苹果手机内存不足，如何快速清理释放空间？

下面我将从“快速释放空间”到“长期管理空间”,为你提供一份超详细的iPhone内存清理指南。

快速释放空间（立竿见影）

这些方法最直接，能马上看到效果，适合手机提示“存储空间已满”时使用。

使用【iPhone 储存空间】分析工具（最推荐）

这是系统自带的“清理向导”,能帮你快速找到占用空间的大户。

• 路径：设置 > 通用 > iPhone 储存空间
• 操作步骤：
  1. 进入后，你会看到一张存储空间占用概览图,以及各个应用的列表。
  2. 点击“卸载未使用的 App”：系统会自动推荐一些你很久没用过的App，点击后，它会删除App本身，但保留其所有数据，当你需要用时，可以重新下载，数据会恢复，这是最安全、最有效的清理方式之一。
  3. 查看单个App：滚动应用列表，找到占用空间特别大的App（比如微信、抖音、照片等）。
     • 清理App缓存：点击进入该App，选择“卸载 App”，这和上面一步一样,会删除App但保留数据。
     • 删除App：如果你确定不再需要这个App，可以选择“删除 App”，这会连数据和App一起删除,空间释放最大。

清理微信的“罪魁祸首”

微信是iPhone空间占用的大户，尤其是它的“缓存”和“聊天记录”。

• 清理微信缓存：
  1. 打开微信，进入 我 > 设置 > 通用。
  2. 点击 存储空间。
  3. 你会看到“缓存”占用了多少空间，点击 清理，系统会询问是否清理所有缓存，确认即可。注意：这不会删除你的聊天记录和文件，只清理临时文件。
• 管理微信聊天记录：
  1. 同样在 我 > 设置 > 通用 > 存储空间。
  2. 点击 管理。
  3. 你可以按聊天、按类型（视频、图片、文件等）来查看和删除，可以勾选不需要的聊天记录，然后点击 删除,建议优先清理群聊里的视频和大文件。

删除不用的照片和视频

相册是另一个空间黑洞。

• 删除重复照片：iPhone自带“图库”功能，可以帮你找到重复或相似的照片，进入 照片 App > 图库 > 项目 > 重复。
• 删除“最近删除”相簿：照片被删除后，会先进入“最近删除”相簿，并在这里保留30天，请务必清空这里！
  • 路径：照片 App > 相簿 > 最近删除 > 选择 > 全部删除。
• 使用“优化iPhone储存空间”：
  • 路径：设置 > 照片 > 优化iPhone储存空间。
  • 开启后，iPhone会自动将所有全尺寸原图上传到iCloud，然后在手机上保留一个较小的优化版本，当空间不足时，会智能地删除一些已优化过的视频和照片。（前提是你有足够的iCloud空间）

清理Safari浏览器缓存和数据

• 路径：设置 > Safari 浏览器 > 滑动到底部，点击 清除历史记录与网站数据。

长期管理空间（一劳永逸）

养成这些好习惯,可以让你不再为内存发愁。

善用iCloud云备份和“优化储存空间”

这是苹果官方推荐的解决方案，相当于给你的手机加了一个无限（或大容量）的移动硬盘。

• 开启iCloud云备份：
  • 路径：设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份。
  • 确保“iCloud 云备份”开关是打开的，这样你的所有App数据、照片、设置都会自动备份到云端。
• 开启“优化iPhone储存空间”：

  如上文所述，这能将你的大照片和视频从手机端转移到iCloud，只保留缩略图,极大释放本地空间。

• 升级iCloud+套餐：

  如果免费5GB不够用，可以考虑付费升级到50GB或更大的套餐，对于重度用户来说，每月几十块钱换来手机空间的无限扩展,非常划算。

开启“卸载未使用的 App”功能

这是一个系统级的自动清理功能。

• 路径：设置 > App Store > 滑动到底部，打开 卸载未使用的 App。
• 作用：当你超过一段时间（如90天）没有打开某个App时，系统会自动删除它，但保留其所有数据，当你再次打开时，App会自动重新下载，数据完好无损,这是管理空间的神器！

定期清理“邮件”附件

邮件App也会缓存很多附件,占用空间。

• 路径：设置 > 邮件 > 账户 > 选择你的账户 > 高级 > 清理附件。
• 你可以选择“按时间范围清理”或“清理所有附件”。

管理大文件和下载项

• 查找大文件：回到 设置 > 通用 > iPhone 储存空间，在列表的底部，有一个“建议”部分，系统会直接告诉你哪些“大文件”、“大附件”可以清理。
• 检查“文件”App：打开“文件”App，在“浏览”的“我的iPhone”下，查看各个文件夹,删除不需要的文件。
• 检查“播客”和“音乐”：删除已听完的播客和不再想听的下载音乐。

重置所有设置（终极手段）

如果以上方法都试过了，手机依然卡顿或空间告急，可以考虑这一步。（注意：这不会删除你的数据，但会重置所有系统设置，如Wi-Fi密码、壁纸、通知设置、VPN等，会恢复到初始状态。）

• 路径：设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone > 还原 > 还原所有设置。
• 这个操作可以清理掉一些系统产生的深层缓存和配置垃圾,有时能起到奇效。

总结与建议

给你的行动建议：

1. 立即行动：先去 设置 > 通用 > iPhone 储存空间，用“卸载未使用的App”功能快速清理一批。
2. 重点攻坚：打开微信,清理缓存和不需要的聊天记录。
3. 清空回收站：去照片App的“最近删除”相簿,把照片彻底清空。
4. 长期投资：如果经常为内存发愁，建议开通iCloud+并开启“优化iPhone储存空间”,这才是治本之策。