核心前提条件
在开始之前,请确保你的设备和网络满足以下条件:

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设备兼容性:
- 你拥有一款 Apple Watch (Series 1 及更新型号) 和一款 iPhone。
- iPhone 型号要求:
- Apple Watch Series 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, SE, Ultra: 需要 iPhone 6s 或更新机型,并运行 iOS 14 或更高版本。
- Apple Watch Series 9, Ultra 2: 需要 iPhone 8 或更新机型,并运行 iOS 17 或更高版本。
- Apple Watch 型号要求:确保你的 Apple Watch 是最新版本的 watchOS,在配对前,最好将 Apple Watch 和 iPhone 都连接到电源并接入 Wi-Fi,以便自动下载最新系统。
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网络准备:
- iPhone 必须处于活跃的蜂窝网络或 Wi-Fi 状态,这是下载必要数据和完成激活的关键。
- Apple Watch 也需要连接到 Wi-Fi 网络(在设置过程中会引导你完成)。
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账户准备:
- 在 iPhone 上登录同一个 Apple ID,这是让 Apple Watch 和 iPhone 共享数据(如 iMessage、Apple Pay、健康数据等)的必要条件。
- 打开 iPhone 上的 “蓝牙” 功能。
详细连接步骤 (首次设置)
整个过程通常在 Apple Watch 上操作,它会引导你完成所有步骤。

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第一步:唤醒 Apple Watch并靠近 iPhone
- 给 Apple Watch 充上电。
- 按下侧边按钮,屏幕亮起后,将 Apple Watch 戴在手腕上。
- 将 Apple Watch 靠近 你的 iPhone,当距离足够近时,iPhone 屏幕上会自动弹出一个“Apple Watch 配对”的提示窗口。
第二步:在 iPhone 上开始配对
- 在 iPhone 上点击弹窗中的 “开始配对”。
- 如果你的 iPhone 没有自动弹出提示,你也可以打开 “Apple Watch” App (在 iPhone 的“健康”App 里,或者直接在主屏幕找到它),然后点击“开始配对”。
第三步:在 Apple Watch 上对准视图
- Apple Watch 屏幕上会出现一个 相机取景框。
- 将这个取景框对准 iPhone 屏幕上显示的 同心圆图案,iPhone 会自动扫描并完成配对。
第四步:设置 Apple Watch
配对成功后,Apple Watch 会开始加载,然后进入设置流程,这一步非常关键,请仔细选择:
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激活 Apple Watch:
- “将 Apple Watch 与新的 iPhone 配对”:如果你是第一次使用这块手表,或者是在更换新手机后重新设置,选择此项。
- “将 Apple Watch 与已配对的 iPhone 恢复”:如果你之前已经设置过这块手表,只是想在新 iPhone 上恢复所有数据,选择此项可以节省大量时间(前提是你之前有备份)。
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登录 Apple ID:
在 Apple Watch 上输入你的 Apple ID 和密码,如果你开启了双重认证,iPhone 可能会收到一个验证码,需要在 Apple Watch 上输入,这会让你的手表和手机共享所有数据。
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设置“腕上轻点”(Apple Pay):
按照提示添加你的信用卡或借记卡,方便在手表上使用 Apple Pay。
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设置“家人共享” (可选):
如果你的家人也使用 Apple Watch,可以在这里设置,对于个人用户,通常选择“不,谢谢”。
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选择表盘和 App:
你可以选择喜欢的表盘,以及将哪些 App 安装到 Apple Watch 上。
第五步:等待完成
- 完成以上设置后,Apple Watch 和 iPhone 会开始同步数据,如照片、音乐、App 等,这个过程可能需要一些时间,具体取决于你的网络速度和数据量。
- 强烈建议:在同步过程中,将 Apple Watch 和 iPhone 都连接到充电器,并保持在 Wi-Fi 环境下。
- 同步完成后,你的 Apple Watch 就可以正常使用了!
常见问题与解决方法
问题1:我的 iPhone 没有弹出配对提示,怎么办?
- 解决方法:
- 确保两个设备都已开机。
- 确保两个设备的蓝牙都已打开(iPhone:进入“设置” > “蓝牙”)。
- 确保两个设备距离足够近(最好在一米以内)。
- 在 iPhone 上手动打开 “Apple Watch” App,点击“开始配对”。
问题2:配对失败或中断,怎么办?
- 解决方法:
- 重启设备:将 iPhone 和 Apple Watch 都重启一次,这是最简单有效的解决方法。
- 更新系统:确保 iPhone 是最新版 iOS,Apple Watch 是最新版 watchOS,在设置前最好将两者都连接电源和 Wi-Fi 进行更新。
- 忘记设备后重连:
- 在 iPhone 上进入“设置” > “蓝牙”。
- 找到你的 Apple Watch,点击旁边的 “i” 图标,然后选择 “此设备” > “忽略此设备”,并确认。
- 然后按照上述的首次配对步骤重新操作一遍。
问题3:我已经设置过 Apple Watch,现在换了新 iPhone,怎么连接?
- 最佳方法:使用“恢复”功能。
- 在新 iPhone 上登录你的 Apple ID。
- 打开 Apple Watch App,选择 “从备份恢复”。
- 这样新 iPhone 会从你的 iCloud 或旧 iPhone 上恢复之前所有的手表设置、App 和数据,无需重新设置。
问题4:Apple Watch 连接后断开,或者一直显示“正在激活”?
- 解决方法:
- 检查 Wi-Fi 连接是否稳定。
- 确保两个设备电量充足。
- 尝试重启 Apple Watch:按住侧边按钮不放,直到看到“滑关机”,然后滑动关机,再按住侧边按钮直到看到 Apple 标志。
- 如果问题依旧,可以尝试“忽略此设备”后重新配对。
只要设备和网络都正常,Apple Watch 和 iPhone 的连接过程通常都非常顺畅,祝你设置愉快!
