无论选择哪种方法，请立即停止在手机上写入新的数据，不要再使用微信聊天、拍照、下载App等，因为这可能会覆盖你想要恢复的文件，导致永久性丢失。
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从微信“最近删除”中恢复（无需电脑，首选）
这是最简单、最直接的方法，前提是你的微信开启了“最近删除”功能。
适用情况：
- 你只是删除了单个或多个聊天记录,但没有卸载微信。
- 你删除聊天记录后,没有清空“最近删除”文件夹。
操作步骤：
- 打开微信,进入 “我” > “设置”。
- 点击 “通用”。
- 选择 “存储空间”。
- 在最下方,你会看到 “聊天记录”，点击进入。
- 选择 “管理”。
- 在这里你会看到 “最近删除” 的文件夹，点击进入。
- 你会看到所有被删除的聊天记录,勾选你需要恢复的聊天，然后点击右下角的 “恢复”，再输入你的微信密码确认即可。
优点：
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- 操作简单,无需任何第三方工具。
- 恢复速度快,成功率极高（只要文件未被覆盖）。
缺点：
- 只能恢复最近30天内的删除记录,超过30天会被自动清空。
- 如果你在删除后手动清空了“最近删除”文件夹，则此方法无效。
从iCloud或iTunes/Finder备份中恢复（需要提前备份）
如果你有定期备份的习惯,这是最可靠的恢复方法。
适用情况：
- 你在删除聊天记录前,已经通过 iCloud备份 或 电脑（iTunes/Finder）备份 过手机。
- 你不介意恢复整个手机,而不仅仅是微信聊天记录。
操作步骤：
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警告：此方法将会覆盖你手机上所有的现有数据！请确保你真的需要恢复到备份的那个时间点。
A. 从iCloud备份恢复
- 在iPhone上,前往 “设置” > “通用” > “传输或还原iPhone”。
- 选择 “抹掉所有内容和设置”，如果需要，请输入你的锁屏密码。
- 在设置新iPhone时,当看到 “App与数据” 界面时，选择 “从iCloud云备份还原”。
- 用你的Apple ID登录，然后从列表中选择一个你希望恢复的备份文件（通常选择最新的一个）。
- 等待备份恢复完成,然后登录你的微信，你会发现聊天记录已经回到了删除前的状态。
B. 从电脑（iTunes/Finder）备份恢复
- 对于macOS Catalina (10.15) 或更高版本：
- 用数据线将iPhone连接到Mac。
- 打开 “访达”（Finder），在侧边栏选择你的iPhone。
- 点击 “立即备份” 或从下拉菜单中选择 “从Mac备份还原”。
- 对于Windows或macOS Mojave (10.14) 及更早版本：
- 用数据线将iPhone连接到电脑。
- 打开 “iTunes”。
- 点击左上角的手机图标,然后点击 “立即备份”。
恢复过程与iCloud类似：抹掉手机 -> 连接电脑 -> 选择“从电脑备份还原”。
优点：
- 恢复成功率高,能还原到备份时的完整状态。
- iCloud备份非常方便,无需连接电脑。
缺点：
- 会覆盖你手机上所有的新数据，包括备份后你新增的聊天、照片、App等。
- 你需要有一个有效的、时间点早于删除记录的备份。
使用专业的第三方数据恢复软件（最灵活，但可能收费）
如果以上方法都不可行（你没有备份，或者“最近删除”已过期），可以尝试使用专业的数据恢复软件。
适用情况：
- 你没有iCloud或电脑备份。
- “最近删除”文件夹里的记录已经过期或被清空。
- 你只想恢复微信数据,而不想恢复整个手机。
操作步骤（以常见的恢复软件为例，如“PhoneRescue”、“iMobie PhoneRescue”等）：
- 在电脑上安装软件： 在你的Mac或Windows电脑上下载并安装一款信誉良好的iPhone数据恢复软件。
- 连接手机并扫描：
- 用数据线将iPhone连接到电脑。
- 打开软件,选择“从iOS设备恢复”模式。
- 软件会要求你信任电脑,并开始深度扫描你的手机，包括已删除的数据。
- 预览并恢复：
- 扫描结束后,软件会列出所有可恢复的数据，包括微信聊天记录、联系人、照片等。
- 在左侧菜单中找到“微信”或“即时通讯”分类，然后预览具体的聊天内容。
- 勾选你需要恢复的聊天记录,点击“恢复”按钮，并将其保存到你的电脑上。
- （部分软件支持直接恢复到手机，但为了安全，建议先恢复到电脑）。
优点：
- 灵活性最高,无需备份即可尝试恢复。
- 可以选择性恢复,不影响手机上其他现有数据。
缺点：
- 大部分高质量软件都是付费的。
- 恢复成功率取决于数据是否被覆盖,且操作相对复杂。
- 需要一台电脑。
联系微信客服（辅助手段）
这是一个非常规的辅助方法,成功率极低，但可以尝试。
适用情况：
- 你认为聊天记录非常重要,且以上方法都失败了。
- 你愿意花费时间与客服沟通。
操作步骤：
- 打开微信,进入 “我” > “设置” > “帮助与反馈”。
- 在页面最下方,找到并点击 “联系客服”。
- 向客服说明你的情况,“我不小心删除了非常重要的微信聊天记录，请问有没有技术手段可以帮我找回？”
可能性分析：
- 微信官方没有提供直接恢复用户已删除聊天记录的通道。
- 客服可能会引导你使用“最近删除”功能或从备份中恢复。
- 在极少数情况下,如果你的聊天记录涉及非常严重的问题（如诈骗、违法等），并且有执法部门的协助，微信可能会提供数据，但对于普通用户，基本无法通过此方法恢复。
优点：
- 免费。
缺点：
- 成功率几乎为零,耗费时间。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 推荐指数 |
|---|---|---|---|
| 最近删除 | 简单、快速、无需工具 | 只能恢复30天内，未清空文件夹 | ★★★★★ (首选) |
| iCloud/电脑备份 | 可靠、完整恢复 | 会覆盖所有新数据，需有备份 | ★★★★☆ (次选) |
| 第三方软件 | 灵活、无需备份 | 可能收费、操作复杂、成功率不确定 | ★★★☆☆ (备选) |
| 联系客服 | 免费 | 成功率极低 | ★☆☆☆☆ (不推荐) |
给你的最终建议：
- 立即停止使用手机，防止数据被覆盖。
- 首先检查微信的“最近删除”文件夹，这是最有可能成功且最简单的方法。
- 如果方法一失败,回想一下自己是否有 iCloud或电脑备份，如果有，准备好接受覆盖全部数据的风险，尝试方法二。
- 如果以上都没有,再考虑使用信誉良好的第三方数据恢复软件（方法三）。
- 如果聊天记录价值连城,可以抱着试一试的心态联系微信客服（方法四），但不要抱太大希望。
如何预防未来再次发生？
- 定期备份： 养成每天或每周通过iCloud或连接电脑备份一次的习惯。
- 开启“最近删除”并延长保留期： 在微信“设置-通用-存储空间-聊天记录管理”中，可以设置“保留最近删除的聊天记录”为“永不”（注意：这可能会占用较多存储空间）。
- 及时导出： 对于特别重要的聊天记录，可以手动选择聊天，点击右上角“...” > “迁移聊天记录到另一台设备”或使用微信自带的“聊天记录备份与恢复”功能（在PC版微信上）导出到电脑。
