从iCloud备份中恢复（最推荐，前提是你有iCloud备份）
这是最简单、最直接的方法，前提是您在丢失通讯录之前，已经将手机备份到了iCloud。
（图片来源网络，侵删）
操作步骤：
-
在iPhone 6上恢复出厂设置：
- 进入 “设置” > “通用” > “传输或还原iPhone”。
- 点击 “抹掉所有内容和设置”。
- 系统会提示您输入锁屏密码,然后确认抹掉，这个过程会将手机恢复到刚出厂时的状态。
-
设置新设备并选择从iCloud恢复：
- 手机重启后,会像新机一样进入“你好”欢迎界面。
- 按照屏幕提示,选择语言、国家/地区，连接Wi-Fi网络。
- 当看到 “App与数据” 界面时，选择 “从iCloud云备份还原”。
- 登录您之前用于备份的Apple ID。
- 在列表中选择您要恢复的那个备份（注意备份的日期和时间）。
- 等待备份恢复完成,这可能需要一些时间，具体取决于备份大小和网络速度。
- 恢复完成后,您的通讯录以及其他数据（如照片、备忘录等）就会回到手机上了。
从电脑备份中恢复（前提你有iTunes或Finder备份）
如果您习惯用电脑进行备份,可以使用这个方法。
（图片来源网络，侵删）
情况A：使用iTunes备份（适用于macOS Mojave 10.14及更早版本，或Windows电脑）
- 将iPhone 6连接到电脑，打开iTunes。
- 点击左上角的手机图标,进入“页面。
- 在“备份”部分，您会看到一个“上次备份时间”，确认这个备份是在您丢失通讯录之前的。
- 抹掉iPhone 6（同方法一的第一步）。
- 重新设置手机,直到看到“App与数据”界面。
- 选择 “从Mac或PC恢复”。
- 按照屏幕提示,将手机连接到电脑，iTunes会自动检测并提示您选择恢复哪个备份。
情况B：使用Finder备份（适用于macOS Catalina 10.15及更新版本）
- 将iPhone 6连接到Mac电脑。
- 打开 “访达”（Finder），在侧边栏选择您的iPhone。
- 在“通用”选项卡下，检查“上次备份时间”。
- 抹掉iPhone 6（同方法一的第一步）。
- 重新设置手机,直到看到“App与数据”界面。
- 选择 “从Mac恢复”。
- 按照屏幕提示操作,Finder会帮您完成恢复。
仅恢复通讯录（不抹掉手机其他数据）
如果您只是不小心删除了通讯录,但手机里的其他照片、App等都完好，不想恢复整个备份，可以尝试以下方法。
从iCloud同步通讯录
如果您开启了“通讯录”的iCloud同步，这是最快捷的方法。
- 在iPhone 6上，进入 “设置” > “[您的姓名] > iCloud”。
- 确保 “通讯录” 的开关是打开状态。
- 如果是刚刚打开,请耐心等待几分钟，让手机从iCloud下载通讯录，如果网络不好，可以下滑“通讯录”列表，会看到加载提示。
- 如果开关已经是打开状态但通讯录还是空的,可以尝试关闭再重新打开，这会强制手机重新同步。
通过“最近删除”恢复
如果您是最近误删了联系人,可以尝试从“最近删除”文件夹找回。
- 打开 “电话” App，点击 “通讯录”。
- 向下滑动到页面最底部,点击 “显示”。
- 选择 “最近删除” 文件夹。
- 您可以找到最近30天内删除的联系人,选中您想恢复的联系人，点击左下角的 “恢复” 即可。
使用第三方工具（谨慎选择）
市面上有一些第三方数据恢复软件,可以直接连接iPhone扫描并恢复通讯录。但请注意：
（图片来源网络，侵删）
- 这类软件质量参差不齐,请选择信誉良好、评价高的软件。
- 部分软件可能需要付费。
- 操作前请仔细阅读说明,避免对手机造成二次伤害。
检查SIM卡中的联系人
这是一个比较容易被忽略的方法,有些人习惯将联系人保存在SIM卡中。
- 进入 “设置” > “邮件”（或“通讯录”）。
- 找到 “账户” > “iCloud”。
- 确保 “通讯录” 是关闭状态。
- 回到 “设置” > “通讯录”，向下滑动，找到 “导入SIM卡通讯录” 的选项（如果您的运营商支持）。
- 按照提示操作,将SIM卡中的联系人导入到手机。
如果以上方法都无效，可以尝试的最终方案
- 检查其他设备： 如果您使用同一个Apple ID登录了iPad或Mac，请检查这些设备上的通讯录是否还在，如果还在，可以尝试通过iCloud.com登录，在网页版通讯录中导出为.vcf文件，再导入到iPhone 6。
如何预防未来再次丢失通讯录？
为了避免未来再遇到同样的问题,强烈建议您养成备份的好习惯：
-
开启iCloud自动备份：
- “设置” > “[您的姓名] > iCloud” > “iCloud云备份”。
- 将开关打开,并确保手机连接Wi-Fi和电源时，iCloud云备份是开启的，这样手机会每天自动备份一次。
-
定期连接电脑备份：
养成习惯,每隔一段时间将手机连接到电脑，用iTunes或Finder进行一次完整备份。
恢复通讯录的思路是：
- 首选方法：恢复整个备份（iCloud或电脑），这是最可靠的方式。
- 轻量级方法：如果不想恢复全部，优先尝试 iCloud同步 或 “最近删除”。
- 终极检查：别忘了检查 SIM卡。
希望这些方法能帮您成功找回通讯录！
