下面我将为你详细介绍 4种最常用、最有效 的方法,并附上详细的步骤和优缺点分析。
使用 iCloud 照片（苹果官方生态首选）
如果你的视频已经储存在电脑上，并且希望它能出现在 iPhone 的“照片”App里，这是最无缝、最便捷的方法,尤其适合苹果全家桶用户。
原理：在电脑上通过网页版或桌面版 iCloud 上传视频，视频会同步到你的 iCloud 云空间，然后自动下载到 iPhone 的“照片”App中。
详细步骤：
第1步：确保 iPhone 已开启 iCloud 照片
- 在 iPhone 上，进入 “设置” > “[你的名字]” > “iCloud”。
- 确保 “iCloud 照片” 开关是 绿色开启状态。
- 如果是第一次开启，iPhone 会提示“优化 iPhone 存储空间”或“下载并保留原件”，建议选择“优化”,这样节省本地空间。
第2步：在电脑上上传视频
你有两种方式在电脑上操作：
方式 A：通过网页版（最通用，任何电脑都行）
- 在电脑浏览器（如 Chrome, Safari）中访问 iCloud.com 并用你的 Apple ID 登录。
- 登录后，点击页面上的 “照片” 图标。
- 在照片网页版的左侧边栏，点击 “图库” 或你想要上传到的相簿。
- 将你电脑里的视频文件 直接拖拽 到浏览器窗口中，或者点击 “上传” 按钮来选择文件。
- 等待视频上传完成。
方式 B：通过桌面版（Windows 或 Mac）
- 在你的 Windows 电脑或 Mac 上，下载并安装 “iCloud for Windows” 或 “iCloud” App。
- 登录你的 Apple ID。
- 在 iCloud 设置中，确保 “照片” 选项是开启的,并选择将照片同步到哪个文件夹。
- 将视频文件 直接复制粘贴 到这个同步文件夹中，iCloud 会自动将其上传。
第3步：在 iPhone 上查看
- 等待几分钟（视频越大，同步时间越长）。
- 打开 iPhone 的 “照片” App，你就能在“图库”或你指定的相簿中看到刚刚上传的视频了。
使用 AirDrop（苹果设备间快速传输）
如果你就在电脑旁边，并且使用的是苹果电脑（Mac），AirDrop 是最快、最简单的方式,无需网络。
原理：利用蓝牙和 Wi-Fi Direct 技术在附近的苹果设备间高速传输文件。
详细步骤：
第1步：在 iPhone 上开启 AirDrop
- 在 iPhone 上，从屏幕右上角向下滑动，打开 “控制中心”。
- 长按（或用手指按住）左上角的 “网络连接模块”（通常是飞机、Wi-Fi 和蓝牙的图标）。
- 在展开的菜单中，确保 “蓝牙” 和 “Wi-Fi” 是开启的。
- 点击 “AirDrop” 图标，选择 “仅联系人” 或 “对所有人开放”，为了安全传输，建议选择“仅联系人”。
第2步：在 Mac 上通过 AirDrop 发送
- 在 Mac 上,找到你想要传输的视频文件。
- 右键点击 该文件，在菜单中选择 “共享” > “AirDrop”。
- 在弹出的窗口中，你会看到附近开启了 AirDrop 的设备，选择你的 iPhone。
- 在 iPhone 上会弹出一个提示，点击 “接受” 即可开始传输。
通过第三方应用（最灵活，功能强大）
如果你想更好地管理视频，或者想把视频存在 iPhone 的“文件”App里方便其他 App 调用，使用第三方应用是最佳选择，推荐使用 Files App + 网页上传 的组合。
原理：在电脑上通过一个安全的网址上传视频，然后在 iPhone 的“文件”App里下载。
详细步骤：
第1步：在 iPhone 上创建共享文件夹
- 打开 iPhone 的 “文件” App。
- 进入 “我的 iPhone” 或 “iCloud 云盘”。
- 点击右上角的 “新建文件夹”，给它起一个名字，电脑视频接收站”。
- 右键点击（或长按）这个新创建的文件夹，选择 “共享”。
- 在共享菜单中，点击 “共享选项”，确保权限设置为 “可以更改”,这样你才能上传文件。
- 再次右键点击该文件夹，选择 “共享”，这次会生成一个 共享链接。复制这个链接。
第2步：在电脑上通过链接上传
- 在电脑浏览器中打开你刚刚复制的 共享链接。
- 你会看到一个网页版的文件上传界面。
- 将电脑上的视频文件 拖拽 到指定区域，或者点击 “选择文件” 来上传。
- 上传成功后，视频就会出现在 iPhone 的“文件”App里你创建的那个文件夹中了。
通过数据线（最传统、最可靠）
如果视频文件非常大，或者网络不稳定,使用数据线是万无一失的选择。
原理：将 iPhone 识别为 U 盘,通过文件复制的方式传输。
详细步骤：
第1步：连接设备并信任电脑
- 使用原装或 MFi 认证的数据线，将 iPhone 连接到电脑的 USB 端口。
- 在 iPhone 屏幕上会弹出一个提示，询问 “信任此电脑吗？”，点击 “信任”,并输入你的手机密码。
- 在电脑上，如果首次连接，可能需要安装必要的驱动程序（Windows 通常会自动安装）。
第2步：在电脑上找到 iPhone 文件夹
-
在 Windows 上：
- 打开 “此电脑”，你应该能看到一个以你的 iPhone 名命名的设备图标。
- 双击打开它，你会看到一个名为 “Internal Storage” 的文件夹。
- 进入
Internal Storage > DCIM > Camera文件夹（这是存放照片和视频的默认位置）,或者你可以直接在根目录下新建一个文件夹来存放视频。
-
在 Mac 上：
- 打开 “访达”（Finder）。
- 在侧边栏的 “位置” 下，你应该能看到你的 iPhone。
- 点击它，你就可以访问 iPhone 的内部存储了。
第3步：复制粘贴视频
- 在电脑上找到你想要传输的视频文件。
- 将其 复制 或 剪切。
- 打开 iPhone 的存储文件夹，将文件 粘贴 进去。
第4步：在 iPhone 上找到视频
- 传输完成后，你可以在 iPhone 的 “照片” App 的 “最近删除” 相簿之外的“所有照片”中找到它（如果复制到了
Camera文件夹）。 - 如果你复制到了其他位置，你需要打开 “文件” App，在 “浏览” > “我的 iPhone” 下找到你存放视频的文件夹。
方法总结与对比
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| iCloud 照片 | 官方无缝，自动同步，方便管理“照片”App | 依赖网络，上传下载慢，可能占用 iCloud 空间 | 苹果生态用户，希望视频自动进入“照片”App |
| AirDrop | 速度极快，无需网络，操作简单 | 仅限苹果设备，需在设备附近 | Mac 用户与 iPhone 在同一房间内快速传输 |
| 第三方 App | 灵活，文件管理方便，可大文件传输 | 需要手动操作，每次都要生成链接 | 需要将视频存入“文件”App，或进行大文件传输 |
| 数据线 | 传输稳定可靠，不依赖网络，速度快 | 需要数据线，操作相对繁琐 | 视频文件巨大，网络不稳定，或作为最后备选方案 |
建议：
- 日常使用，苹果全家桶：首选 iCloud 照片。
- 身边有 Mac，想快速传：果断用 AirDrop。
- 视频很大，或想存在“文件”里：使用 第三方 App 的方法。
- 网络不好，或文件超大：老老实实用 **数据线
