苹果手机如何设置定时开关机？

核心结论（一句话总结）

iPhone 没有传统意义上的“定时开关机”功能，但有非常接近的“专注模式”和“计划性”功能可以实现类似效果。

下面我将分点为您详细解释。

使用“专注模式”实现“定时关机”和“定时开机”效果

这是目前最推荐、最灵活的方法，虽然它不是直接开关机，但能达到让手机在特定时间免打扰、并自动开启的目的。

功能原理：

• 定时关机（效果）： 通过设置“专注模式”，在您设定的时间（例如晚上11点）自动开启，届时所有非重要通知（如App通知、电话等）会被静音或过滤，手机进入“类关机”的休息状态。
• 定时开机（效果）： 在设定的时间（例如早上7点）自动关闭“专注模式”，恢复正常的通知接收，手机“唤醒”。

设置步骤：

1. 打开“设置”App。
2. 向下滑动,找到并点击 “专注模式”。
3. 点击 “+” 号，创建一个新的专注模式，例如命名为“睡眠模式”。
4. 设置专注模式的时间：
   • 在创建新模式的页面,点击 “时间表”。
   • 开启 “开启时间表” 的开关。
   • 设置 开始时间 和 结束时间，开始时间设为 23:00，结束时间设为 07:00。
   • 重要： 在“结束时间”下方，请务必勾选 “在结束时开启”，并选择 “无”（或者您希望醒后收到的通知，但通常选择“无”最安静）。
5. 允许哪些App和联系人通知：

   在专注模式的设置页面,您可以设置在开启此模式时，哪些App的通知可以进来（电话”可以选择“来自任何人的呼叫”），哪些App则完全静音，对于睡眠模式，通常都选择“无”或“个人收藏”。

6. 设置主屏幕：

   您可以设置在专注模式下,主屏幕只显示特定的App小组件，或者锁定主屏幕，防止夜间误操作。

7. 完成后，点击左上角返回。

效果： 每天到了晚上11点，您的iPhone会自动进入“睡眠模式”，大部分通知被静音，到了早上7点，会自动退出此模式，恢复正常。

使用“计划性”功能实现“定时关机”

这个功能更接近传统意义上的“定时关机”，但它只关机，不会自动开机。

功能原理： 在指定时间自动关机，您需要手动开机。

设置步骤：

1. 打开 “设置”App。
2. 点击 “屏幕使用时间”。
3. 点击 “所有与限额”。
4. 点击 “停用时间”。
5. 点击 “计划”。
6. 开启 “停用时间” 的开关。
7. 设置 开始时间 和 结束时间，这里的“结束时间”就是您希望手机自动关机的时间，如果您想在晚上11点关机，就设置结束时间为 23:00。
8. （可选）设置“停用时间”期间允许使用的App和功能。

效果： 每天到了您设定的结束时间（如23:00），iPhone会自动关机。第二天您必须按住电源键手动开机。

使用“快捷指令”实现更灵活的定时开关机

如果您对技术有一定了解,或者需要更复杂的逻辑（工作日关机，周末不关”），可以使用“快捷指令”App。

功能原理： 创建一个自动化指令，在指定时间执行“关机”操作，开机指令同理。

设置步骤（以定时关机为例）：

1. 打开 “快捷指令”App。
2. 点击 “自动化” 标签页，然后点击右上角的 “+” 号。
3. 选择 “创建个人自动化”。
4. 点击 “时间”，然后选择 “每天”。
5. 设置您希望触发关机的时间,23:00，然后点击 “下一步”。
6. 点击 “添加操作”，搜索“关机”，然后选择 “关机” 这个操作。
7. （关键步骤） 在“关机”操作下方，打开 “不询问” 或 “忽略” 的开关，这样执行时就不会弹出确认提示。
8. 点击右上角的 “完成”。

注意：

• 这个方法创建的“自动化”在iOS 15及更高版本上，后台执行权限会受到限制，如果您的手机设置了“App跟踪透明度”或限制了后台活动，这个自动化可能无法在锁屏或后台自动执行，需要您手动打开快捷指令App来触发。
• 这个方法的稳定性不如前两种，尤其对于不熟悉系统设置的用户。

总结与对比

最终建议

对于绝大多数用户来说,使用“专注模式”是最佳选择，它完美地模拟了定时开关机的核心需求——在特定时间让手机“休息”和“唤醒”，并且是苹果官方支持的功能，最稳定、最可靠。

只有在您需要手机在夜间完全断电、零耗电的情况下，才考虑使用“计划性”功能，并接受第二天需要手动开机的步骤。