第一步:强制重启与耐心等待
在进行任何复杂操作之前,先尝试最基本的方法。

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- 强制重启:长按电脑的电源按钮,直到电脑完全关机,然后等待约 30 秒,再重新按电源按钮启动,这可以解决临时的系统卡顿。
- 耐心等待:如果这是你第一次遇到这个问题,或者你最近安装了Windows更新,请耐心等待 15-30分钟,Windows有时需要更长时间来完成配置或更新,尤其是在进行大型更新后。
第二步:进入安全模式
安全模式是Windows的一个诊断模式,它只加载最基本的驱动程序和服务,如果电脑能正常进入安全模式,那么问题很可能是由第三方软件、驱动程序或系统文件损坏引起的。
如何进入安全模式(取决于你的Windows版本和BIOS/UEFI)
通过系统配置(msconfig) - 适用于已进入系统的情况
如果电脑能偶尔进入桌面,或者卡顿时间结束后能进入,可以这样操作:
- 按下
Win + R键,输入msconfig并回车。 - 切换到“引导”选项卡。
- 勾选“安全启动”。
- 在下面的“安全启动”选项中,选择“最小”。
- 点击“应用” -> “确定”,然后重启电脑。
通过自动修复界面 - 适用于卡在启动界面时
这是最常用的方法,当电脑无法正常启动时:

(图片来源网络,侵删)
- 在卡住的“正在启动 Windows”界面,长按电源键强制关机。
- 重复这个操作 2-3次,系统会检测到启动失败,并自动进入“自动修复”或“选择一个选项”的蓝色界面。
- 在这个界面,选择 “疑难解答” -> “高级选项” -> “启动设置” -> “重启”。
- 电脑重启后,会看到一个列表,按
4或F4键选择 “启用安全模式”。
通过Windows安装盘/U盘
如果你手头有Windows安装盘或U盘:
- 将U盘插入电脑,从U盘启动。
- 在语言选择界面,点击左下角的 “修复计算机”。
- 然后依次进入 “疑难解答” -> “高级选项” -> “启动设置” -> “重启”。
- 重启后,按
4或F4进入安全模式。
第三步:在安全模式下进行排查
一旦成功进入安全模式,就可以开始排查问题了。
情况1:能进入安全模式
这说明系统核心是好的,问题出在第三方软件或驱动上。
-
卸载最近安装的软件/驱动:
(图片来源网络,侵删)- 按下
Win + X,选择“应用和功能”。 - 按安装时间排序,卸载最近安装的程序,尤其是优化软件、杀毒软件(保留Windows Defender)或新驱动的硬件(如显卡、主板芯片组)。
- 按下
-
运行系统文件检查器:
- 在开始菜单搜索
cmd,右键点击“命令提示符”,选择“以管理员身份运行”。 - 输入命令
sfc /scannow并回车。 - 等待扫描完成,它会自动修复损坏的系统文件,完成后重启电脑。
- 在开始菜单搜索
-
检查磁盘错误:
- 同样以管理员身份打开命令提示符。
- 输入
chkdsk C: /f /r并回车。(如果你的系统盘不是C盘,请相应修改) - 系统会提示你磁盘正在使用,无法锁定,询问是否在下次重启时检查,输入
Y并回车,然后重启电脑让它自动检查。
-
回滚或更新显卡驱动:
- 卡在启动界面,很多时候是显卡驱动不兼容或损坏。
- 在设备管理器中找到你的显卡(NVIDIA 或 AMD),右键选择“属性”。
- 在“驱动程序”选项卡,可以尝试“回滚驱动程序”。
- 或者,去显卡品牌的官方网站下载最新稳定版的驱动程序,在安全模式下进行安装。
-
禁用或启动时跳过驱动程序签名强制:
- 在高级选项的“启动设置”中,按
7或F7进入 “禁用驱动程序签名强制” 模式,这可以让你加载未经微软签名的旧驱动,有时能绕过启动问题。
- 在高级选项的“启动设置”中,按
情况2:无法进入安全模式
如果连安全模式都进不去,问题可能更严重,通常是硬件、系统关键文件或引导记录损坏。
第四步:使用Windows安装盘/恢复环境进行修复
当安全模式无效时,需要借助外部工具。
- 使用Windows安装盘/U盘启动,进入“修复计算机”界面。
- 选择 “疑难解答” -> “高级选项”。
在这里你可以尝试以下操作:
-
启动修复:
让系统自动尝试诊断并修复问题,这是最简单的第一步,但成功率不一定高。
-
命令提示符(功能最强大,需谨慎操作):
- 在这里你可以手动修复引导记录和系统分区。
- 修复引导记录:依次输入以下命令(每输完一行回车一次)。
bootrec /fixmbr bootrec /fixboot bootrec /rebuildbcd
- 检查并修复系统文件:
- 假设你的系统盘是
C:,先输入C:并回车。 - 然后输入
sfc /scannow /offbootdir=C:\ /offwindir=C:\Windows并回车,这个命令会修复离线系统文件。
- 假设你的系统盘是
-
系统还原:
- 如果你之前创建了系统还原点,这是一个非常好的选择。
- 它会将你的系统文件和注册表恢复到一个之前正常工作的状态,但不会影响你的个人文件(如文档、图片)。
-
卸载更新:
如果问题是在安装某个Windows更新后出现的,可以在这里选择“卸载更新”,然后选择卸载最新的质量更新或功能更新。
-
初始化电脑/重置此电脑(最后的手段):
- 如果以上所有方法都失败了,你可能需要重置Windows。
- 在“疑难解答”中选择 “重置此电脑”。
- 你有两个选择:
- 保留我的文件:这会删除所有应用和设置,但会保留你的个人文件,相当于一次大型的重装系统。
- 删除所有内容:这会将电脑恢复到出厂状态,所有文件和程序都会被删除。
第五步:硬件层面检查
如果软件层面都无法解决,那么很可能是硬件问题。
-
检查内存条:
- 内存条接触不良或损坏是导致启动问题的常见原因。
- 关机断电,打开机箱,将内存条拔下来,用橡皮擦擦拭金手指部分,再重新插紧,可以尝试更换不同的内存插槽。
-
检查硬盘:
- 硬盘即将损坏也可能导致系统无法读取。
- 在BIOS/UEFI设置中查看是否能检测到硬盘,如果检测不到,可能是硬盘数据线或电源线松动,或者硬盘本身坏了。
- 可以使用CrystalDiskInfo等软件检查硬盘的健康状态。
-
检查CPU和显卡:
- CPU或显卡散热膏干涸、散热不良,导致过热保护而启动失败,可以尝试清灰和更换散热硅脂。
- 显卡接触不良也会导致无信号或启动失败,可以重新插拔显卡。
-
断开外设:
拔掉所有USB设备(除了键盘和鼠标)、打印机、移动硬盘等外设,只保留显示器和电源,看看是否能启动,有时候某个有问题的外设也会导致系统卡住。
总结排查流程
从易到难,建议按以下顺序尝试:
- 基础操作:强制重启,耐心等待。
- 进入安全模式:如果能进,问题在软件/驱动;如果不能,问题更严重。
- 安全模式内操作:卸载软件/驱动、SFC、CHKDSK、回滚显卡驱动。
- 安装盘修复:启动修复、命令提示符修复、系统还原、卸载更新。
- 最后手段:重置
