第一步：了解你的内存使用情况
在动手清理之前,最重要的一步是看看你的空间都去哪儿了。
- 打开 “设置” App。
- 点击 “通用”。
- 点击 “iPhone 存储空间”。
你会看到一个彩色的图表,清晰地显示了你的存储空间是如何被分配的：
- apps：占空间最大的应用程序。
- 媒体与数据：照片、视频、信息、备忘录、音乐、播客等。
- 邮件：邮件附件和缓存。
- 系统：iOS 系统本身占用的空间。
- 其他：缓存、Safari 浏览器数据、系统文件等，通常比较难手动清理。
查看技巧：向下滚动，你会看到每个 App 及其数据所占用的具体空间，那些后面跟着“卸载 App”按钮的，说明这个 App 有些数据（比如缓存）很大，即使删除了 App，这些数据仍然会占用空间，你可以选择卸载以释放空间。
第二步：快速有效的清理方法（立竿见影）
这些方法最简单,能迅速帮你清理出几 GB 的空间。
清理“最近删除”相册（最有效！）
这是 iPhone 用户最容易忽略，也是空间最大的“垃圾箱”。
- 打开 “照片” App。
- 进入 “相簿” 标签页，找到 “最近删除” 相簿。
- 进入后,点击左下角的 “选择”，然后选择所有照片和视频，点击右下角的 “删除”。
- 注意：删除后，这些数据会被永久清除，无法恢复，建议在清理前确认你不再需要它们。
卸载不常用的 App
对于一些不常用但又不想完全失去的 App，可以卸载其 App 本身，保留其数据。
- 方法一（推荐）：进入 “设置” > “通用” > “iPhone 存储空间”，找到你想要卸载的 App，点击它，然后选择 “卸载 App”。
- 优点：App 的所有文档和数据都会保留在手机上，当你重新下载这个 App 时，所有数据都会恢复回来，这能瞬间释放大量 App 安装包占用的空间。
- 方法二：在主屏幕上长按 App 图标，选择 “移除 App” > “删除 App”。
- 效果：会彻底删除 App 和所有相关数据。
清理 Safari 浏览器缓存和历史记录
长时间使用 Safari 会积累大量缓存和历史数据。
- 打开 “设置” App。
- 向下滑动,找到并点击 “Safari 浏览器”。
- 向下滑动,点击 “清除历史记录与网站数据”。
- 注意：这会让你需要重新登录所有网站的账号。
清理信息（iMessage）中的大附件
信息里的图片、视频和动图会一直保存在手机里，非常占空间。
- 打开 “设置” > “信息”。
- 点击 “保留信息”，将其设置为 “30天” 或 “1年”，这样系统会自动删除旧的信息和附件。
- 你还可以使用系统工具来查找和删除大附件：
- 进入 “设置” > “通用” > “iPhone 存储空间”。
- 向下滑动,找到 “信息”，点击它。
- 选择 “筛选大附件”，然后选择不需要的附件进行删除。
管理音乐播客和有声书
如果你使用 Apple Music 或播客 App，可以优化它们的存储方式。
- 音乐：进入 “设置” > “音乐”，关闭 “高音质” 选项（将“高音质”设为“普通”），这样下载的歌曲文件会变小。
- 播客/有声书：进入对应的 App 设置，关闭 “自动删除” 或设置一个更短的保留时间，并手动删除已听完的节目。
第三步：深度系统清理（针对“其他”类别）
如果你的“其他”类别占用了大量空间（10GB 以上），说明系统缓存和临时文件太多了。
重置所有设置（不丢失数据）
这是清理系统缓存最有效、最安全的方法。它不会删除你的照片、联系人、App 数据等，但会重置所有系统设置，如 Wi-Fi 密码、壁纸、通知、隐私权限、辅助功能等。
- 路径：“设置” > “通用” > “传输或还原 iPhone” > “还原” > “还原所有设置”。
- 输入你的锁屏密码后,手机会重启，完成后，你会发现“其他”类别占用的空间显著减少。
关闭“iCloud 照片”并优化存储
如果你开启了“iCloud 照片”，但手机上还保留着所有原图，那它们会同时占用手机和 iCloud 空间。
- 路径：“设置” > “[你的名字]” > “iCloud” > “照片”。
- 确保 “优化 iPhone 储存空间” 选项是 开启 状态。
- 如果它没有开启,打开后，系统会将你手机上的全尺寸照片上传到 iCloud，并在手机上用小尺寸的优化版本替换，从而释放大量空间，这个过程可能需要一些时间，最好在充电和连接 Wi-Fi 时进行。
第四步：从源头控制空间占用
养成好习惯,从源头上减少空间占用。
- 使用“iCloud 云备份”和“iCloud 照片”：将你的照片、视频、通讯录、备忘录等重要数据自动同步到云端，这样即使手机空间满了，你的数据也是安全的，并且可以随时在“设置” > “[你的名字]” > “iCloud” > “管理账户存储空间”中查看和管理。
- 开启“卸载未使用的 App”：在 “设置” > “App Store” 中，打开这个选项，当你很久没用某个 App 时，系统会自动卸载它，但保留其数据，需要时再自动下载回来。
- 定期清理 App 缓存：一些 App（如微信、抖音）没有提供直接的“清理缓存”按钮，你可以尝试进入 App 的设置里寻找，或者更彻底的方法是退出登录再重新登录，这通常能清除大部分缓存。
- 清理 App 中的下载内容：比如在 Netflix、YouTube 等视频 App 中，手动删除已观看的离线下载内容。
一份快速检查清单
太多,可以按这个顺序快速操作：
- 立即清理：清空“最近删除”相簿。
- 卸载应用：去“设置 > 通用 > iPhone 存储空间”，卸载至少 3 个不常用的 App。
- 清理缓存：清除 Safari 浏览器历史记录和网站数据。
- 检查大文件：去“设置 > 通用 > iPhone 存储空间”，查看“信息”和“App”里的大附件并删除。
- 终极大招：其他”还是很大，执行 “还原所有设置”。
- 长期策略：确保开启了“iCloud 云备份”和“优化 iPhone 储存空间”。
通过以上步骤,你的 iPhone 应该能清理出不少可用空间，运行也会更加流畅。
