):
- 在 iPhone 和电脑上分别下载并安装 AirDroid App 和桌面客户端。
- 在 iPhone 上登录并扫码绑定电脑。
- 在电脑端客户端中,点击“文件传输”,即可看到手机上的文件,直接拖拽视频到电脑即可。
通过社交或云服务(最常用、适合分享)
如果视频不大,或者您本身就是通过这些 App 查看的,可以直接通过它们分享。
- 微信: 在微信里找到视频,点击右上角“...”,选择“用其他应用打开” > “存储到‘文件’”,然后通过“访达”或“文件资源管理器”复制出来。
- 百度网盘 / Google Photos / Dropbox 等: 将视频上传到这些云端存储服务,然后在电脑的网页版或客户端中下载下来。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 数据线 | 速度快、稳定、不消耗流量、无需联网 | 需要找数据线,操作稍显繁琐 | 一次性传输大量视频,特别是大文件;最可靠的方法。 |
| iCloud 照片 | 无线、全自动同步、多设备访问 | 仅限“相机胶卷”;需要足够 iCloud 空间;同步可能慢 | 主要管理手机拍摄的照片和视频,希望在所有 Apple 设备上随时查看。 |
| 第三方工具 | 无线、功能强大、可管理 App 内文件 | 需要安装第三方软件,可能有广告或付费功能 | 经常需要传输 App 内(如微信、抖音)的视频,追求无线便捷。 |
| 社交/云服务 | 方便快捷,适合分享 | 速度受网络影响,有文件大小限制,可能需要付费 | 临时分享小视频,或本身就是这些服务的重度用户。 |
给您的建议:
- 如果只是想把手机拍的录像存到电脑: 首选 数据线 或 iCloud 照片。
- 如果需要把微信、抖音里的视频保存到电脑: 首选 数据线(直接在文件夹里找)或 第三方工具(如 AirDroid)。
- 如果追求无线和自动化: iCloud 照片 是最佳选择。
- 如果只是偶尔传一两个小视频: 用微信等社交 App 的“存储到文件”功能最方便。

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