从 iOS 16 版本开始，苹果官方取消了“定时关机”功能，并引入了更强大的“专注模式”来替代部分功能。
（图片来源网络，侵删）
你的设置方法取决于你使用的 iOS 版本,下面我将分情况为你介绍。
使用 iOS 16 或更高版本（目前大多数用户）
在这个版本及以后，你无法再设置一个让手机在某个时间点自动关机，然后在另一个时间点自动开机,苹果认为这种方式可能会错过重要的通知和紧急呼叫。
取而代之的是，你可以通过 “专注模式” (Focus Mode) 来实现类似“免打扰睡眠”的目的，它不会真正关机，但会极大地减少打扰,让你安心休息。
如何设置“专注模式”来达到“准关机”效果：
第一步：创建一个“睡眠”专注模式
（图片来源网络，侵删）
- 打开手机的 “设置” (Settings) App。
- 向下滑动，找到并点击 “专注模式” (Focus)。
- 在专注模式页面，点击右上角的 号，选择 “自定” (Custom)。
- 给这个模式起个名字，睡眠模式”，然后点击“下一步”。
- 在“屏幕”下方，你可以选择一个图标和颜色,方便识别。
- 在“设置此模式的条件”页面，点击 “时间” (Time)。
- 设置你的睡眠时间，例如从晚上 11:00 到早上 7:00，开启“重复”,并选择每天重复。
- 点击“完成”,你的睡眠专注模式就创建好了。
第二步：配置“睡眠”专注模式的屏蔽规则
这是最关键的一步，决定了这个模式有多“安静”。
- 返回到 “设置” > “专注模式”，找到你刚刚创建的“睡眠模式”,点击进入。
- 在“通知”部分，你可以选择：
- 静音通知：这是最推荐的选择，通知不会弹出，但会在你的“通知中心”和“专注模式”的汇总中静静等待。
- 关闭通知：更严格,直接不接收任何通知。
- 在“允许这些App通知”部分，你可以选择性地只允许家人、朋友等少数App的通知进来。
- 在“屏幕下方”部分，建议选择 “隐藏通知”，这样锁屏界面和主屏幕就不会显示任何通知预览,非常干净。
- 你还可以开启 “主屏幕” 和 “锁定屏幕” 下的“专注模式”页面,这样打开App时会提示你当前处于专注模式。
通过设置“睡眠”专注模式，在设定的时间段内,你的手机将：
- 不显示通知弹窗和横幅。
- 锁屏界面保持干净，不显示通知内容。
- 电话和FaceTime来电（除非来自你设置的“允许的人”）也会被静音。
- App图标上不会有小红点提示。
这虽然不是物理关机，但能达到几乎一样的“免打扰”睡眠效果,并且不会错过紧急电话。
（图片来源网络，侵删）
使用 iOS 15 或更低版本
如果你仍在使用较旧的 iOS 系统，恭喜你，你可以直接使用官方的“定时开关机”功能。
设置步骤：
- 打开手机的 “设置” (Settings) App。
- 向下滑动，找到并点击 “通用” (General)。
- 在通用页面，继续向下滑动，找到并点击 “关机” (Shut Down)。
- 在“关机”页面，你会看到 “定时开关机” (Scheduled Power Off) 的选项。
- 点击它,然后开启右侧的开关。
- 设置你希望的 关机时间 和 开机时间。
- 注意：这里的“开机时间”指的是手机自动开机并解锁屏幕的时间，而不是手机通电的时间,你需要确保在设定时间前手机是有电的。
- 设置完成后，点击屏幕左上角的 “< 定时开关机” 返回，再点击右上角的 “完成” 即可。
重要提示：
- 这个功能在 iOS 16 及更新版本中已被移除。
- 如果你在旧系统上设置了定时开关机，升级到 iOS 16 后，这个设置会失效，你需要按照情况一的方法改用“专注模式”。
第三种方案：使用第三方App（适用于所有版本）
如果你非常执着于物理关机，或者你的设备系统版本较旧无法使用上述方法,可以考虑使用第三方App。
这些App通常利用“快捷指令”(Shortcuts) 功能来实现定时任务。
常用App推荐：
- Sleep Cycle：这是一款非常流行的睡眠App，它不仅可以记录睡眠，还带有“智能唤醒”和“免打扰”功能，其原理和专注模式类似,但界面更友好。
- 快捷指令App本身：你可以在“快捷指令”App中搜索“定时关机”或“定时重启”等关键词，会找到一些用户自制的指令，使用这些指令需要授予较高的系统权限，请务必从可信来源下载,并注意保护隐私和安全。
使用第三方App的优缺点：
- 优点：可以实现更灵活的定时任务，包括真正的关机（部分App需要越狱或利用特定漏洞）。
- 缺点：可能消耗一定的后台电量，存在安全风险,且不如系统原生功能稳定可靠。
总结与建议
| 方法 | 适用系统 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 专注模式 | iOS 16 及更高版本 (推荐) | 系统原生，稳定安全，不漏接紧急电话，功能强大可自定义 | 不是物理关机，只是免打扰 |
| 定时开关机 | iOS 15 及更低版本 | 真正的物理开关机 | 已被苹果官方淘汰，升级系统后会失效 |
| 第三方App | 所有版本 | 功能可能更灵活 | 可能有安全风险，耗电，稳定性不如系统功能 |
给现代苹果用户的最终建议：
拥抱“专注模式”，苹果取消定时关机，正是为了引导用户使用更智能、更安全的“免打扰”方式，在睡眠时间开启“睡眠”专注模式，既能让你远离打扰，又能保证家人朋友通过“允许来电”功能找到你，这是目前最理想、最符合苹果生态的解决方案。
