- 使用“蜂窝数据”App（最推荐，功能最全）
- 这个方法可以让你为单个App设置流量上限，非常适合防止某个App（如视频、游戏应用）消耗过多流量。
- 使用“屏幕使用时间”功能（适合家长控制或整体限制）
- 这个方法更像是一个“家长控制”工具，可以限制所有App或特定类别App的蜂窝数据使用时间,非常适合防止孩子或自己过度使用流量。
下面我将详细介绍这两种方法的设置步骤。
为单个App设置蜂窝数据用量限制（推荐）
这个功能非常实用,你可以精确控制哪些App可以使用多少流量。
适用场景：
- 你想限制微信、抖音等App的流量使用。
- 你担心某个新App在后台偷偷消耗流量。
设置步骤：
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打开“设置”App，找到并点击 “蜂窝数据” (Cellular)。
（图片来源网络，侵删） -
向下滑动，找到 “蜂窝数据选项” (Cellular Data Options),点击进入。
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点击 “蜂窝数据用量” (Cellular Data Usage)。
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在这里你会看到一个列表，显示了所有App在过去一段时间内的流量使用情况，找到你想要限制的那个App,点击它。
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进入该App的设置页面后,你会看到两个开关：
- “蜂窝数据”：总开关,关闭后该App完全无法使用移动数据。
- “WLAN与蜂窝数据”：关闭后，该App只能在使用Wi-Fi时联网。
关键步骤来了： 向下滑动页面，你会看到 “最大蜂窝数据用量” (Maximum Cellular Data Usage) 的选项。
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点击 “最大蜂窝数据用量”。
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你可以设置一个月度流量上限，你可以输入一个具体的数值（500 MB），然后点击右上角的 “完成”。
效果： 从你设置的这个月开始，一旦这个App的蜂窝数据使用量达到你设定的上限，iOS系统会自动暂停它的蜂窝数据网络，直到下个月流量统计周期重置，期间,系统会不断提醒你该App已达到流量上限。
使用“屏幕使用时间”限制数据访问
这个方法更像是一个“防火墙”,你可以设定在特定时间段内完全禁止某些App或所有App使用蜂窝数据。
适用场景：
- 家长想限制孩子在晚上使用流量。
- 你想在工作时间或学习时间关闭所有非必要的App的数据权限,以保持专注。
- 设定一个“无流量时段”,比如睡觉前。
设置步骤：
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打开“设置”App，找到并点击 “屏幕使用时间” (Screen Time)。
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如果你是第一次使用，请先开启“屏幕使用时间”，并根据提示设置一个“屏幕使用时间密码”（这个密码很重要，别人无法随意更改你的设置）。
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在“屏幕使用时间”主界面，点击 和隐私访问限制” (Content & Privacy Restrictions)。
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确保和隐私访问限制”的总开关是打开状态。
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点击 “蜂窝数据” (Cellular Data)。
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你可以进行两种设置：
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设置“停用App”时间（最常用）：
- 点击 “停用App” (App Limits)。
- 点击右上角的 “添加限制” (Add Limit)。
- 选择你想要限制的App（可以单个选，也可以按类别如“社交”全选），然后点击 “下一步”。
- 设置一个时间限制（例如1小时），然后点击 “完成”。
- 重要一步：在返回的页面，务必关闭“停用App”开关旁边的“允许逾限”选项，这样一旦达到时间限制，App的蜂窝数据权限就会被立即禁用,而不是仅仅提醒你。
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设置“停用所有App”时间（更严格）：
- 返回上一级（“蜂窝数据”设置页面）。
- 点击 “停用所有App” (All Apps & Categories)。
- 你可以设置一个时间段（例如从晚上10点到早上8点），在这段时间内，所有App的蜂窝数据功能将被完全关闭。
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总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 最适合谁 |
|---|---|---|---|
| 蜂窝数据用量限制 | 精确控制单个App的流量，设置简单直观，达到上限后自动暂停，非常省心。 | 无法设置时间段，只能按月统计。 | 所有普通用户，特别是想控制某个“流量大户”App的人。 |
| 屏幕使用时间 | 可以设置时间段进行全局或分类控制，功能强大，适合家长控制。 | 设置相对复杂，更像是一个“时间锁”而非“流量上限”，不能精确到MB。 | 家长，或需要在自己专注/休息时段完全断开网络的人。 |
给你的建议：
- 日常使用：强烈推荐使用方法一，为微信、抖音、微博等高频App设置一个合理的流量上限（比如每月500MB或1GB）,这样可以有效避免意外的巨额账单。
- 家长控制：使用方法二，为孩子设置晚上或学习时间的“无流量时段”。
- 专注模式：使用方法二,在工作和学习期间关闭所有娱乐App的数据权限。
希望这个详细的指南能帮助你成功设置流量限制！
