第一步：快速诊断“存储空间”在哪里
在动手清理之前,我们先看看是哪些东西占用了你的空间。
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- 打开 “设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”。
- 等待系统加载完成后，你就能看到一个清晰的列表,从大到小显示了各项内容占用的空间。
- App：单个App占用的空间。
- 媒体数据：照片、视频、音乐、播客等。
- 信息：聊天记录,尤其是图片和视频。
- 邮件：邮件附件。
- 系统：iOS系统本身占用的空间。
- iCloud 云备份：本地备份文件。
- 其他：包括缓存、App文档、数据等,通常比较杂乱。
了解了“敌人”在哪里，我们就可以开始精准“打击”了。
第二步：立竿见影的快速清理方法
这些操作简单,能快速释放不少空间。
清理“卸载未使用的 App” (iOS 15+ 新功能)
这是最强大的功能之一！它能把不常用的App卸载，但保留其所有数据,等你需要时一键重新下载。
- 操作路径：
设置>通用>iPhone 储存空间> 在App列表中找到你不常用的App > 点击它 > 选择 “卸载 App”。 - 优点：能释放大量空间（特别是游戏类App），但聊天记录、文档等数据安然无恙。
- 注意：这不是删除，只是把App从本地移除，你可以在App Store里重新下载,所有数据都会回来。
清理“最近删除”相册
很多人以为把照片删到“最近删除”相册就没事了，其实它们还在你的手机里,占用空间！
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- 操作路径：打开 “照片” App > 点击底部的 “相簿” > 找到并打开 “最近删除” 相册。
- 清理方法：进入相册后，点击右上角的 “选择”，然后点击左下角的 “删除所有项目”。注意：删除后30天内无法恢复！ 所以请确保你真的不再需要这些照片了。
清理微信、QQ等聊天App的缓存和数据
这类社交App是“存储空间杀手”，尤其是微信群和朋友圈的图片、视频。
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以微信为例：
- 打开微信，进入 “我” > “设置”。
- 点击 “通用” > “存储空间”。
- 这里会显示“聊天记录”占用的总空间，点击 “管理”。
- 你可以按“聊天类型”（图片、视频、文件等）或“聊天对象”来选择性清理。建议先清理“缓存”，这是最安全、最有效的,不会删除你的聊天记录本身。
- 点击底部的 “清理” 按钮,可以一键清理所有缓存。
-
以QQ为例：
- 打开QQ，进入 “设置” > “空间”。
- 点击 “存储管理”。
- 在这里你可以看到“缓存文件”和“文件”,可以分别清理。
清理“邮件”附件
如果你在邮箱里保存了很多大文件附件,它们会一直占用你的手机空间。
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- 操作路径：打开 “邮件” App > 点击左上角的 “邮箱” > 选择 “已取消订阅的邮件” 或 “垃圾邮件”，然后清空，对于重要邮件,可以手动删除带有大附件的邮件。
第三步：深度清理与系统优化
如果快速清理后空间还是不够,可以尝试以下更深入的方法。
定期清空“Safari 浏览器”缓存
Safari的缓存和浏览历史也会占用不少空间。
- 操作路径：
设置>Safari 浏览器> 向下滑动，点击 “清除历史记录与网站数据”。
检查并关闭“iCloud 照片”的“优化储存空间”
这个功能会自动将全尺寸照片和视频上传到iCloud,并在手机上保留一个优化版的小文件。
- 操作路径：
设置>[你的姓名]>iCloud>照片> 确保 “优化 iPhone 储存空间” 是 开启 状态。 - 作用：如果你的照片很多，开启此功能可以立即释放大量空间,手机上只保留体积较小的优化版本。
清理“播客”和“音乐”的离线内容
如果你听播客或音乐,下载的离线文件会一直存在。
- 播客：打开“播客”App，进入“播客资料库”，点击“已下载”,然后长按不需要的节目选择删除。
- 音乐：打开“音乐”App，进入“资料库” > “歌曲”/“专辑” > 点击右上角的“...”图标 > 选择“已下载内容”,然后删除不需要的。
清理“其他”杂项数据
“其他”项通常包括系统缓存、App文档和数据，如果它占用空间过大（比如几十GB）,可以尝试重置手机网络设置。
- 警告：此操作会清除所有Wi-Fi密码、蓝牙配对信息，但不会删除你的个人数据（照片、App等）。
- 操作路径：
设置>通用>传输或还原 iPhone>还原>还原网络设置。
第四步：终极解决方案——善用iCloud
如果你的手机空间总是不够用,最好的长期解决方案就是拥抱iCloud。
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开启iCloud云备份：
设置>[你的姓名]>iCloud>iCloud 云备份,打开开关。- 这样你的手机数据（除了App本身和媒体数据）都会自动备份到iCloud,不占用本地空间。
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在“设置”中管理iCloud存储：
设置>[你的姓名]>iCloud>管理账户存储空间。- 在这里你可以精确控制哪些App的数据可以储存在iCloud，你可以关闭“通讯录”、“备忘录”的iCloud同步,如果你觉得它们占用了太多空间。
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升级iCloud+订阅：
Apple提供的免费iCloud空间只有5GB，很快就会被占满，可以考虑付费订阅更大的iCloud空间（如50GB、200GB等），月费不贵，非常划算,能让你彻底摆脱存储焦虑。
总结与行动清单
如果你现在就想动手,可以按这个顺序来：
- 诊断：去
设置>通用>iPhone 储存空间看看。 - 卸载：卸载那些不常用的App（保留数据）。
- 清空相册：立刻清空“最近删除”相册。
- 清理微信：去微信的“存储空间”里清理缓存和不需要的聊天记录。
- 清理邮件：清空不需要的邮件附件。
- 优化照片：确保“iCloud照片”的“优化储存空间”是开启的。
- 考虑iCloud：如果空间总是紧张，升级iCloud+订阅是根本解决之道。
按照这些步骤操作,你的iPhone存储空间问题一定能得到有效解决！
